보라색 쌀은 영양 가치가 풍부한 거친 곡물의 일종이며 보라색 쌀을 먹으면 소화를 도울 수 있으며 자오 비안을 따라 보라색 쌀이 무게를 잃을 수 있는지 보라? 보라색 쌀의 효과와 역할은 무엇인가?
수 자주색 쌀 무게를 잃을까요?
자주색 쌀은 체중 감량, 보라색 쌀 섭취가 증가, 장 연동 촉진, 지질 저하식이 요법에서 역할을 할 수 있습니다.
1. 보라색 쌀에는 단백질, 아미노산, 전분 및 셀룰로오스가 많이 포함되어 있으며 섭취하면 포만감을 늘리고 다른 음식 섭취를 줄여 칼로리 섭취 및 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.
2, 보라색 밥에식이 섬유뿐만 아니라 포만을 증가시킬 수 없으며 또한 소화 도움, 장 연동을 촉진, 대변 배설을 가속, 완하제에 역할을, 콜레스테롤 흡수를 감소 특정 수준의 재생할 수 있습니다 뚱뚱한 체중 감소 효과.
보라색 쌀의 효과와 기능
피와 제나라
보라색 쌀은 달콤하고 따뜻하며 혈액을 보충하는 효과가 있으며 자주색 쌀은 16.72mg / kg의 철분을 함유하고있어 보통 쌀보다 248.3 % 더 높으며 철 흡수를 보완하고 혈액을 영양 공급하고 강화시킬 수 있습니다. 철 결핍 성 빈혈의 예방 및 치료는 피부가 좋은 혈액 색을 회복 시키므로 병후 이후의 약화, 신체적으로 약한 사람, 빈혈 환자에게 적합한 특정 효과가 있습니다.
비장 및 위
보라색 쌀은 위장 냉증, 신장 결핍, 당뇨병, 야간 빈뇨가 특정 효과를 가지고, 따뜻한 위, 영양 간 및 신장을 가지고, 그 효과를 감소시킵니다.
항암 항암
보라색 쌀은 셀레늄이 풍부하며 셀레늄은 불포화 지방산의 산화를 방지하고 신체를 손상시킬 수있는 과산화물 및 자유 라디칼의 생성을 억제하고 세포를 손상으로부터 보호합니다. 셀레늄은 폐암, 위장 암, 유방암, 식도암, 난소 암 예방에 중요한 역할을하므로 정기적 인 보라색 쌀 섭취로 셀레늄을 보충하여 항암 및 항암 효과를 나타냅니다.
완하제
퍼플 높은 셀룰로오스 함량이 장의 연동 운동을 촉진하고 동맥 경화의 예방을위한 콜레스테롤 흡수의 역할을 줄이기 위해 설사를 재생, 자신의 배설물을 촉진, 대장 암 도움이됩니다.
영양 보조 식품
퍼플 전분, 단백질, 지방, 섬유, 비타민, 미네랄 및 미량 원소는 아미노산 함량 철, 칼슘, 아연, 셀레늄 등 풍부한를 포함하고 일반 소비는 몸에 영양소의 부족을 보충하기 위해 , 회복하기 위해 몸에 에너지를 제공합니다.
균형을 유지하기 위해 몸에있는 칼슘
자주색 밥의 칼슘 함량도 풍부하여 체내의 칼슘 균형을 유지하고 갱년기 골다공증 예방 및 치료, 근육 경련 예방, 튼튼한 뼈 및 건강한 치아 유지 등을 할 수 있습니다. 효과.
체중 감량
보라색 쌀은 칼로리가 적은 음식이며식이 섬유가 풍부하며 소화를 돕는 것뿐만 아니라 포만감을 증가시켜 다른 음식 섭취를 줄이고 체중을 조절할 수 있습니다.
퍼플 쌀 슬리밍 연습
연꽃 보라색 죽
재료 : 보라색 쌀 100g, 연꽃 씨앗 25g, longan 20g, 대추 금액, 설탕 금액.
연습 :
1, 연꽃 씨앗을 씻어 심장에 가서 약 1 시간 뜨거운 물로 보라색 쌀을 씻으십시오.
2, 붉은 색 데이트, 거품 머리, 대기.
죽이 두꺼운 될 때까지, 3, 캐 서 롤 작은 화재 후 화재 종기와 물 그릇 (4)를 추가, 거품 머리에 보라색 세척 한 후 연꽃 씨앗으로, 대추, 롱간은 40 ~ 50 분 요리를 계속 맛에 설탕을 넣으십시오.
자주색 쌀 달콤한 주먹밥
재료 : 보라색 60g, 오트밀 3g, 통조림 옥수수 커널 10g, 붉은 콩, 호박 씨앗, 구기자, 무의 양.
연습 :
보라색 오트밀은 찐 밥솥에 컵에 부어으로 1, 보라색 쌀, 팥 깨끗하고 부드러운 거품이 보라색으로, 붉은 콩, 젖은.
2, 도금 요리 보라색에 강한 플라스틱, 보라색의 도금 재료에, 다음 비닐 봉지에 쌀에 모든 재료를 팩.
보라색 쌀
물자 : 자주색 밥 1000g, 건포도 50g, 바위 설탕 50g.
연습 :
1. 자주색 쌀을 깨끗한 물로 씻은 다음 용기에 담고 포도를 말린 후 보라색 쌀에 넣으십시오.
2, 바위 설탕을 추가하는 보라색 쌀에 개인적인 취향에 따라, 케이지 스팀 썩은하실 수 있습니다.
3, 개인 취향에 따라 보라색 쌀 모양을 조정, 금형을 사용하여 다른 모양을하십시오.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 공개 번호를 변경 (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드 스캔) 한 다음 키워드에 응답하십시오. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
