Cintura e abdômen não tem que usar roupas para ficar bem, mas é mais fácil perder peso.Veja o bom método recomendado por Xiao Bian hoje.
Vamos dar uma olhada nos três tipos comuns de obesidade abdominal
Tipo de anel de natação
Obesidade abdominal tipo nadada, parece um círculo completo de carne no estômago.Muitas vezes sedentário, sem hábitos de exercício, pessoas que não amam esportes em dias de folga, ou em alimentos açucarados, álcool pesado Amantes
Solução: Este tipo de obesidade abdominal pode consumir alimentos frescos crus, como peixe, ovos, carne e legumes, e ao mesmo tempo aumentar as gorduras benéficas, como abacate, nozes e peixe oleoso, porque ajudam O corpo queima gordura, formando uma barriga lisa.
Mulheres grávidas
A obesidade abdominal tipo múmia parece um pouco de barriga no estômago, como se ainda estivesse na gravidez, ou está solta no período pós-parto - a mamãe acabou de terminar a produção.
Solução: Este tipo de obesidade abdominal deve aumentar a proporção de gorduras boas, como óleo vegetal, nozes e azeitonas, aumentar a queima de gordura, promover a absorção de vitaminas e minerais e também resistir à fadiga.
Tipo abdominal de baixa pressão
O acúmulo de gordura do tipo estresse em ambos os lados da cintura não é óbvio, mas concentrado no abdome na frente do umbigo, geralmente o toque é duro, não treme, não é frouxo Pressão de trabalho, alta auto-exigência Dieta irregular, comumente usada O café estimula o sistema das glândulas supra-renais, assim como as pessoas que costumam comer junk food por conveniência.
Solução: tentar resolver a obesidade abdominal pressurizado, deve primeira regra de uma programação regular, sono adequado e refeições regulares reduzir a ingestão de café e outros alimentos de alto teor calórico.
Saiba o tipo de obesidade abdominal, poderá ter segmentado para uma perda de peso.
Massagem Abdominal
A massagem pode perder peso? Basicamente, massagem abdominal para perder peso é eficaz, pode promover evacuações, mas não casualmente massagem, mas que esteja em conformidade com a nutricionista disse, para massagear círculo no sentido horário na direção do peristaltismo intestinal, a cada dez anéis, umbigo e fortalecer o canto inferior esquerdo, canto superior direito e inferior esquerdo canto três pontos, porque esses lugares são localização Campylobacter. massagem abdominal antes de ir para a cama todos os dias para fazer dez vezes, pode ajudar a defecação, abdômen alcançar resultados.
Cintura de estimulação
De pé, largura pernas dos ombros, dobre o pé esquerdo levantado, toque no joelho esquerdo com o cotovelo direito, para que possa torcer sua cintura. Alternadamente repetiu esta ação, flancos pode exercitar os músculos, eliminar cintura Entre a carne.
Beba água pela manhã
Das principais causas da constipação é um corpo de escassez de água, quando o corpo de escassez de água, resíduos de alimentos irá permanecer no estômago, o intestino na água irá continuar a ser absorvido pela velocidade peristaltismo intestinal, de modo a repor a umidade. Manhã quando em jejum beber dois copos de água, pode ajudar a defecação, limpar o estômago alimentos residual.
Comida inteligente
Calcular calorias, observar peso, tente não comer junk food é a regra de ouro da barriga lisa, pode ser apropriado para comer alimentos mais "abdômen fino", como tomates - com o título de frutas finas abdômen e legumes, ricos em fibra dietética, pode absorver intestinal O excesso de gordura remove óleos e toxinas do corpo.Comendo um tomate antes de comer também pode impedir que a gordura seja absorvida pelo intestino, deixando você não ter mais problemas com sua barriga.
