La cintura y el abdomen no tienen que usar ropa para verse bien, pero es más fácil perder peso. Mire el buen método recomendado hoy por Xiao Bian.
Echemos un vistazo a los tres tipos comunes de obesidad abdominal
Tipo de anillo de natación
Obesidad abdominal tipo natatoria, parece un círculo completo de carne en el estómago. A menudo sedentario, sin hábitos de ejercicio, personas que no aman los deportes en días no laborables, o en alimentos azucarados, alcohol pesado Amantes.
Solución: este tipo de obesidad abdominal puede consumir alimentos frescos crudos como pescado, huevos, carne y verduras. Al mismo tiempo, aumenta las grasas beneficiosas como el aguacate, nueces y pescado azul, porque ayudan El cuerpo quema grasa, formando un vientre plano.
Mujeres embarazadas
Tipo momia de la obesidad abdominal parece ligeramente caídos vientre, como un embarazo sigue siendo la misma, o de toda la relajación al nacer. Mami acaba de producción terminada pronto.
Solución: Este tipo de obesidad abdominal para aumentar la proporción de consumo de grasas buenas, tales como aceites vegetales, frutos secos y aceitunas que pueden aumentar la quema de grasa, promover la absorción de vitaminas y minerales, sino también la fatiga.
Tipo abdominal de baja presión
La presión sobre ambos lados del tipo de acumulación de grasa de la cintura que no es evidente, sino que se concentró apilado en frente del abdomen, cerca del ombligo por lo general se sienten duros, no temblando, no suelta. La presión del trabajo, mayores necesidades de uno mismo. Trastornos de la alimentación, común el café estimula el sistema suprarrenal, así como para la comodidad de las personas que suelen comer comida chatarra.
Solución: tratar de resolver la obesidad abdominal presión, debe primera regla de un horario regular, el sueño adecuado y las comidas regulares reducir la ingesta de café y otros alimentos de alto contenido calórico.
Comprender el tipo de obesidad abdominal, puede ser el objetivo de la pérdida de peso.
Masaje abdominal
El masaje puede bajar de peso? Básicamente, masaje abdominal para perder peso es eficaz, puede promover los movimientos de intestino, pero no masajear casualmente, sino estar en conformidad con el nutricionista dijo, para masajear círculo en sentido horario en la dirección de la peristalsis intestinal, cada diez anillos, ombligo y fortalecer la esquina inferior izquierda, esquina superior derecha e inferior izquierda esquina tres puntos, debido a que estos lugares son la ubicación Campylobacter. masaje abdominal antes de ir a la cama cada día para hacer diez veces, pueden ayudar a la defecación, el abdomen lograr resultados.
Cintura de estimulación
De pie, piernas ancho de los hombros, doblada izquierda el pie levantado, para tocar la rodilla izquierda con el codo derecho, por lo que puede torcer su cintura. Como alternativa se repite esta acción, los flancos puede ejercitar los músculos, eliminar la cintura grasa entre.
Beber mucha agua temprano en la mañana
Major causa del estreñimiento es un cuerpo de escasez de agua, cuando el cuerpo de escasez de agua, los residuos de alimentos se mantendrá en el intestino, el intestino en el agua continuará para ser absorbida por la velocidad de la peristalsis intestinal, por lo que para reponer la humedad. Mañana durante el ayuno beber dos vasos de agua, puede ayudar a la defecación, limpiar el estómago restos de alimentos.
Cómo comer alimentos
Contar las calorías, componentes de observación, trate de comer comida chatarra es la regla de oro vientre plano, se puede comer adecuadamente algunos '' vientre delgado alimentos, como el tomate - título vientre delgado que tienen las frutas y verduras de título, alimentos ricos en fibra, absorción intestinal puede el exceso de grasa, la grasa y las toxinas de su cuerpo. antes de las comidas para comer un tomate, pero también puede impedir la absorción intestinal de la grasa, por lo que ya no es pequeña olla de problemas.
