La taille et l'abdomen n'ont pas besoin de porter des vêtements pour être beaux, mais il est plus facile de perdre du poids, regardez la bonne méthode recommandée par Xiao Bian aujourd'hui.
Jetons un coup d'œil aux trois types courants d'obésité abdominale
Type de bague de bain
L'obésité abdominale de type nage, ressemble à un cercle complet de viande sur le ventre, souvent sédentaire, sans habitudes d'exercice, personnes qui n'aiment pas les sports les jours chômés ou les aliments sucrés, l'alcool lourd. Amoureux.
Solution: Ce type d'obésité abdominale peut manger des aliments frais crus tels que du poisson, des œufs, de la viande et des légumes, tout en augmentant les graisses bénéfiques telles que l'avocat, les noix et les poissons gras, car ils aident Le corps brûle les graisses, formant un ventre plat.
Femmes enceintes
Momie type d'obésité abdominale semble ventre légèrement tombante, comme une grossesse est toujours le même, ou toute la détente à la naissance. Maman vient production bientôt fini.
Solution: Ce type d'obésité abdominale pour augmenter la proportion de la consommation de bons gras, comme les huiles végétales, les noix et les olives peuvent augmenter la combustion des graisses, favoriser l'absorption des vitamines et des minéraux, mais aussi la fatigue.
type de pression abdominale
La pression sur les deux côtés du type d'accumulation de graisse de taille qui n'est pas évidente, mais se concentrait entassé devant l'abdomen, près du nombril se sentent généralement difficile, sans trembler, ne pas perdre. La pression au travail, des exigences plus élevées pour l'auto. Troubles de l'alimentation, commun le café stimule le système surrénale, ainsi que pour la commodité des gens qui mangent souvent de la malbouffe.
Solution: Vouloir résoudre l'obésité abdominale sous pression, d'abord un horaire régulier et régulier, un sommeil suffisant et un régime alimentaire régulier Réduire la consommation de café et d'autres aliments riches en calories.
Comprendre le type d'obésité abdominale, peut être ciblée pour la perte de poids.
Massage abdominal
Le massage peut perdre du poids? En gros, le massage abdominal pour perdre du poids est efficace, peut favoriser les mouvements de l'intestin, mais pas masser avec désinvolture, mais pour être en conformité avec la nutritionniste a dit, au massage cercle dans le sens horaire dans le sens du péristaltisme intestinal, tous les dix anneaux, nombril et renforcer le coin inférieur gauche, coin supérieur droit et le coin inférieur gauche trois points, parce que ces endroits sont l'emplacement de Campylobacter. massage abdominal avant d'aller au lit chaque jour pour faire dix fois, peut aider à la défécation, atteindre l'abdomen résultats.
Taille de stimulation
Debout, les jambes la largeur des épaules, pli gauche pied levé, toucher le genou gauche avec le coude droit, de sorte que vous pouvez tordre votre taille. Sinon répéter cette action, les flancs peuvent exercer les muscles, éliminer la taille Entre la viande.
Buvez de l'eau le matin
La cause principale de la constipation est un corps de pénurie d'eau, lorsque le corps de pénurie d'eau, les résidus alimentaires reste dans l'intestin, l'intestin dans l'eau continuera à être absorbé par la vitesse du péristaltisme intestinal, pour ainsi reconstituer l'humidité. Matin quand boire jeûne deux verres d'eau, peut aider à la défécation, nettoyer l'estomac la nourriture résiduelle.
Nourriture intelligente
Compter les calories, les composants d'observation, essayez de manger de la malbouffe est la règle d'or du ventre plat, peut être manger de façon appropriée des « ventre mince » des aliments, comme les tomates - mince titre du ventre ayant des fruits titre et légumes, les aliments riches en fibres, l'absorption intestinale peut excès de graisse, la graisse et les toxines de votre corps. avant les repas pour manger une tomate, mais peut aussi empêcher l'absorption intestinale des graisses, afin de ne plus petit pot de mal.
