جامنی چاول کا وزن کم ہو سکتا ہے؟ جامنی چاول کے اثرات اور افعال

جامنی چاول غذائی اجزاء میں ایک قسم کی موٹے اناج ہے جو جامنی چاول کھا سکتے ہیں، جواہران کے ساتھ مل کر جامعہ چاول وزن کم ہو سکتا ہے. کیا جامنی چاول کا اثر اور کردار ہے؟

کیا جامنی چاول وزن کم ہو سکتی ہے؟

جامنی چاول وزن کم ہو سکتی ہے، جامنی جامنی چاول کھاد میں اضافہ کر سکتے ہیں، اندرونی peristalsis کو فروغ دینے، lipid کم کھانے میں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں.

1. جامنی چاول کی پروٹین، امینو ایسڈ، نشاستے، اور سیلولوز کی اعلی سطح پر مشتمل ہے. کھانے کے بعد، یہ تغییر میں اضافہ اور دیگر کھانے کی اشیاء کو کم کرسکتا ہے، اس وجہ سے کیلوری کی انٹیک اور چربی کی مقدار میں کمی ہوتی ہے.

2، جامنی رنگ کے چاول غذائی ریشہ نہ صرف یہ ایک بوند ادا کر سکتے ہیں، تاکہ، ترپتی کو بڑھا سکتے ہیں، لیکن یہ بھی عمل انہضام میں مدد، آنتوں کی تحریک کو فروغ دینے کے feces میں تیزی، ایک جلاب کھیلنے کولیسٹرول جذب کو کم، چربی وزن میں کمی.

افادیت اور جامنی رنگ کے کردار

خون اور کیوئ

جامنی میٹھی، گرم، کیوئ ٹانک اثر ہے، اور فی جامنی، مائیکل 248،3 اوسط ٹھیک فیصد سے زائد کی کلو لوہے کے 16،72 مگرا، لوہے کی جذب کی تکمیل کر سکتے ہیں کھاتے، پرورش اثر خون، کے لئے کھیلنے کے روک تھام اور لوہے کی کمی خون کی کمی کا علاج، بحال جلد کی رنگت نفلی کمزوری، بیماری، خون کی کمی انسانی استعمال کے بعد کمزور کے لئے کچھ اچھا اثر ہوتا ہے.

تللی پیٹ

جامنی گرم معدہ جگر اور گردے کی پرورش، موجود ہیں، ایک مخصوص اثر ہوتا ہے پیٹ درد، گردوں، ذیابیطس، nocturia قریبی آخر: شلیتا کے لئے، یہ تاثیر ہے کم.

اینٹی کینسر

جامنی سیلینیم سے مالا مال ہے، اور سیلینیم، اسنترپت فیٹی ایسڈ کی آکسیکرن کو روکنے peroxides اور آزاد ذراتی جسم پر ایک نقصان دہ اثر ہے کی نسل کو دبانے، نقصان سے خلیات کی حفاظت کر سکتے کرنا ممکن ہے. یہ کہا گیا ہے اور روک تھام پھیپھڑوں کے کینسر، معدے کے کینسر، چھاتی کے کینسر، esophageal کینسر میں سیلینیم، ڈمبگرنتی کے کینسر سیلینیم ضمیمہ کی باقاعدہ کھپت جامنی ہے، تاکہ ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، اور اس طرح کے کینسر کی روک تھام میں ایک کردار ادا کرتے ہیں.

جلاب

جامنی اعلی سیلولوز مواد، آنتوں peristalsis کو فروغ دینے اور atherosclerosis کی روک تھام کے لئے کولیسٹرول جذب کے کردار کو کم کرنے کے ان کے feces کو تیز، ایک جلاب کھیلتے ہیں، کر سکتے ہیں، بڑی آنت کے کینسر مددگار ہے.

