الأرز الأرجواني هو نوع من الحبوب الخشنة الغنية بالقيمة الغذائية ، يمكن أكل الأرز الأرجواني مساعدة الهضم ، بعد Xiaobian معا لمعرفة ما إذا كان الأرز الأرجواني يمكن أن يفقد الوزن؟ ما هو تأثير ودور الأرز الأرجواني؟
يمكن الأرز الأرجواني تفقد الوزن؟
الأرز الأرجواني يمكن أن يفقد الوزن ، ويمكن أكل الأرز الأرجواني زيادة الشبع ، وتعزيز التمعج المعوية ، ولعب دورا في النظام الغذائي خفض الدهون.
1. يحتوي الأرز الأرجواني على مستويات عالية من البروتين ، والأحماض الأمينية ، والنشا ، والسليلوز ، وبعد تناول الطعام ، يمكن أن يزيد من الشبع ويقلل من تناول الأطعمة الأخرى ، وبالتالي يقلل من استهلاك السعرات الحرارية والدهون.
2 ، والألياف الغذائية في الأرز الأرجواني لا يمكن إلا أن يزيد من الشبع ، ولكن أيضا مساعدة الهضم ، وتعزيز التمعج المعوية ، وتسريع إفراز البراز ، تلعب دورا في ملين ، والحد من امتصاص الكوليسترول ، والتي يمكن أن تلعب درجة معينة من الانخفاض تأثير فقدان الوزن الدهون.
تأثير ووظيفة الأرز الأرجواني
الدم وكي
الأرز الأرجواني هو حلو ودافئ وله تأثير الدم المعزز للدم ، والأرز الأرجواني يحتوي على 16.72 مغ من الحديد لكل كيلوغرام ، وهو أعلى بنسبة 248.3٪ من الأرز العادي المصقول ، ويمكن أن يكمل امتصاص الحديد ، وله تأثير مغذي ومغذي للدم. الوقاية والعلاج من فقر الدم بسبب نقص الحديد ، بحيث الجلد يتعافى لون الدم الجيد له تأثير معين ، ومناسبة للضعف في مرحلة ما بعد الولادة ، بعد المرض ، ضعيف جسديا ، أكل الناس فقر الدم.
الطحال والمعدة
الأرز الأرجواني لديه المعدة الحارة والكبد والكلى المغذية ، والحد من فعالية ذلك ، لآلام الباردة في المعدة ، ونقص الكلى ، مرض السكري ، تردد نوكتيوريا له تأثير معين.
مضاد للسرطان مضاد للسرطان
الأرز الأرجواني غني بالسيلينيوم ، والسيلينيوم يمكن أن يمنع أكسدة الأحماض الدهنية غير المشبعة ، ويمنع إنتاج البيروكسيدات والجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالجسم ، وتحمي الخلايا من التلف. يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا في الوقاية من سرطان الرئة وسرطان المعدة والأمعاء وسرطان الثدي وسرطان المريء وسرطان المبيض ، لذلك فإن الاستهلاك المنتظم للأرز الأرجواني يمكن أن يكمّل السيلينيوم ، وبالتالي يلعب تأثير مضاد للسرطان ومضاد للسرطان.
ملين
يمكن للأرز الأرجواني مع محتوى السليلوز عالية تعزيز التمعج المعوية ، وتسريع إفراز البراز ، والاسترخاء ملين وخفض امتصاص الكوليسترول.ومن المفيد للوقاية من تصلب الشرايين.
التغذية التكميلية
يحتوي الأرز الأرجواني على النشا والبروتين والدهون والسليلوز والفيتامينات والحديد والكالسيوم والزنك والسيلينيوم والمعادن الأخرى والعناصر النادرة ، كما أنه غني بالأحماض الأمينية ، ويمكن استخدامه لتكملة نقص المغذيات في الجسم. ، توفير الطاقة للجسم واستعادة القوة.
الحفاظ على توازن الكالسيوم الجسم
إن محتوى الكالسيوم في الأرز الأرجواني وفير أيضاً ، فالاستهلاك المنتظم للأرز الأرجواني يمكن أن يضمن توازن الكالسيوم في الجسم ، ويمنع وعلاج هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث ، ويمنع تشنج العضلات ، والحفاظ على عظام قوية وأسنان صحية ، إلخ. تأثير.
فقدان الوزن
الأرز الأرجواني هو غذاء منخفض السعرات الحرارية ، وهو غني بالألياف الغذائية ، وبعد تناول الطعام ، لا يساعد على الهضم فحسب ، بل يزيد أيضًا من الشبع ، ويمكن أن يقلل من تناول الأطعمة الأخرى ويساعد في التحكم في الوزن.
ممارسة الارز الأرجواني التخسيس
لوتس بيربل عصيدة
المادة: الأرز الأرجواني 100G ، وبذور اللوتس 25G ، اللونجان 20G ، كمية عناب ، كمية السكر.
الممارسة:
1 ، وغسل بذور اللوتس ، انتقل إلى القلب ، وغسل الأرز الأرجواني بالماء الساخن لمدة 1 ساعة.
2 ، وتواريخ حمراء غسلها ، فقاعة الشعر ، والوقوف.
3، وغسلها خزفي في الشعر فقاعة الأرجواني، إضافة عاء الماء 4، مع يغلي النار بعد حريق صغير، ثم إلى بذور اللوتس، عناب، واصل اللونجان لطهي 40-50 دقيقة، حتى تصبح سميكة عصيدة، أضف السكر حسب الذوق.
الأرز الأرجواني كرات الأرز الحلو
المواد: 60g والأرجواني، والجيل الثالث 3G ودقيق الشوفان، الذرة المعلبة حبات 10G، والفاصوليا الحمراء وبذور اليقطين، الحضض، وكمية من الفجل.
الممارسة:
1، الأرز الأرجواني، والفاصوليا الحمراء نظيفة، رغوة لينة، ليكون الأرجواني، والفاصوليا الحمراء غارقة، مع سكب الشوفان الأرجواني في كوب لطبخ الأرز على البخار.
2، على مطلي المطبوخة البلاستيك المقاوم الأرجواني، والمواد مطلي على الأرجواني، ثم حزمة في أكياس من البلاستيك كافة العناصر اللازمة لالأرز.
الأرز الأرجواني
المادة: الأرز الأرجواني 1000G ، الزبيب 50G ، صخرة السكر 50G.
الممارسة:
1. اغسل الأرز الأرجواني بالماء النظيف وضعه في وعاء ، جفف العنب وضعه في الأرز الأرجواني.
2 ، وفقا لتفضيلات شخصية في الأرز الأرجواني لإضافة السكر الصخري ، يمكن أن القفص البخار الفاسد.
3 ، وضبط شكل الأرز الأرجواني ، وفقا لتفضيلات شخصية ، واستخدام القالب ، وجعل الأشكال المختلفة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
هل تريد أن ينقص الوزن؟ هل ترغب في الحصول على وزن شهري قدره 8 أرطال؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
