bureau Sédentaire, devient sans le vouloir de plus en plus autour de la graisse de taille, comment la taille fine? Vérifiez pour voir les méthodes ci-dessous quatre taille amincir.
Respiration abdominale taille fine
Beaucoup OL poids normal, mais a pu estomac beaucoup de graisse et tangible pour le type de remplissage OL graisse abdominale, la plus fiable mince loi abdominale est «la respiration abdominale.
Inspirez, ventre bombé, expirez, le resserrement du ventre. Ne sous-estimez pas cette méthode de respiration, il peut aider à stimuler la motilité gastro-intestinale, favorisant l'excrétion des déchets du corps, le flux d'air lisse. Habituellement, rappelez-vous quand la marche et debout avec abdominale la respiration, à seulement quelques semaines, non seulement le bas-ventre pour aplatir et même posture de marche va devenir sexy.
Méthode de taille fine ménagère
Convient pour le type OL: aime manger moins
Pour seulement aiment manger l'OL ne veulent pas bouger, vous voulez construire une bonne volonté « travailler dur ». Le soi-disant grand aliments emballés dur travail est de manger moins, faire le ménage plus lourd, car déjà petit mouvement, de sorte que ne fonctionnent pas le ménage dur appartiennent à ce type de LO, il suffit de rappeler le principe - éviter le poids léger par exemple, ne pas nettoyer la chambre quand l'aspirateur, mais propre avec un balai et un chiffon, .. peut être fait dans le bureau « ménage », par exemple, de descendre à la poubelle, emballer après le déjeuner de votre bureau. en fait, le mouvement ne signifie pas aller à la gym, l'OL sorte de « choisir » des amis de sport les plus appropriés.
Chaises exercices minces de taille
OL type approprié: sédentaire magasin de type viande
Règles spécifiques: L'OL se déplace rarement vers les muscles de l'abdomen dans la vie quotidienne, plus une séance à long terme au bureau, la graisse abdominale n'est pas invitée ... Face à cette situation, il faut faire une journée avant d'aller au lit Posez d'abord votre main droite derrière votre tête, redressez votre main gauche, puis levez graduellement le haut du corps jusqu'à un angle de 30 degrés par rapport au sol lorsque vous êtes dans le haut du corps. Lorsque vous vous penchez vers l'avant, tournez votre coude droit vers votre genou gauche.Cette action est effectuée 15 fois dans chaque groupe.Vous pouvez faire 3 groupes tous les jours.Vous pouvez voir l'effet dans les deux semaines.
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