Талия и брюшко не должны носить одежду, чтобы хорошо выглядеть, но легче похудеть. Посмотрите на хороший метод, рекомендованный Xiao Bian сегодня.
Давайте рассмотрим три общих типа абдоминального ожирения
Тип плавающего кольца
Абдоминальное ожирение в плавании выглядит как полный круг мяса на животе. Часто сидячий, без тренировок, люди, которые не любят спорт в нерабочие дни, или на сладкие продукты, тяжелый алкоголь любители.
Решение: Этот тип абдоминального ожирения может потреблять свежие свежие продукты, такие как рыба, яйца, мясо и овощи. В то же время увеличивайте полезные жиры, такие как авокадо, орехи и жирные рыбы, потому что они помогают Тело сжигает жир, образуя плоский живот.
Беременные женщины
Абдоминальное ожирение мамы выглядит слегка животным в желудке, как будто оно все еще находится во время беременности, или оно свободно в послеродовом периоде. Мама только что закончила производство.
Решение: Этот тип абдоминального ожирения должен увеличить долю хороших жиров, таких как растительное масло, орехи и оливки. Они могут увеличить сжигание жира, способствовать поглощению витаминов и минералов и также могут противостоять усталости.
Низкий уровень абдоминального типа
Напряженное жировое скопление на обеих сторонах талии не является очевидным, но сконцентрировано в брюшной полости перед пупом. Обычно прикосновение жесткое, не трясло, а не свободно. Рабочее давление, высокое самокритическое. Кофе стимулирует систему надпочечников, а также людей, которые часто едят нежелательную пищу для удобства.
Решение: Хотите решить проблему абдоминального ожирения, прежде всего регулярного и регулярного расписания, адекватного сна и регулярной диеты. Уменьшите потребление кофе и других высококалорийных продуктов.
Понять тип абдоминального ожирения, может быть направлена на потерю веса.
Абдоминальный массаж
Массаж может похудеть. В принципе, абдоминальный массаж, чтобы похудеть, эффективен, может способствовать дефекации, но не беспорядочный массаж, но, по словам диетолога, массаж по направлению перистальтики кишечника по часовой стрелке, каждый раз, когда десять Кругом и укрепите нижний левый угол пупка, правый верхний угол и левый нижний угол трех углов, потому что эти места - это место толщины толстой кишки. Десять раз в день, прежде чем ложиться спать, чтобы сделать абдоминальный массаж, можно помочь дефекации, добиться эффекта живота.
Стимулирующая талия
Стоя, раздвинув ноги и ширину плеча, поднимите левую ногу вверх и используйте правый локоть, чтобы коснуться левого колена, чтобы вы могли извиваться за талию. Повторяя это действие попеременно, вы можете тренировать мышцы флангов и устранять талию. Между мясом.
Пить воду утром
Важной причиной запора является нехватка воды в организме. Когда организм испытывает недостаток в воде, остатки пищи останутся в кишечнике. Вода в кишечнике будет постоянно поглощаться, что скажется на скорости перистальтики кишечника, поэтому необходимо добавить воду вовремя. 2. Выпейте два стакана воды натощак, чтобы помочь очистить и очистить оставшуюся пищу в желудке.
Умная еда
Вычислите калории, наблюдайте за весом, постарайтесь не есть нездоровую пищу, это золотое правило плоского живота, может быть целесообразно есть больше продуктов «тонкого живота», таких как помидоры - с названием тонких фруктов и овощей живота, богатых клетчаткой, может поглощать кишечные Избыточный жир удаляет масла и токсины из организма. Поедание томатов перед едой может также предотвратить поглощение жиров в кишечнике, в результате чего у вас больше не будет проблем с животом.
