Il riso viola è una specie di cereali grossolani ricchi di valore nutritivo, mangiare riso viola può aiutare la digestione, seguendo Xiaobian insieme per vedere se il riso viola può perdere peso? Qual è l'effetto e il ruolo del riso viola?
Il riso viola può perdere peso?
Il riso viola può perdere peso, mangiare riso viola può aumentare la sazietà, promuovere la peristalsi intestinale, svolgere un ruolo nella dieta ipolipemizzante.
1. Il riso viola contiene alti livelli di proteine, amminoacidi, amidi e cellulosa e, dopo aver mangiato, può aumentare la sazietà e ridurre l'assunzione di altri alimenti, riducendo l'assunzione di calorie e l'assunzione di grassi.
2, il riso viola fibra alimentare non solo può aumentare la sazietà, ma anche aiutare la digestione, promuovere il movimento di viscere, accelerare le feci, gioca un lassativo, ridurre l'assorbimento del colesterolo, in modo che possa svolgere una goccia Grasso effetto perdita di peso.
L'efficacia e il ruolo di viola
Sangue e Qi
Viola dolce, caldo, Qi effetto tonico, e 16,72 mg di ferro per kg di viola, Michael 248,3% rispetto alla media multa, mangiare può completare l'assorbimento del ferro, svolgono un effetto di sangue nutriente, per la prevenzione e il trattamento di anemia da carenza di ferro, ripristinare il colore della pelle hanno qualche buon effetto per post-partum debolezza, debole dopo la malattia, l'anemia al consumo umano.
milza Stomaco
Il riso viola ha uno stomaco caldo, fegato e reni nutrienti, riducendo l'efficacia di esso, per il mal di stomaco, la carenza renale, il diabete, la frequenza di nocturia ha un certo effetto.
Anti-cancro anti-cancro
Il riso viola è ricco di selenio e il selenio può prevenire l'ossidazione degli acidi grassi insaturi, inibire la produzione di perossidi e radicali liberi che possono danneggiare il corpo e proteggere le cellule dai danni. Il selenio svolge un ruolo importante nella prevenzione del cancro del polmone, del cancro gastrointestinale, del cancro al seno, del cancro esofageo e del cancro ovarico, pertanto il consumo regolare di riso viola può integrare il selenio, esercitando quindi un effetto antitumorale e antitumorale.
lassativo
contenuti Viola alta di cellulosa, può promuovere la peristalsi intestinale e accelerare le loro feci, gioca un lassativo, per ridurre il ruolo di assorbimento del colesterolo per la prevenzione di aterosclerosi, il cancro del colon è utile.
Alimentazione supplementare
Viola amido, proteine, grassi, fibre, vitamine, minerali e oligoelementi contiene anche ferro, calcio, zinco, selenio e simili, e ricco di contenuto di aminoacidi, quindi il consumo regolare, per integrare la mancanza di nutrienti nel corpo , Fornire energia al corpo e ripristinare la forza.
Mantenere l'equilibrio del calcio corporeo
Anche il contenuto di calcio nel riso viola è abbondante: il consumo regolare di riso viola può garantire l'equilibrio del calcio nel corpo, prevenire e curare l'osteoporosi della menopausa, prevenire lo spasmo muscolare, mantenere ossa forti e denti sani, ecc. effetto.
Perdita di peso
Il riso viola è un alimento a basso contenuto calorico ed è ricco di fibre alimentari.Dopo aver mangiato, non solo aiuta la digestione, ma aumenta anche la sazietà, può ridurre l'assunzione di altri alimenti e aiutare a controllare il peso.
Pratica dimagrante riso viola
Lotus Porridge viola
Materiale: riso viola 100 g, semi di loto 25 g, longan 20 g, quantità di giuggiola, quantità di zucchero.
pratica:
1, Lavare i semi di loto, andare al cuore e lavare il riso viola con acqua calda per circa 1 ora.
2, date rosse lavate, capelli a bolle, stand-by.
3, lavare la casseruola, versare i capelli viola nella bolla, aggiungere 4 ciotole d'acqua, far bollire a fuoco medio e trasferirli in un fuoco piccolo.Aggiungere i semi di loto, le datteri rossi e il longan a cuocere per 40-50 minuti fino a quando il porridge diventa viscoso. Aggiungi lo zucchero a piacere.
Purple Rice Sweet Rice Ball
Materiale: riso viola 60 g, farina d'avena 3 g, nocciolo di mais in scatola 10 g, fagioli rossi, semi di zucca, gardenia, rafano essiccato e la quantità appropriata.
pratica:
1, riso glutinoso viola, fagioli rossi puliti, morbidi, attendere il riso viola, fagioli rossi imbevuti di morbido, il riso viola e farina d'avena in una piccola ciotola al fornello di riso al vapore.
2. Il riso viola cotto viene appoggiato su un sacchetto di plastica resistente al calore e il materiale viene steso sul riso viola, mentre il sacchetto di plastica viene utilizzato per avvolgere tutti gli ingredienti in una palla di riso.
Riso viola
Materiale: riso viola 1000 g, uvetta 50 g, zucchero di roccia 50 g.
pratica:
1. Lavare il riso viola con acqua pulita e metterlo in un contenitore, asciugare l'uva e metterli nel riso viola.
2, in base alle preferenze personali nel riso viola per aggiungere zucchero roccia, la lattina di vapore gabbia di vapore.
3, regolare la forma di riso viola, in base alle preferenze personali, utilizzare lo stampo, creare forme diverse.
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