برنج بنفش یک نوع غلات درشت است که غنی از ارزش غذایی است، خوردن برنج بنفش می تواند به هضم کمک کند، با توجه به Xiaobian با هم برای دیدن اگر برنج بنفش می تواند از دست دادن وزن؟ چه اثر و نقش برنج بنفش؟
آیا برنج بنفش میتواند وزن کم کند؟
برنج بنفش می تواند از دست دادن وزن، خوردن برنج بنفش می تواند سدیم را افزایش دهد، پرستالیس روده را افزایش می دهد، در رژیم غذایی کاهش دهنده چربی نقش می گذارد.
1. برنج بنفش حاوی مقادیر بالایی از پروتئین، اسید آمینه، نشاسته و سلولز است. پس از خوردن غذا، می تواند سفتی را افزایش دهد و مصرف غذاهای دیگر را کاهش دهد، بنابراین مصرف کالری و مصرف چربی کاهش می یابد.
2، برنج بنفش فیبر در رژیم غذایی نه تنها می تواند سیری را افزایش می دهد، بلکه کمک به هضم غذا، ترویج اجابت مزاج، سرعت بخشیدن به مدفوع، بازی ملین، کاهش جذب کلسترول، به طوری که آن می توانید یک قطره بازی اثر کاهش وزن چربی.
اثر و عملکرد برنج بنفش
خون و چی
بنفش شیرین، گرم، چی اثر مقوی، و 16.72 میلی گرم آهن در هر کیلوگرم بنفش، مایکل 248.3٪ از خوب به طور متوسط، خوردن می تواند جذب آهن را تکمیل، بازی خون اثر تغذیه، برای پیشگیری و درمان کم خونی فقر آهن، بازگرداندن رنگ پوست برخی از اثر خوبی برای ضعف پس از زایمان، ضعیف پس از بیماری، کم خونی مصرف انسان.
شکم و شکم
وجود دارد معده گرم بنفش، مقوی کبد و کلیه، کاهش اثربخشی آن، برای درد معده، کلیه، دیابت، تکرر ادرار شبانه آمبولی نزدیک یک اثر خاص.
ضد سرطان
بنفش غنی از سلنیوم است و سلنیوم ممکن است برای جلوگیری از اکسیداسیون اسیدهای چرب غیر اشباع، سرکوب تولید پراکسیدها و رادیکال های آزاد تأثیر مخرب در بدن، می تواند سلول های از آسیب محافظت می کند. گفته شده است و سلنیوم در سرطان جلوگیری ریه، سرطان دستگاه گوارش، سرطان پستان، سرطان مری، سرطان تخمدان نقش مهمی ایفا می کند، به طوری که مصرف منظم مکمل سلنیوم بنفش است، و در نتیجه نقش مهمی در پیشگیری از سرطان به.
ملین
برنج بنفش با محتوای سلولزی بالا می تواند پرستالیزاسیون روده را تسریع کند و دفع مدفوع را تسریع کند. این نقش در ملین و جذب کلسترول را کاهش می دهد و برای پیشگیری از آرتروسکلروز مفید است.
تغذیه اضافی
برنج بنفش حاوی نشاسته، پروتئین، چربی، سلولز، مولتی ویتامین ها، آهن، کلسیم، روی، سلنیوم و دیگر مواد معدنی و عناصر کمیاب است. همچنین دارای غنی از اسید آمینه می باشد و می تواند به کمبود مواد مغذی در بدن کمک کند. ، انرژی را به بدن و قدرت بازگرداند.
حفظ تعادل کلسیم بدن
مقدار کلسیم برنج بنفش نسبتا فراوان است، مصرف منظم برنج بنفش، پس از آن، به اطمینان حاصل شود که تعادل کلسیم بدن، برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان یائسگی، پیشگیری و درمان اسپاسم عضلانی، حفظ استخوان های محکم و دندان سالم و بنابراین برخی از آنها اثر
کاهش وزن
بنفش مواد غذایی کم کالری، بلکه در فیبر در رژیم غذایی غنی است، پس از خوردن نه تنها کمک می کند تا هضم غذا، بلکه سیری را افزایش دهد، می توانید از مصرف سایر مواد غذایی را کاهش می دهد برای کمک به کنترل وزن است.
عمل لاغری برنج بنفش
فلفل قرمز لوتوس
مواد: 100G بنفش، 25G نیلوفر آبی، 20G longan لیچی، مقدار عناب، مقدار قند.
تمرین:
1، دانه نیلوفر آبی شسته، قلب، بنفش پس از شستشو در آب داغ به مدت حدود 1 ساعت.
2، تاریخ شسته شده، حباب کنار.
3، نوعی غذای مرکب از گوشت وارد شسته شده را مو حباب بنفش، اضافه کردن آب کاسه 4، با جوش آتش پس از آتش سوزی های کوچک، و پس از آن به دانه نیلوفر آبی، عناب، longan به ادامه به طبخ 40 تا 50 دقیقه، تا زمانی فرنی ضخیم می شود، شکر را به طعم اضافه کنید.
توپ برنج شیرین برنج بنفش
مواد: برنج بنفش 60 گرم، بلغور جو 3 گرم، مغز کنجد 10 گرم، لوبیای قرمز، دانه کدو تنبل، هویج، تربچه خشک و مقدار مناسب.
تمرین:
1، برنج بنفش، لوبیا قرمز پاک، فوم نرم، به بنفش، لوبیا قرمز خیس، با بلغور جو دوسر بنفش ریخته را به یک فنجان به پلوپز بخار پز.
2، در پخته پلاستیکی مقاوم در برابر بنفش اندود، مواد اندود در بنفش، پس از آن به کیسه های پلاستیکی بسته بندی تمام مواد تشکیل دهنده را به برنج.
برنج بنفش
ماده: 1000 گرم برنج بنفش، کشمش 50 گرم، قند سنگ 50 گرم.
تمرین:
1. برنج بنفش را با آب تمیز بشویید و آن را در ظرف قرار دهید. انگور را خشک کنید و آنها را به برنج بنفش ببرید.
2، با توجه به تنظیمات شخصی در برنج بنفش برای اضافه کردن قند سنگ، قفس بخار فاسد می تواند.
3، با توجه به تنظیمات شخصی، شکل برنج بنفش را تنظیم کنید، از قالب استفاده کنید، اشکال مختلف بگیرید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
