앉아있는 사무실은 무의식적으로 허리 지방, 얼마나 얇은 허리 라운드 점점이됩니까? 네 얇은 허리 아래 방법을 확인하십시오.
복부 호흡 얇은 허리
많은 사람들이 정상 체중을 OL하지만, OL 복부 지방을 채우는 유형에 지방과 유형을 많이 위장 할 수 있었다 얇은 복부 법의 가장 신뢰할 수는 '복식 호흡'입니다.
걷고 복부 서 때, 배를 불룩, 흡입 복부가 강화, 내쉬고.이 호흡 방법을 과소 평가하지 마십시오, 그것은 배설물, 부드러운 공기 흐름의 배설을 촉진, 위장 운동성을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 기억 평평하지, 몇 주 만 하복부를합니다 호흡 것은 걷는 자세 섹시되는 것입니다.
가사 용 허리 둘레 법
OL 타입에 적합 : 덜 먹는 것을 좋아합니다.
단지 이동하지 않을 OL을 먹고 싶은 들어,. 소위 열심히 일하는 대형 포장 음식, 덜 먹고 더 무거운 집안일을 할 좋은 뜻을 구축 '열심히'를 원하기 때문에 이미 작은 움직임, 그래서 단지 OL의이 유형에 속하는 하드 집안일을 작동하지 않습니다 만 원리를 기억해야합니다 - 예를 들어 가벼운 무게를 방지, 방을 청소하지 않는 빗자루와 걸레와 진공 청소기,하지만 새로 때 .. 사무실에서 일을 할 수있다 '가사'는, 예를 들어, 점심 식사 후 바탕 화면을 싸서 휴지통으로 아래로 이동합니다. 사실, 운동 체육관, 가장 적합한 스포츠 친구를 '선택'의 OL 종류에가는 것을 의미하지 않는다.
얇은 허리 운동 의자
적합한 OL 유형 : 좌식 유형
특정 규칙 : 장기 사무실에 앉아과 함께 복부의 근육, 그들의 일상 생활에서 OL 작은 운동은 복부 지방이 침대 의자에 가기 전에 매일 약간의 체중 감량 운동을,이 상황에 직면 할 초대되지 않은 것은 매우 필요하다. 가. 첫째, 바닥에 누워, 의자에 휴식 발은지면에 수직 허벅지가. 바로 뒤에 배치 왼쪽 바로 옆 다음 상체가 점차 바닥과 30도 각도에 도달 장미 상체 동안 왼쪽 무릎에 오른쪽 팔꿈치가 꼬인 경우 앞으로. 각 그룹 15 번이 작업은 하루에 3 개 세트 준수, 당신은 2 주 안에 결과를 볼 수 있습니다.
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