Lila Reis ist eine Art von groben Körnern reich an Nährwert, Essen lila Reis kann die Verdauung helfen, nach Xiaobian zusammen zu sehen, ob lila Reis Gewicht verlieren kann Was ist die Wirkung und Rolle von lila Reis?
Kann lila Reis abnehmen?
Lila Reis kann abnehmen, essen lila Reis kann Sättigung zu erhöhen, Darmperistaltik zu fördern, eine Rolle in Lipidsenker Ernährung spielen.
1. Purpurreis enthält einen hohen Gehalt an Protein, Aminosäuren, Stärke und Zellulose.Nach dem Essen kann es das Sättigungsgefühl erhöhen und die Aufnahme anderer Nahrungsmittel reduzieren, wodurch die Kalorienaufnahme und die Fettaufnahme verringert werden.
2, Ballaststoffe in lila Reis kann nicht nur Sättigung zu erhöhen, sondern auch helfen, die Verdauung, fördern Darmperistaltik, beschleunigen die Ausscheidung von Kot, spielen eine Rolle in Abführmittel, reduzieren die Aufnahme von Cholesterin, die ein gewisses Maß an Rückgang spielen kann Fett Gewichtsverlust Wirkung.
Die Wirkung und Funktion von lila Reis
Blut und Qi
Purpurroter Reis ist süß, warm und hat die Wirkung von blutförderndem Blut, und purpurner Reis enthält 16,72 mg Eisen pro Kilogramm, was 248,3% höher als normaler polierter Reis ist. Er kann die Absorption von Eisen unterstützen und hat die Wirkung, Blut zu nähren und zu nähren. Die Prävention und Behandlung von Eisenmangelanämie, so dass die Haut gute Blutfarbe erholt hat eine bestimmte Wirkung, geeignet für post-partum Schwäche, nach Krankheit, körperlich schwach, Anämie Menschen essen.
Milz und Magen
Purple Reis hat einen warmen Magen, nährende Leber und Niere, Verringerung der Wirksamkeit, Magenschmerzen, Nierenmangel, Diabetes, hat Nykturie Frequenz eine gewisse Wirkung.
Antikrebs-Krebs
Purpurroter Reis ist reich an Selen, und Selen kann die Oxidation von ungesättigten Fettsäuren verhindern, die Produktion von Peroxiden und freien Radikalen hemmen, die den Körper schädigen und Zellen vor Schäden schützen können. Selen spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Lungenkrebs, Magen-Darm-Krebs, Brustkrebs, Speiseröhrenkrebs und Ovarialkarzinom.Daher kann regelmäßiger Verzehr von lila Reis Selen ergänzen, so dass eine Anti-Krebs-und Anti-Krebs-Wirkung.
Abführmittel
Violetter Reis mit hohem Zellulosegehalt kann die Darmperistaltik fördern und die Ausscheidung von Fäkalien beschleunigen.Es spielt eine Rolle bei Abführmitteln und reduziert die Cholesterinabsorption.Sie ist hilfreich bei der Vorbeugung von Arteriosklerose.
Ergänzende Ernährung
Purpurreis enthält Stärke, Eiweiß, Fett, Zellulose, Multivitamine, Eisen, Kalzium, Zink, Selen und andere Mineralien und Spurenelemente, ist reich an Aminosäuren und kann zur Ergänzung des Nährstoffmangels im Körper eingesetzt werden. , Energie dem Körper geben und Stärke wieder herstellen.
Aufrechterhaltung des Kalziumhaushalts im Körper
Der Gehalt an Kalzium in Purpurreis ist ebenfalls reichlich.Der regelmäßige Verzehr von Purpurreis kann das Gleichgewicht des Kalziums im Körper sicherstellen, Osteoporose der Menopause verhindern und behandeln, Muskelkrämpfe verhindern, starke Knochen und gesunde Zähne erhalten usw. Wirkung.
Gewichtsverlust
Purpurroter Reis ist ein kalorienarmes Nahrungsmittel, das reich an Ballaststoffen ist und nach dem Essen nicht nur die Verdauung fördert, sondern auch das Sättigungsgefühl erhöht, die Aufnahme anderer Nahrungsmittel reduzieren und das Gewicht kontrollieren kann.
Purpurroter Reis, der Übung abnimmt
Lotus Purple Brei
Material: Lila Reis 100g, Lotus Samen 25g, Longan 20g, Jujube Menge, Zucker Menge.
Praxis:
1, waschen Sie die Lotus Samen, gehen Sie zum Herzen, und waschen Sie den lila Reis mit heißem Wasser für etwa 1 Stunde.
2, gewaschene rote Datteln, Seifenblasen, Stand-by.
3, Auflauf gewaschen in bubble Haar Purpur, Wasserschale 4 mit dem Feuer kochen, nachdem ein kleines Feuer hinzufügen und dann in Lotussamen, Jujube, Longan weiterhin 40 bis 50 Minuten kochen, bis der Brei wird dick, Fügen Sie Zucker nach Geschmack hinzu.
Süße Reisbälle des purpurroten Reises
Material: lila 60g, Haferflocken 3g, Konserven Maiskörner 10g, rote Bohnen, Kürbiskerne, Bocksdorn, die Menge des Rettich.
Praxis:
1, lila Reis, rote Bohnen sauberer, weicher Schaum, lila zu sein, rote Bohnen getränkt, mit den lila Haferflocken in eine Tasse auf die gedämpften Reiskocher gegossen.
2. Der gekochte lila Reis wird auf einen hitzebeständigen Plastikbeutel gelegt, und das Material wird auf den lila Reis ausgebreitet.Der Plastikbeutel wird verwendet, um alle Zutaten in einen Reisballen zu wickeln.
Lila Reis
Material: Lila Reis 1000g, Rosinen 50g, Kandiszucker 50g.
Praxis:
1. Den purpurnen Reis mit sauberem Wasser waschen und in einen Behälter geben, die Trauben trocknen lassen und in den lila Reis geben.
2, nach persönlichen Vorlieben in den lila Reis, um Kandiszucker hinzuzufügen, kann der Käfig Dampf faulenzen.
3, justieren Sie die purpurrote Reisform, entsprechend persönlichen Präferenzen, benutzen Sie die Form, machen Sie verschiedene Formen.
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