สำนักงานอยู่ประจำโดยไม่เจตนาจะมากขึ้นและรอบเอวไขมัน, วิธีการบางเอวหรือไม่ตรวจสอบเพื่อดูวิธีการด้านล่างสี่เอวบางมัน
หายใจเอวบางท้อง
หลาย OL น้ำหนักปกติ แต่ก็สามารถที่จะท้องจำนวนมากของไขมันและเป็นรูปธรรมสำหรับประเภทของการเติมไขมันหน้าท้อง OL ที่น่าเชื่อถือมากที่สุดของกฎหมายท้องบางคือ 'หายใจท้อง'
หายใจเข้าปูดท้องหายใจออกท้องกระชับ. อย่าประมาทวิธีการหายใจนี้ก็สามารถช่วยในการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร, การส่งเสริมการขับถ่ายของเสียในร่างกายไหลเวียนของอากาศได้อย่างราบรื่น. มักจะจำได้ว่าเมื่อเดินและยืนอยู่กับช่องท้อง การหายใจสักสองสามสัปดาห์ข้างหน้าท้องล่างจะไม่ราบเรียบแม้แต่ท่าเดินจะกลายเป็นเสน่ห์
วิธีทำความสะอาดเอวบาง
เหมาะสำหรับประเภท OL: ชอบกินน้อย
สำหรับคนที่ชอบทำอาหารเพียงอย่างเดียวและอยากจะย้ายถ้าต้องการมีร่างกายที่ดีคุณต้องทำงานหนักที่เรียกว่าการทำงานหนักคือการกินอาหารบรรจุน้อยลงและทำบ้านที่หนักขึ้นเพราะมีการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ไม่สามารถทำความพยายามในการบ้าน OL เป็นของประเภทนี้เพียงต้องจำหลักการ - หลีกเลี่ยงแสงและหนักตัวอย่างเช่นไม่ได้ใช้เครื่องดูดฝุ่นในการทำความสะอาดห้อง แต่ใช้ไม้กวาดและทำความสะอาดเศษสามารถทำในสำนักงาน 'การทำงานในบ้าน' เช่นการไปที่ถังขยะโดยการเก็บเดสก์ท็อปหลังจากทานอาหารกลางวันในความเป็นจริงการออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าไปที่โรงยิมกีฬาว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับ OL ชนิดนี้
แบบฝึกหัดเก้าอี้เอวบาง
ประเภท OL ที่เหมาะสม: ประเภทที่ไม่อยู่นิ่ง
กฎระเบียบเฉพาะ: OL ไม่ค่อยย้ายไปที่กล้ามเนื้อของช่องท้องในชีวิตประจำวันบวกระยะยาวนั่งอยู่ในสำนักงานไขมันหน้าท้องไม่ได้รับเชิญต้องเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้มีความจำเป็นต้องทำวันก่อนนอนไปทำเก้าอี้การสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกาย ขั้นแรกให้วางตัวลงบนพื้นโดยวางเท้าไว้บนเก้าอี้และต้นขาที่มุมขวาให้วางมือขวาหลังศีรษะและมือซ้ายตรงไปด้านข้างจากนั้นค่อยๆยกส่วนบนของคุณไปที่มุม 30 องศากับพื้นส่วนบนร่างกาย เมื่อเอียงไปข้างหน้าให้หันข้อศอกขวาไปที่หัวเข่าซ้ายการกระทำนี้จะทำ 15 ครั้งในแต่ละกลุ่มคุณสามารถทำ 3 กลุ่มได้ทุกวันคุณจะเห็นผลภายในสองสัปดาห์
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
