Die Reinigung des Darms kann unserem Darm helfen, sich besser zu bewegen und die Gesundheit des Darms zu verbessern Heute gibt Xiaobian jedem eine gute Möglichkeit, Darmreinigung am Wochenende zu empfehlen.
Trink mehr Tee
Am Wochenende möchte ich wegen der Freiheit der Zeit immer etwas zu essen haben, wenn ich untätig bin, zu dieser Zeit magst du eine Tasse Tee oder stehst auf und entspannst dich mit deinen Extremitäten, um deinen Wunsch zu essen zu beseitigen. Essen.
Massage Reinigung Darm
D. h Bauchreibeverfahren kann verwendet werden, besonders oder Rückenlage sitzen, die natürliche Atmung, Bauch Hände gestapelt Palme auf dem Nabel gelegt; Nabel als Zentrum, im Uhrzeigersinn Reibring 50 und dann zu Fuß auf eine kurze Weile mit Massage Tianshu Punkt bewegt (. die linken und rechten Seite des Nabels Öffnung drei Wang zeigte) besser. den Mittelfinger massieren und den Zeigefinger Loch, Pressen ausatmen, entspanntes Atmen, etwa 10-mal als Gruppe, tun die Gruppe dreiundzwanzig auch 10 Gramm Chrysantheme verwendet werden Cassia 30 Gramm Bauchmassage mit Tee und Defäkation.
Essen Morcheln
Schwarzer Pilz ist eine sehr gute Darmnahrung, und der getrocknete schwarze Pilz schwillt nach dem Wasser, bringt mehr Wasser in den Darm, aber für diejenigen, die Schwierigkeiten mit der Defäkation haben, brauchen sie nur einen schwarzen Pilz zu essen und wollen das Problem lösen. Es ist schwierig, wenn Sie eine zusätzliche Übung wie eine Bauchmassage hinzufügen.
Iss grobe Körner
Essen Sie mehr Früchte und grobe Körner können wirksam fördern die gastrointestinale Motilität, Verstopfung zu verhindern, so dass der Körper der Abfälle pünktlich entladen, so dass Sie in der Regel einige Sojamilch, Obst, essbare Pilze, Sesam, Wolfsbeeren und andere Lebensmittel essen können.
Das Abendessen endete drei Stunden vor dem Zubettgehen
Das Essen muss drei Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden, das Schlafen unmittelbar nach dem Abendessen führt dazu, dass die Menschen unter sympathischen Bedingungen einschlafen, was zur Folge hat, dass Darmfunktionen wie Verdauung und Resorption durch parasympathische Nerven nicht ausreichend ausgeführt werden. Verstopfung.Daher muss das Abendessen drei Stunden vor dem Schlafengehen gegessen werden.
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