Sitzende Büro, Taille und Bauch werden unwissentlich mehr und mehr Rundfett, wie man Taille tüncht? Werfen Sie schnell einen Blick auf die folgenden vier Methoden der dünnen Taille es.
Bauchatmung dünne Taille
Viel OL Normalgewicht, konnte aber viel Fett und greifbar für die Art der Füllung OL Bauchfettes Magen, die zuverlässigste von dünnem Bauch Gesetz ist ‚Bauchatmung‘.
Inhalieren, prall Bauch, ausatmen, der Bauch angezogen wird. Verwenden Sie diese Atmung Methode nicht unterschätzen, kann es helfen, Magen-Darm-Motilität zu stimulieren, fördert die Ausscheidung von Körperausscheidungen, glatten Luftstrom. In der Regel erinnern, beim Gehen und Stehen mit Bauch Atmen, so lange wie einige Wochen, wird nicht nur das Unterbauch flach, auch die Gehhaltung wird charmant.
Housekeeping dünne Taille Methode
Geeignet für OL-Typ: Liebe, weniger zu essen
Nur für die OL gerne essen will nicht bewegen, wollen Sie guten Willen ‚hart arbeiten‘ zu bauen. Die so genannten fleißigen großen verpackte Lebensmittel weniger zu essen, mehr schwere Hausarbeit tun, weil schon kleine Bewegung, so dass nur nicht hart Hausarbeit arbeit~~POS=HEADCOMP gehört arbeiten, um diese Art von OL, müssen nur das Prinzip erinnern - vermeiden das leichte Gewicht zum Beispiel nicht sauber das Zimmer, wenn der Staubsauger, aber sauber und mit einem Besen und einem Lappen; .. kann im Büro tun ‚Hausarbeit arbeit~~POS=HEADCOMP‘, zum Beispiel, in den Papierkorb zu gehen, nach dem Mittagessen Ihres Desktop einpacken. in der Tat, die Bewegung bedeutet nicht, in die Turnhalle, OL Art ‚wählen‘, um den am besten geeigneten Sportfreund.
Stuhl dünne Taille Übungen
Geeigneter OL-Typ: Sitztyp
Besondere Vorschriften: OL wenig Übung in ihrem täglichen Leben, um die Muskeln des Bauches, gepaart mit langfristigen im Büro, Bauchfett sitzt diese Situation nicht Gesicht eingeladen, jeden Tag zu tun, etwas an Gewicht-Verlust-Übung vor dem Schlafenstuhl gehen ist sehr notwendig. a. erster, auf dem Boden lag, die Füße auf dem Stuhl ruhen, der Oberschenkel senkrecht zum Boden. direkt hinter platziert, links gerade seitwärts und dann wird der Oberkörper stieg allmählich, einen Winkel von 30 Grad mit dem Boden zu erreichen, während des Oberkörpers nach vorne, wenn der rechte Ellenbogen nach links Knie verdreht. diese Aktion jedes mal 15-Gruppe, am Tag 3 Sätze halten, können Sie die Ergebnisse innerhalb von zwei Wochen sehen.
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