ذائقہ 'تلخ موسم گرما'، لیکن موسم اب بھی چربی grouchy اس وقت دبلی روشنی روزے کھانے آپ کے دماغ اور جسم اٹھا کر دے گا کے بہت جمع ہے اگرچہ. اس موسم گرما میں، ہم ہلکے وزن سے اسے شروع کرتے ہیں !
صحت اور وزن میں کمی کے لئے
dieters کے عام طور پر موٹے (یا زیادہ وزن) موٹاپا کے طور پر، مختلف لوگوں کے مختلف تشریحات ہیں، گرمیوں میں عورت، ان کی اچھی حالت کو ظاہر کرنے کے پتلی خاص طور پر آج خوبصورت ہے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں کی طرح، لیکن طبی حقیقت میں خود پر غور موٹاپا کے تصور کی صحت کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.
بزرگ میں زیادہ وزن کے طور پر، اکثر ہونے کا وزن کی طرف سے 21٪ سے 25٪، یا سے کم اضافہ کے جسم کے وزن اور چربی جسم کی چربی کے حیض باقاعدگی درکار رقم میں ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور دیگر دائمی بیماریوں کا باعث بنتے. خواتین خواتین انڈاشی ترقی نتیجہ اس کی حد کے اوپر اچھا نظر نہ صرف کے لئے اور وزن کم، لیکن یہ بھی صحت اور وزن میں کمی کے لئے، باقاعدگی پر اثر پڑے. ہم کھو دیں تاکہ وزن نظریاتی سطح کا ذکر کیا.
مقابلے BMI قدر زیادہ یا برابر 28؛؟. ایک بییمآئ سے زیادہ یا برابر 24، کہ وزن زیادہ ہے تو اس کی جانچ کرنے باڈی مہینے انڈیکس BMI = وزن (کلو) ÷ اونچائی (M) 2 - وہ موٹے یا زیادہ وزن والے اسے اس فارمولے استعمال کرنے کے لئے چاہتے ہیں کر سکتے ہیں تو کس طرح جاننا جو موٹے ہیں.
روزے کی حالت میں قدرتی روشنی کی واپسی ہے
، روشنی آف تازہ بدھ مت کے راہبوں میں ایک بار بڑے پیمانے پر میں یوگیوں. یہ لوگ دبلی، ؤرجاوان، صحت اور لمبی عمر کی تعمیر، لیکن عام عوام کے لئے، روشنی روزے 2012 تک نظر انداز کیا ہے، مائیکل Mosley کے ایک وزن میں کمی کا مطالعاتی ڈاکٹر، میں تازہ دور میں جوابات حاصل کرنے کے لئے اس کی حوصلہ افزائی کی ہے کہ وہ سب سے زیادہ جدید سائنسدانوں، محققین، قدیم مذہبی روزے، انہیں مذہبی روزے تجربے اور معاصر سائنس یکجا، اور فروغ دینے کے لئے جرات. یہ سمجھا جاتا ہے بتی کہ کھانے کا دورہ کیا لوگ ایک قدرتی ریاست غذا کو واپس کرنے کے لئے اجازت دینے کے لئے ہے: ایک ہفتے میں پانچ دن عام غذا ہے، صرف دو دن میں تھوڑا کنٹرول، یہ بہتر وزن کو برقرار رکھنے کر سکتے ہیں.
روشنی کو بند تازہ بھوک ہڑتال مطلب یہ نہیں ہے
اس طرح کے طور پر نیبو، لائم، انجیر، بادام، اناناس، prunes کے، سمندری سوار، کیوی، جذبہ پھل، ناشپاتیاں، avocado کے، انگور، آڑو، کدو شودہ کھانے کی مقدار کی طرف سے جسم پییچ alkaline پر کھانے کی اشیاء کو متوازن کرنے کے لئے کہ ایک ہی مرضی سمجھا جاتا ہے ، raspberries کے، میٹھی مکئی، گاجر، بند گوبھی، برسلز انکرت، چیری، leeks کے، پیاز، بکری کے گوشت، مٹر، براؤن چاول، chestnuts کے. اس کے علاوہ، وہ اعلی alkaline کھانے کی اشیاء کے ساتھ ہو جائے گا، دال، سیاہ پھلیاں، بلوبیری، کرینبیری کھانے زیادہ بیر، prunes کے، قددو بیج، سورج مکھی کے بیج اور دیگر اعتدال املیی کھانے کی اشیاء. اور اس کی غذا بہت املیی کھانے کی اشیاء عام طور پر صرف دہی، مچھلی، پولٹری، اناج اور روٹی.
