Arroz roxo é um tipo de grãos grossos ricos em valor nutritivo, comer arroz roxo pode ajudar a digestão, seguindo Xiaobian juntos para ver se o arroz roxo pode perder peso? Qual é o efeito e papel do arroz roxo?
Arroz roxo pode perder peso?
Arroz roxo pode perder peso, comer arroz roxo pode aumentar a saciedade, promover o peristaltismo intestinal, desempenhar um papel na dieta hipolipemiante.
1. Arroz roxo contém altos níveis de proteína, aminoácidos, amido e celulose.Depois de comer, pode aumentar a saciedade e reduzir a ingestão de outros alimentos, reduzindo assim a ingestão de calorias e gordura.
2, fibra alimentar arroz roxo não só pode aumentar a saciedade, mas também ajudar a digestão, promover o movimento do intestino, acelerar fezes, desempenham um laxante, reduzir a absorção de colesterol, para que ele possa jogar uma queda Efeito de perda de peso adiposo.
A eficácia e o papel de roxo
Sangue e Qi
doce, quente, efeito roxo tónico Qi, e 16,72 mg de ferro por kg de roxo, Michael 248,3% do que a multa média, comer pode complementar a absorção do ferro, desempenham um sangue efeito nutritivo, por prevenção e tratamento da anemia ferropriva, restaurar a cor da pele têm um bom efeito para a fraqueza pós-parto, fraco após a doença, o consumo humano anemia.
Baço e Estômago
Arroz roxo tem um estômago quente, nutrir fígado e rim, reduzindo a eficácia do mesmo, para dor de estômago frio, deficiência renal, Diabetes, noctúria frequência tem um certo efeito.
Anti-câncer anti-câncer
O arroz roxo é rico em selênio, e o selênio pode prevenir a oxidação de ácidos graxos insaturados, inibir a produção de peróxidos e radicais livres que podem danificar o corpo e proteger as células de danos. O selênio desempenha um papel importante na prevenção do câncer de pulmão, câncer gastrointestinal, câncer de mama, câncer de esôfago e câncer de ovário, portanto, o consumo regular de arroz roxo pode complementar o selênio, exercendo um efeito anti-câncer e anti-câncer.
Laxante
Arroz roxo com alto teor de celulose pode promover o peristaltismo intestinal e acelerar a excreção de fezes, desempenha um papel no laxante e reduz a absorção do colesterol, sendo útil na prevenção da arteriosclerose.
Nutrição suplementar
O arroz roxo contém amido, proteína, gordura, celulose, multivitaminas, ferro, cálcio, zinco, selênio e outros minerais e oligoelementos, além de ser rico em aminoácidos e, se consumido regularmente, pode complementar a falta de nutrientes no corpo. Forneça energia ao corpo e restaure a força.
Manter o equilíbrio de cálcio no corpo
O conteúdo de cálcio no arroz roxo também é abundante.O consumo regular de arroz roxo pode garantir o equilíbrio de cálcio no corpo, prevenir e tratar a osteoporose na menopausa, prevenir espasmos musculares, manter ossos fortes e dentes saudáveis, etc. Efeito
Perda de peso
O arroz roxo é um alimento de baixa caloria, rico em fibras alimentares e, depois de comer, não apenas ajuda na digestão, mas também aumenta a saciedade, reduzindo a ingestão de outros alimentos e ajudando a controlar o peso.
Prática de emagrecimento de arroz roxo
Mingau de Lótus Roxo
Material: arroz roxo 100g, sementes de lótus 25g, longan 20g, quantidade de jujuba, quantidade de açúcar.
Prática:
1, Lave as sementes de lótus, vá para o coração e lave o arroz roxo com água quente por cerca de 1 hora.
2, datas vermelhas lavadas, cabelo bolha, stand-by.
3, caçarola lavado no cabelo bolha roxo, adicionar água bacia 4, com a ferver fogo depois de um pequeno fogo, e, em seguida, em sementes de lótus, jujuba, longan continuou a cozinhar 40 a 50 minutos, até que a papa de aveia torna-se espessa, Adicione o açúcar a gosto.
Bolas de arroz doce de arroz roxo
Material: 60g roxo, 3 g de farinha de aveia, milho enlatado kernels 10g, feijão vermelho, sementes de abóbora, wolfberry, a quantidade de rabanete.
Prática:
1, arroz roxo, feijão vermelho, espuma macio limpo, para ser roxo, feijão vermelho embebido, com a farinha de aveia roxo vertida para um copo para a panela de arroz cozinhado.
2. O arroz púrpura cozido é colocado em um saco plástico resistente ao calor, e o material é espalhado sobre o arroz roxo, que é usado para envolver todos os ingredientes em uma bola de arroz.
Arroz roxo
Material: arroz roxo 1000g, passas 50g, açúcar rock 50g.
Prática:
1. Lave o arroz púrpura com água limpa e coloque-o em um recipiente, seque as uvas e coloque-as no arroz púrpura.
2, de acordo com as preferências pessoais no arroz roxo para adicionar o açúcar da rocha, a lata de gaiola rotten podre.
3, ajuste a forma de arroz roxo, de acordo com as preferências pessoais, use o molde, faça formas diferentes.
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