El arroz morado es una especie de cereales secundarios ricos en valor nutritivo, comer arroz morado puede ayudar a la digestión, seguir a Xiaobian para ver si el arroz morado puede perder peso ¿Cuál es el efecto y el papel del arroz morado?
¿El arroz morado puede perder peso?
El arroz morado puede perder peso, comer arroz morado puede aumentar la saciedad, promover el peristaltismo intestinal y desempeñar un papel en la dieta para reducir los lípidos.
1. El arroz morado contiene altos niveles de proteínas, aminoácidos, almidón y celulosa. Después de comer, puede aumentar la saciedad y reducir la ingesta de otros alimentos, lo que reduce la ingesta de calorías y la ingesta de grasas.
2, arroz púrpura fibra dietética no sólo puede aumentar la saciedad, sino también ayudar a la digestión, promover el movimiento intestinal, acelerar heces, jugar un laxante, reducir la absorción de colesterol, por lo que puede desempeñar una gota Efecto de pérdida de peso de grasa
El efecto y la función del arroz morado
Sangre y Qi
Púrpura, caliente, efecto tónico Qi dulce, y 16,72 mg de hierro por kg de púrpura, de Michael 248,3% de la multa media, comer puede complementar la absorción de hierro, juegan un sangre efecto nutritivo, para La prevención y el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro, para que la piel recupere un buen color de sangre tiene un cierto efecto, adecuado para la debilidad posparto, después de una enfermedad, físicamente débil, la anemia que la gente come.
Bazo y estómago
El arroz morado tiene un estómago cálido, nutre el hígado y los riñones, reduciendo la efectividad del mismo, para el dolor de estómago y frío, la deficiencia renal, la diabetes, la frecuencia de la nicturia tiene un cierto efecto.
Anticancerígeno contra el cáncer
El arroz morado es rico en selenio y el selenio puede prevenir la oxidación de los ácidos grasos insaturados, inhibir la producción de peróxidos y radicales libres que pueden dañar el cuerpo y proteger las células del daño. El selenio desempeña un papel importante en la prevención del cáncer de pulmón, cáncer gastrointestinal, cáncer de mama, cáncer de esófago y cáncer de ovario. Por lo tanto, el consumo regular de arroz morado puede complementar el selenio, por lo que juega un efecto anticancerígeno y anticancerígeno.
Laxante
El arroz morado con alto contenido de celulosa puede promover el peristaltismo intestinal y acelerar la excreción de las heces, desempeña un papel en laxante y reduce la absorción del colesterol. Es útil para la prevención de la arteriosclerosis.
Nutrición suplementaria
Púrpura de almidón, proteínas, grasas, fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos también contiene hierro, calcio, zinc, selenio y similares, y rica en contenido de ácido amino, entonces el consumo regular, para complementar la falta de nutrientes en el cuerpo , Proporciona energía al cuerpo y restaura la fuerza.
Mantener el equilibrio de calcio del cuerpo
El contenido de calcio en el arroz morado también es abundante. El consumo regular de arroz morado puede asegurar el equilibrio de calcio en el cuerpo, prevenir y tratar la osteoporosis menopáusica, prevenir el espasmo muscular, mantener huesos fuertes y dientes sanos, etc. Efecto.
Pérdida de peso
El arroz morado es un alimento bajo en calorías y rico en fibra dietética. Después de comer, no solo ayuda a la digestión, sino que también aumenta la saciedad. Puede reducir el consumo de otros alimentos y ayudar a controlar el peso.
Práctica de adelgazamiento de arroz púrpura
Gachas de loto morado
Material: arroz morado 100g, semillas de loto 25g, longan 20g, cantidad de azufaifa, cantidad de azúcar.
Practica:
1, Lave las semillas de loto, vaya al corazón y lave el arroz morado con agua caliente durante aproximadamente 1 hora.
2, lavado de dátiles rojos, cabello rubio, en espera.
3, cazuela lavó en el cabello burbuja púrpura, añadir agua de la taza 4, con la ebullición fuego después de un pequeño fuego, y luego en semillas de loto, azufaifo, longan continuaron para cocinar 40 a 50 minutos, hasta que la avena se vuelve gruesa, Agregue azúcar al gusto.
Arroz púrpura bolas de arroz dulce
Material: 60g púrpura, 3 g de harina de avena, granos de maíz en lata 10g, frijol rojo, semillas de calabaza, goji, la cantidad de rábano.
Practica:
1, arroz púrpura, frijol rojo limpio espuma, suave, para ser púrpura, frijol rojo empapado, con la harina de avena púrpura vierte en una taza a la cocina de arroz al vapor.
2, en un plástico púrpura cocinado chapado resistente, el material de chapado en púrpura, y luego empaquetar en bolsas de plástico todos los ingredientes para el arroz.
Arroz morado
Material: Arroz morado 1000g, pasas 50g, azúcar de roca 50g.
Practica:
1. Lave el arroz morado con agua limpia y colóquelo en un recipiente. Seque las uvas y colóquelas en el arroz morado.
2, de acuerdo con las preferencias personales en el arroz morado para agregar el azúcar de la roca, la lata de vapor podrido de la jaula.
3, ajustar la forma de arroz morado, de acuerdo a las preferencias personales, usar el molde, hacer diferentes formas.
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