روشنی دن کی ترکیبیں تازہ دور:
پہلی بات لیمونیڈ اور پروٹین ہلاتا کا ایک گلاس پینے کے لئے جلد از جلد حاصل کرنے کے لئے ہے.
ناشتا: خشک انڈے، پھل کے چھوٹے ٹکڑے، کچی، گری دار میوے.
دوپہر کا کھانا: کک چکن اور ترکاریاں.
ڈنر: موٹے اناج، چکن چھاتی اور اچار، ہلکی، پالنا وغیرہ.
نمکین: بلبیریز، کلم، گری دار میوے، سیب.
ہلکا پھلکا اور مناسب
وزن کم کرنے کے دوران ہلکے کھانے اور پینے آج لوگوں کی طرف سے زیادہ سے زیادہ خرابی کے اثرات کو بہتر بنا سکتے ہیں. '' مسٹر یانگ فینگ نے کہا، یہ صحت کا ایک نیا تصور ہے.
1. ہضم کے اعضاء کو آرام رکھنا، اگر پیٹ اور پیٹ ہمیشہ ہضم اور کھانے کو جذب کر رہے ہیں، جسم کی detoxification کی میٹابولک تقریب مناسب طور پر تقسیم نہیں کیا جائے گا. پیٹ کے بعد مشق کی مقدار میں کمی کے بعد، جسم کی میٹابولک تقریب زیادہ سے زیادہ مختص کی جائے گی. زیادہ توانائی کے ساتھ، یہ تحریک کو تیز کرتا ہے.
2. زلزلے میں ٹاکسن اور اضافی مواد ہٹانے، بچ گئے وہ لوگ جو، اصل میں، جسم کی توانائی ذخیرہ کرنے کا نظام پر انحصار کرنا ہے بچ گئے، ہمارے جسم میں توانائی ذخیرہ کرنے کے نظام کی توانائی، اصل میں سرپلس ہیں سم ربائی میں ہے، جبکہ سب سے زیادہ مرکزی خون اور آنتوں کو صاف کرنے کے لئے ہے. آنتوں واضح سٹول جسم، صاف خون کے خلیات ہے اور خون ردی کی ٹوکری کی منظوری دے دی ہے.
3. استثنی، سم ربائی جسم کے مدافعتی نظام ہو گا بڑھانے کے لئے، تعمیر نو کے عمل کے بعد، بڑھانے مسدود کرنے کے بعد. آپ استعمال کرتے ہیں، کینسر کے مریضوں طریقہ علاج روزے کی حالت میں، جسم کے سفید خون کے خلیات اور کینسر کے خلیات بھوک، کینسر کی حالت میں ہیں بنا دیں گے کا کہنا ہے کہ خلیات کو کوئی باطن نہیں ہوگا، جبکہ سفید خون کے خلیات زیادہ سے زیادہ جنگ لڑیں گے، کینسر کے خلیوں کو پھیلنے سے بچنے کے لئے زندہ رہیں گے.
4. موٹے لوگوں کے مثالی وزن، تمام سیل اتپریورتن غریب عضو تقریب کے نتیجے میں. حتمی مقصد آف لائٹ تازہ تاکہ یہ ایک مثالی وزن کو برقرار رکھنے کے کر سکتے ہیں، اعلی معیار کی پروٹین کی ترجیح خوراک سے حاصل کرنے کے لئے ہے. پروٹین معیار کے عمل انہضام کے لئے نسبتا زیادہ موزوں ہے کہ اس بات کا یقین موٹاپا سے بچنے، اور مدافعتی تقریب میں اضافہ ہوا.
روشنی روزے کے نفاذ کے بعد، جسم میں قدرتی طور پر روشنی اور کیلوریز کا تازہ دور روزانہ کی انٹیک روزانہ، ریگولیٹ گے عادت دوسری فطرت ہے جب تک. حساس لوگوں کو کچھ تکلیف عام بات ہے، فکر نہ کرو.
