बैंगनी चावल पौष्टिक मूल्य में समृद्ध मोटे अनाज का एक प्रकार है, बैंगनी चावल खाने से पाचन में मदद मिल सकती है, ज़ियाओबियन के साथ यह देखने के लिए कि क्या बैंगनी चावल वजन कम कर सकता है? बैंगनी चावल का प्रभाव और भूमिका क्या है?
बैंगनी चावल वजन कम कर सकते हैं?
बैंगनी चावल वजन कम कर सकता है, बैंगनी चावल खाने से संतृप्ति में वृद्धि हो सकती है, आंतों के पेस्टिस्टल्स को बढ़ावा दिया जा सकता है, लिपिड-कम करने वाले आहार में भूमिका निभा सकते हैं।
1. बैंगनी चावल में प्रोटीन, एमिनो एसिड, स्टार्च और सेलूलोज़ के उच्च स्तर होते हैं। खाने के बाद, यह संतृप्ति में वृद्धि कर सकता है और अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर सकता है, जिससे कैलोरी सेवन और वसा का सेवन कम हो जाता है।
2, बैंगनी चावल आहार फाइबर न केवल तृप्ति को बढ़ा सकते हैं, लेकिन यह भी पाचन में मदद, मल त्याग को बढ़ावा देने, मल में तेजी लाने, एक रेचक खेलते हैं, कोलेस्ट्रॉल अवशोषण को कम, इतना है कि यह एक बूंद खेल सकते हैं वसा वजन घटाने।
प्रभावकारिता और बैंगनी रंग की भूमिका
रक्त और क्यूई
बैंगनी मिठाई, गर्म, क्यूई टॉनिक प्रभाव, और प्रति बैंगनी, माइकल 248.3 औसत ठीक से% की किलो लोहे के 16.72 मिलीग्राम, खाने के लोहे के अवशोषण के पूरक हो सकते, एक रक्त पौष्टिक प्रभाव, के लिए खेलते हैं रोकथाम और लोहे की कमी से एनीमिया के उपचार, बहाल त्वचा का रंग प्रसवोत्तर कमजोरी, कमजोर बीमारी, एनीमिया मानव उपभोग के बाद के लिए कुछ अच्छे प्रभाव है।
प्लीहा पेट
जिगर और गुर्दे पौष्टिक बैंगनी गर्म पेट रहे हैं,,, को कम यह प्रभावशीलता है पेट दर्द, गुर्दे, मधुमेह, निशामेह पास दिल का आवेश के लिए एक निश्चित प्रभाव है।
विरोधी कैंसर
बैंगनी सेलेनियम में समृद्ध है, और सेलेनियम, असंतृप्त वसा अम्ल के ऑक्सीकरण रोकने पेरोक्साइड और मुक्त कण शरीर पर एक हानिकारक प्रभाव है की पीढ़ी को दबाने, नुकसान से कोशिकाओं की रक्षा कर सकते हैं करना संभव है। यह कहा गया है और रोकने फेफड़ों के कैंसर, जठरांत्र कैंसर, स्तन कैंसर, esophageal कैंसर में सेलेनियम, डिम्बग्रंथि के कैंसर, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, ताकि सेलेनियम पूरक के नियमित खपत बैंगनी है, और इस तरह कैंसर की रोकथाम में एक भूमिका निभाते हैं।
रेचक
बैंगनी उच्च सेलूलोज़ सामग्री, आंतों peristalsis को बढ़ावा देने और उनके मल में तेजी लाने, एक रेचक खेलते हैं, atherosclerosis की रोकथाम के लिए कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण की भूमिका कम करने के लिए कर सकते हैं, पेट के कैंसर से उपयोगी है।
पूरक पोषण
बैंगनी स्टार्च, प्रोटीन, वसा, फाइबर, विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों को भी लोहा, कैल्शियम, जिंक, सेलेनियम और की तरह, और अमीर एमिनो एसिड सामग्री में शामिल हैं, तो नियमित रूप से खपत, पोषक तत्वों की कमी के कारण शरीर में पूरक के लिए , शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए, अच्छा होने से।
शरीर संतुलन बनाए रखने के लिए कैल्शियम
बैंगनी चावल की कैल्सियम की मात्रा अपेक्षाकृत प्रचुर मात्रा में है, बैंगनी चावल की नियमित खपत, फिर, यह सुनिश्चित करें कि शरीर में कैल्शियम संतुलन, रोकथाम और रजोनिवृत्ति ऑस्टियोपोरोसिस, रोकथाम और मांसपेशियों की ऐंठन के उपचार के उपचार के लिए, मजबूत हड्डियों और स्वस्थ दांतों को बनाए रखने और इसलिए कुछ है प्रभाव।
वजन घटाने
बैंगनी खाने न केवल पाचन में मदद करता है, लेकिन यह भी तृप्ति में वृद्धि, वजन को नियंत्रित करने में मदद करने के अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर सकते हैं के बाद एक कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों, लेकिन यह भी आहार फाइबर में समृद्ध है,।
बैंगनी चावल slimming अभ्यास
कमल बैंगनी दलिया
सामग्री: बैंगनी चावल 100 ग्राम, कमल के बीज 25 ग्राम, लांगन 20 जी, जुजुब राशि, चीनी राशि।
अभ्यास:
1, कमल के बीज धोएं, दिल में जाएं, और बैंगनी चावल को गर्म पानी के साथ लगभग 1 घंटे तक धो लें।
2, लाल तिथियाँ धोया, बुलबुला बाल, स्टैंड-बाय।
3, पुलाव को धो लें, बैंगनी बालों को एक बुलबुले में डालें, पानी के 4 कटोरे जोड़ें, मध्यम गर्मी पर उबाल लें, कमल के बीज, लाल तिथियों में डाल दें, और दलिया चिपचिपा होने तक 40-50 मिनट तक लम्बाई में खाना बनाना जारी रखें। स्वाद के लिए चीनी जोड़ें।
बैंगनी चावल मीठे चावल की गेंदें
सामग्री: बैंगनी चावल 60 ग्राम, दलिया 3 जी, डिब्बाबंद मक्का कर्नेल 10 जी, लाल सेम, कद्दू के बीज, बगीचे, सूखे मूली और उचित मात्रा।
अभ्यास:
1, बैंगनी चिपचिपा चावल, लाल सेम साफ, मुलायम, बैंगनी चावल की प्रतीक्षा करें, लाल सेम नरम, बैंगनी चावल और दलिया चावल कुकर को एक छोटे कटोरे में उबला हुआ।
2. पके हुए बैंगनी चावल को गर्मी प्रतिरोधी प्लास्टिक बैग पर रखा जाता है, और सामग्री बैंगनी चावल पर फैली हुई है। प्लास्टिक के थैले को चावल की गेंद में सभी अवयवों को लपेटने के लिए प्रयोग किया जाता है।
बैंगनी चावल
सामग्री: बैंगनी चावल 1000 ग्राम, किशमिश 50 ग्राम, रॉक शुगर 50 जी।
अभ्यास:
1. बैंगनी चावल को साफ पानी से धोएं और इसे एक कंटेनर में रखें। अंगूर सूखें और उन्हें बैंगनी चावल में डाल दें।
2, बैंगनी चावल में रॉक शुगर जोड़ने के लिए व्यक्तिगत वरीयताओं के अनुसार, पिंजरे भाप सड़ा हुआ कर सकते हैं।
3, व्यक्तिगत वरीयताओं के अनुसार, बैंगनी चावल के आकार को समायोजित करें, मोल्ड का उपयोग करें, विभिन्न आकार बनाएं।
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