ข้าวสีม่วงเป็นชนิดของธัญพืชหยาบที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการกินข้าวสีม่วงสามารถช่วยย่อยตาม Xiaobian ร่วมกันเพื่อดูว่าข้าวสีม่วงสามารถลดน้ำหนักได้อย่างไรผลและบทบาทของข้าวสีม่วง?
ข้าวสีม่วงสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ข้าวสีม่วงสามารถลดน้ำหนักกินข้าวสีม่วงสามารถเพิ่มความอิ่มแปล้ส่งเสริมลำไส้ peristalsis มีบทบาทในการลดไขมันอาหาร
1. ข้าวสีม่วงมีโปรตีนกรดอะมิโนแป้งและเซลลูโลสสูงหลังจากรับประทานแล้วจะช่วยเพิ่มความอิ่มแปล้และลดการบริโภคอาหารอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่และปริมาณไขมัน
แต่ยังช่วยย่อยอาหารส่งเสริม peristalsis ลำไส้เร่งการขับถ่ายของอุจจาระมีบทบาทในการระบายน้ำลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลซึ่งสามารถเล่นในระดับหนึ่งของการลดลง ผลการสูญเสียน้ำหนักไขมัน
ผลและการทำงานของข้าวสีม่วง
เลือดและฉี
ข้าวสีม่วงหวานอบอุ่นและมีผลต่อเลือดเพิ่มเลือดและข้าวสีม่วงมีธาตุเหล็ก 16.72 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมซึ่งสูงกว่าข้าวขัดทั่วไป 248.3% สามารถเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กและมีฤทธิ์ในการบำรุงและบำรุงเลือด การป้องกันและรักษาโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กเพื่อให้ผิวฟื้นตัวดีเลือดสีมีผลบางอย่างเหมาะสำหรับอ่อนแอหลังคลอดหลังจากความเจ็บป่วยอ่อนแอทางร่างกายคนโลหิตจางกิน
ม้ามและกระเพาะอาหาร
ข้าวสีม่วงมีกระเพาะอาหารที่อบอุ่นบำรุงตับและไตลดประสิทธิภาพของมันสำหรับอาการปวดท้องกระเพาะอาหารไตขาดโรคเบาหวานความถี่คลื่นวิทยุมีผลบางอย่าง
ต้านมะเร็งป้องกันมะเร็ง
ข้าวสีม่วงอุดมไปด้วยซีลีเนียมและซีลีเนียมสามารถป้องกันการเกิดออกซิเดชันของกรดไขมันไม่อิ่มตัวยับยั้งการผลิตเปอร์ออกไซด์และอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายร่างกายและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ซีลีเนียมมีบทบาทสำคัญในการป้องกันมะเร็งปอดมะเร็งในกระเพาะอาหารมะเร็งเต้านมมะเร็งหลอดอาหารและมะเร็งรังไข่ดังนั้นการบริโภคข้าวสีม่วงปกติจึงสามารถเสริมซีลีเนียมจึงมีบทบาทในการต่อต้านโรคมะเร็งและป้องกันมะเร็ง
ยาระบาย
ข้าวสีม่วงที่มีปริมาณเซลลูโลสสูงสามารถส่งเสริมการ peristalsis ในลำไส้และเร่งการขับถ่ายของอุจจาระมันมีบทบาทในการระบายสีและช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการป้องกันภาวะหลอดเลือด
โภชนาการเสริม
ข้าวสีม่วงประกอบด้วยแป้งโปรตีนไขมันเซลลูโลสวิตามินวิตามินธาตุเหล็กแคลเซียมสังกะสีซีลีเนียมและแร่ธาตุต่างๆและธาตุต่างๆนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและหากรับประทานเป็นประจำก็สามารถเสริมการขาดสารอาหารในร่างกายได้ ให้พลังงานแก่ร่างกายและฟื้นฟูความแข็งแรง
รักษาสมดุลของร่างกายในร่างกาย
เนื้อหาของแคลเซียมในข้าวสีม่วงก็มีมากเช่นกันการบริโภคข้าวสีม่วงเป็นประจำช่วยให้มั่นใจในความสมดุลของแคลเซียมในร่างกายป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือนป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อรักษากระดูกที่แข็งแรงและฟันที่แข็งแรงเป็นต้น ผล
ลดน้ำหนัก
ข้าวสีม่วงเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารหลังจากรับประทานอาหารไม่เพียง แต่ช่วยในการย่อยอาหาร แต่ยังช่วยเพิ่มความอิ่มแปล้ซึ่งสามารถลดปริมาณอาหารอื่น ๆ และช่วยควบคุมน้ำหนัก
การทำสลัดข้าวสีม่วง
โลชั่นโลตัสสีม่วง
วัสดุ: ข้าวกล้อง 100 กรัม, เมล็ดบัว 25 กรัม, ลำไย 20 กรัม, พุทราปริมาณน้ำตาลปริมาณ
การปฏิบัติ:
1 ล้างเมล็ดบัวไปที่หัวใจและล้างข้าวสีม่วงด้วยน้ำร้อนประมาณ 1 ชั่วโมง
2, ล้างวันที่สีแดงผมฟองสแตนด์บาย
3 หม้อล้างเข้าไปในผมฟองสีม่วงเพิ่มชามน้ำ 4 กับต้มไฟหลังไฟขนาดเล็กและจากนั้นเข้าไปในเมล็ดบัวพุทราลำไยอย่างต่อเนื่องในการปรุงอาหาร 40-50 นาทีจนกลายเป็นโจ๊กหนา เพิ่มน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
ลูกข้าวข้าวสีม่วง
วัสดุ: 60g สีม่วง, ข้าวโอ๊ต 3g, กระป๋องข้าวโพดเมล็ด 10g, ถั่วแดง, เมล็ดฟักทอง, wolfberry ปริมาณของหัวไชเท้า
การปฏิบัติ:
1 ข้าวสีม่วงถั่วแดงสะอาดโฟมอ่อนจะเป็นสีม่วงถั่วแดงแช่ด้วยข้าวโอ๊ตม่วงเทลงในถ้วยหม้อหุงข้าวสวย
2 บนพลาสติกทนชุบสุกสีม่วงวัสดุชุบในสีม่วงแล้วแพ็คลงในถุงพลาสติกส่วนผสมทั้งหมดข้าว
ข้าวสีม่วง
วัสดุ: 1000g ข้าวสีม่วงลูกเกด 50 กรัม, 50 กรัมน้ำตาล
การปฏิบัติ:
1. ล้างข้าวสีม่วงด้วยน้ำสะอาดแล้วใส่ลงในภาชนะ 2. เทเหล้าองุ่นใส่ไว้ในข้าวสีม่วง
2 ตามความชอบส่วนบุคคลในข้าวสีม่วงเพื่อเพิ่มน้ำตาลหินกรงไอน้ำเน่าเสียสามารถ
3, ปรับรูปร่างข้าวสีม่วงตามความชอบส่วนบุคคลใช้แม่พิมพ์ให้รูปร่างแตกต่างกัน
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
