เอวและหน้าท้องไม่จำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าดูดี แต่น้ำหนักจะลดลงดูวิธีการที่ดีที่แนะนำโดยเสี่ยวเบียนวันนี้
ลองดูที่สามประเภททั่วไปของโรคอ้วนในช่องท้อง
ประเภทแหวนว่ายน้ำ
โรคอ้วนท้องชนิดมีลักษณะเป็นวงกลมเต็มรูปแบบของเนื้อในกระเพาะอาหารนิสัยการออกกำลังกายมักไม่ใช่นิสัยการออกกำลังกายคนที่ไม่รักการเล่นกีฬาในวันที่ไม่ทำงานหรืออาหารหวานแอลกอฮอล์หนัก คนรัก
วิธีแก้ปัญหา: โรคอ้วนชนิดนี้สามารถกินอาหารสดสดเช่นปลาไข่เนื้อสัตว์และผักในเวลาเดียวกันเพิ่มไขมันที่เป็นประโยชน์เช่นอะโวคาโดถั่วและปลาที่มีน้ำมันเพราะช่วยได้ ร่างกายเผาผลาญไขมันสร้างท้องแบน
หญิงตั้งครรภ์
โรคอ้วนท้องชนิดของมัมมี่ดูท้องเล็กน้อยในกระเพาะอาหารราวกับว่ามันยังอยู่ในช่วงตั้งครรภ์หรือหลุดออกไปในช่วงหลังคลอดมัมมี่เพิ่งเสร็จสิ้นการผลิต
การแก้ปัญหา: โรคอ้วนชนิดนี้ควรเพิ่มสัดส่วนของไขมันที่ดีเช่นน้ำมันพืชถั่วและมะกอกพวกเขาสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันส่งเสริมการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุและยังสามารถต้านทานความเมื่อยล้า
ความดันต่ำประเภทท้อง
การสะสมไขมันความเครียดทั้งสองด้านของเอวไม่ชัดเจน แต่เข้มข้นในช่องท้องที่หน้าสะดือมักสัมผัสได้ยากไม่สั่นไม่หลวมความดันการทำงานความต้องการสูงสูงอาหารที่ไม่สม่ำเสมอที่ใช้กันทั่วไป กาแฟช่วยกระตุ้นระบบต่อมหมวกไตเช่นเดียวกับคนที่มักกินอาหารขยะเพื่อความสะดวก
การแก้ไข: พยายามที่จะแก้ปัญหาโรคอ้วนความดันในช่องท้องก็จะต้องกฎข้อแรกของเวลาปกตินอนหลับที่เพียงพอและอาหารปกติลดการบริโภคกาแฟและอาหารแคลอรีสูงอื่น ๆ
เรียนรู้ชนิดของโรคอ้วนท้องคุณอาจมีการกำหนดเป้าหมายสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก
นวดหน้าท้อง
นวดสามารถลดน้ำหนัก? โดยทั่วไป, บริการนวดหน้าท้องลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่ไม่ได้ตั้งใจนวด แต่เพื่อให้เป็นไปตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าการนวดเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาในทิศทางของการบีบตัวของลำไส้ทุกสิบ แหวนสะดือและเสริมสร้างมุมล่างซ้ายมุมขวาบนและด้านล่างซ้ายมุมสามจุดเพราะสถานที่เหล่านี้เป็นที่ตั้งของ Campylobacter. นวดท้องก่อนนอนทุกวันจะทำสิบครั้งสามารถช่วยให้ถ่ายอุจจาระหน้าท้องให้บรรลุผล
กระตุ้นเอว
ยืนขากว้างไหล่กันโค้งงอเท้าซ้ายยกขึ้นแตะเข่าซ้ายกับข้อศอกขวาของคุณเพื่อให้คุณสามารถบิดเอวของคุณ. ซ้ำอีกวิธีหนึ่งคือการดำเนินการนี้ปีกสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อลดเอว ไขมันระหว่าง
ดื่มน้ำมาก ๆ ในตอนเช้า
สาเหตุสำคัญของอาการท้องผูกเป็นตัวของการขาดแคลนน้ำเมื่อร่างกายขาดแคลนน้ำ, เศษอาหารจะยังคงอยู่ในลำไส้ลำไส้ในน้ำจะยังคงถูกดูดซึมโดยลำไส้ peristalsis ความเร็วเพื่อที่จะเติมเต็มความชุ่มชื้น. ตอนเช้า เมื่ออดอาหารเครื่องดื่มสองแก้วน้ำสามารถช่วยให้ถ่ายอุจจาระทำความสะอาดอาหารที่เหลือในกระเพาะอาหาร
วิธีการกินอาหาร
คำนวณแคลอรี่สังเกตน้ำหนักพยายามที่จะไม่กินอาหารขยะเป็นกฎทองของท้องแบนสามารถเหมาะสมที่จะกินอาหาร 'บางท้อง' เช่นมะเขือเทศ - มีชื่อของบางท้องผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสามารถดูดซึมในลำไส้ ไขมันส่วนเกินจะขจัดน้ำมันและสารพิษออกจากร่างกายการรับประทานมะเขือเทศก่อนรับประทานอาหารยังช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันถูกดูดซึมโดยลำไส้ทำให้คุณไม่ต้องกังวลกับท้องอีกต่อไป