اضافی غذا

جامنی نشاستے، پروٹین، چربی، فائبر، وٹامن، معدنیات اور ٹریس عناصر بھی آئرن، کیلشیم، زنک، سیلینیم اور طرح، اور امیر امینو ایسڈ مواد میں پر مشتمل ہے، اس کے بعد باقاعدہ کھپت، غذائی اجزاء کی کمی جسم میں کو بڑھانے کے لئے ، recuperate کرنے، جسم کو توانائی فراہم کرنے کے لئے.

توازن برقرار رکھنے کے لئے جسم میں کیلشیم

جامنی رنگ کے چاول کے کیلشیم مواد نسبتا پرچر ہے، جامنی رنگ کے چاول کی باقاعدہ کھپت، اس کے بعد، جسم کیلشیم توازن، روک تھام اور رجونورتی آسٹیوپوروسس، روک تھام اور پٹھوں spasm کے علاج کے علاج کے لئے، مضبوط ہڈیوں اور صحت مند دانت برقرار رکھنے اور اتنا کچھ ہے کہ یقینی بنانے کے لئے اثر.

وزن میں کمی

جامنی انہضام میں مدد ملتی ہے، بلکہ ترپتی میں اضافہ، وزن کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لئے دیگر کھانے کی اشیاء کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں کھانے کے بعد، ایک کم کیلوری کھانے کی اشیاء ہیں، لیکن غذائی ریشہ میں بھی امیر ہے.

جامنی چاول کی تیاری کی مشق

لوٹس جامنی پورٹری

مواد: جامنی چاول 100 گر، لوٹس بیج 25 گرام، لمبی 20 گرام، ججوبی رقم، چینی رقم.

پریکٹس:

1، لوٹس کے بیجوں کو دھویں، دل پر جائیں، اور جامنی چاول کو گرم پانی کے ساتھ تقریبا ایک گھنٹہ دھویں.

2، سرخ تاریخوں، بلبلا بال دھونے، کھڑے ہوئے.

3، کی casserole بلبلہ بال میں ارغوانی، دلیہ موٹی ہوئی، جب تک دھویا ایک چھوٹے سے آگ کے بعد آگ فوڑا کے ساتھ، پانی کٹوری 4 میں شامل کریں، اور اس کے بعد کمل کے بیج میں، کر jujube، longan کے 40 سے 50 منٹ کھانا پکانا کرنے کا سلسلہ جاری ذائقہ میں چینی شامل کریں.

جامنی چاول میٹھی چاول کی گیندوں

مواد: جامنی 60G، دلیا 3G، پہلے سے ریکارڈ شدہ مکئی kernels 10G، سرخ سیم، قددو بیج، wolfberry، مولی کی رقم.

پریکٹس:

جامنی دلیا ابلی ہوئے چاول ککر کو ایک کپ میں ڈالا کے ساتھ 1، جامنی رنگ کے چاول، سرخ سیم صاف، نرم جھاگ، جامنی رنگ ہونا، سرخ سیم، بھیگی.

2، ایک چڑھایا پکایا جامنی مزاحم پلاسٹک، جامنی پر چڑھایا مواد پر، اس کے بعد پلاسٹک کے بیگ میں چاول کو تمام اجزاء کو پیک.

جامنی چاول

مواد: جامنی چاول 1000 گر، پچاس 50 گر، راک چینی 50 گرام.

پریکٹس:

1. جامنی جامنی چاول صاف پانی سے دھویں اور اسے کنٹینر میں رکھیں. انگور خشک کریں اور انہیں جامنی چاول میں رکھیں.

2، جامنی چاول میں ذاتی ترجیحات کے مطابق پتھر کی شکر شامل کرنے کے لئے، پنجرا بھاپ سڑے ہوئے کر سکتے ہیں.

3، ذاتی ترجیحات کے مطابق، جامنی چاول کی شکل کو ایڈجسٹ کریں، سڑنا استعمال کریں، مختلف شکلیں بنائیں.

فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟

کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟

توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!