Mezzo nessun grasso di indossare abiti sembrano molto bello, ma si vuole chinarsi più facile a dirsi che a farsi, un buon modo per guardare Xiao Bian oggi per consiglio.
In primo luogo, diamo un'occhiata a tre tipi comuni di obesità addominale
Tipo di giri di nuoto
Nuoto giri tipo di obesità addominale, sembra più carne sul ventre di un cerchio completo. Spesso sedentaria, non esercitare le abitudini, non-lavoro la gente non ama lo sport, o per gli alimenti zuccherati, alcol e grave amanti.
Soluzione: Questo tipo di obesità addominale, può mangiare alimenti freschi non trasformati come il pesce, uova, carne e verdure, aumentando avocado, noci e pesce grasso come grassi buoni perché aiutano. bruciare il grasso corporeo, un ventre piatto.
Tipo le donne in gravidanza
L'obesità addominale di tipo mummiforme appare leggermente addominale allo stomaco, come se fosse ancora in gravidanza, o si è allentata nel periodo post-partum. La mamma ha appena finito la produzione.
Soluzione: questo tipo di obesità addominale dovrebbe aumentare la percentuale di grassi buoni, come olio vegetale, noci e olive, può aumentare la combustione dei grassi, favorire l'assorbimento di vitamine e minerali e può anche resistere all'affaticamento.
Tipo addominale a bassa pressione
L'accumulo di grasso tipo stress su entrambi i lati della vita non è ovvio, ma concentrato nell'addome davanti all'ombelico.Il solito il tatto è duro, non tremante, non allentato.Pressione di lavoro, alta auto-esigente. Dieta irregolare, comunemente usato Il caffè stimola il sistema della ghiandola surrenale, così come le persone che spesso mangiano cibo spazzatura per comodità.
Soluzione: cercare di risolvere l'obesità addominale sotto pressione, si deve prima regola di un programma regolare, sonno adeguato e pasti regolari ridurre l'assunzione di caffè e altri alimenti ad alto contenuto calorico.
Scopri il tipo di obesità addominale, potrebbe essere mirato per una perdita di peso.
massaggio addominale
Il massaggio può perdere peso? In sostanza, massaggio addominale per perdere peso è efficace, può promuovere movimenti intestinali, ma non a caso il massaggio, ma per essere in conformità con la nutrizionista, ha detto, per massaggiare cerchio in senso orario nella direzione della peristalsi intestinale, ogni dieci Cerchia e rafforza l'angolo inferiore sinistro dell'ombelico, l'angolo in alto a destra e l'angolo in basso a sinistra dei tre angoli, perché questi luoghi sono la posizione dell'intestino crasso piegato, massaggio addominale dieci volte al giorno prima di andare a letto, può aiutare la defecazione, per ottenere l'effetto pancia.
stimolare vita
In piedi, gambe larghezza delle spalle, piegato a sinistra piede alzato, toccare il ginocchio sinistro con il gomito destro, in modo da poter girare la vostra vita. In alternativa ripetuto questa azione, fianchi può esercitare i muscoli, eliminare vita grasso tra.
Bere molta acqua al mattino presto
Principali cause di costipazione è un corpo di carenza d'acqua, quando il corpo di mancanza di acqua, residui di cibo rimarrà nell'intestino, l'intestino in acqua continuerà ad essere assorbito dalla velocità peristalsi intestinale, in modo da riempire l'umidità. Mattino quando il digiuno bere due bicchieri d'acqua, in grado di aiutare la defecazione, pulire lo stomaco residui di cibo.
Come mangiare cibo
Contare le calorie, i componenti di osservazione, provare a mangiare cibo spazzatura è regola d'oro ventre piatto, può essere adeguatamente mangiare un po 'di pancia sottili' cibi, come i pomodori - sottile titolo del ventre con frutta e verdura titolo, cibi ricchi di fibre, l'assorbimento intestinale può L'eccesso di grasso rimuove gli oli e le tossine dal corpo e mangiare un pomodoro prima di mangiare può anche impedire che il grasso venga assorbito dall'intestino, senza che tu abbia più problemi con la pancia.
