แม้ว่าไขมันจะมีรสเปรี้ยว แต่ไขมันที่สะสมในฤดูกาลก่อนหน้านี้ยังคงสร้างความหงุดหงิดได้ในขณะนี้การรับประทานอาหารที่บางและเบาจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขทางร่างกายและจิตใจช่วงฤดูร้อนนี้ให้เราเริ่มต้นด้วยน้ำหนักเบา !
ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
คนอ้วนมักคิดว่าเป็นโรคอ้วน (หรือมีไขมันมากเกินไป) สำหรับโรคอ้วนคนต่างมีความเข้าใจที่แตกต่างกันเช่นผู้หญิงในฤดูร้อนต้องการมากขึ้นเพื่อให้สามารถแสดงร่างกายที่ดีได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องผอมเพื่อความงาม แต่จริงๆแล้วทางการแพทย์ แนวคิดเรื่องโรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับสุขภาพ
ในฐานะที่มีน้ำหนักเกินในผู้สูงอายุมักจะนำไปสู่การเป็นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและโรคเรื้อรังอื่น ๆ. หญิงหญิงผลการพัฒนารังไข่ในน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นและไขมันประจำเดือนสม่ำเสมอจำนวนเงินที่ต้องของไขมันในร่างกายจะเป็น 21% ถึง 25% โดยน้ำหนักหรือน้อยกว่า ดังกล่าวข้างต้นในช่วงนี้มีผลกระทบต่อความสม่ำเสมอ. เพื่อให้เราลดน้ำหนักได้กล่าวถึงระดับทฤษฎีไม่เพียง แต่จะดูดีและลดน้ำหนัก แต่ยังเพื่อสุขภาพและการสูญเสียน้ำหนัก
วิธีการรู้ว่าพวกเขาเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินก็อาจต้องการที่จะใช้สูตรนี้ - ดัชนีมวลกาย BMI = น้ำหนัก (กิโลกรัม) หารความสูง (เมตร) 2 เพื่อทดสอบว่าค่าดัชนีมวลกายมากกว่าหรือเท่ากับ 24 ที่มีน้ำหนักเกินค่าดัชนีมวลกายมากกว่าหรือเท่ากับ 28. มันเป็นโรคอ้วน
การถือศีลอดคือการกลับไปรับแสงธรรมชาติ
สดปิดไฟหนึ่งครั้งที่แพร่หลายในพระสงฆ์ในโยคะ. คนเหล่านี้สร้างยันพลังสุขภาพและอายุยืน แต่สำหรับประชาชนทั่วไป, การถือศีลอดแสงได้ถูกละเลยมาจนถึงปี 2012 ไมเคิลมอสลีย์ น้ำหนักการสูญเสียแพทย์การศึกษาที่ได้รับแจ้งเขาไปหาคำตอบในสดออกใน. เขาไปเยี่ยมการตัดขอบนักวิทยาศาสตร์นักวิจัย, การถือศีลอดศาสนาโบราณ, กล้าที่จะรวมประสบการณ์การอดอาหารศาสนาและวิทยาศาสตร์ร่วมสมัยและส่งเสริมให้พวกเขา. เป็นที่เข้าใจว่าแสงออกอาหารมากที่สุด คือการช่วยให้คนที่จะกลับไปเป็นอาหารธรรมชาติ: อาหารปกติห้าวันต่อสัปดาห์เพียงสองวันการควบคุมน้อยก็สามารถรักษาน้ำหนักที่ดีขึ้น
สดปิดไฟไม่ได้หมายความว่าหยุดความหิว
เป็นที่เข้าใจว่าเจตจำนงเดียวกันเพื่อความสมดุลของอาหารที่เป็นด่างค่า pH ของร่างกายเช่นมะนาว, น้ำมะนาว, มะเดื่อ, อัลมอนด์, สับปะรด, ลูกพรุน, สาหร่าย, กีวี, เสาวรส, ลูกแพร์, อะโวคาโด, องุ่น, ลูกพีช, ฟักทองโดยการรับประทานอาหารที่เป็นด่าง ราสเบอร์รี่, ข้าวโพดหวานแครอท, อาร์ติโช้ค, กะหล่ำปลี, เชอร์รี่, กระเทียม, หัวหอม, กระเจี๊ยบเขียว, ถั่ว, ข้าวกล้อง, เกาลัด. นอกจากนี้เธอจะอยู่กับอาหารที่เป็นด่างสูงกินถั่ว, ถั่วสีดำ, บลูเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่ มากขึ้นเบอร์รี่, ลูกพรุน, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวันและอาหารที่เป็นกรดปานกลางอื่น ๆ. และอาหารของเธออาหารที่เป็นกรดมากโดยทั่วไปเท่านั้นโยเกิร์ต, ปลา, สัตว์ปีก, ซีเรียลและขนมปัง
สดออกสูตรวันไฟ:
สิ่งแรกคือการได้รับการขึ้นต้นที่จะดื่มน้ำมะนาวและกระจกของโปรตีนเชค
อาหารเช้า: ไข่ดาว, ผลไม้เล็ก ๆ, กิมจิ, ถั่ว
อาหารกลางวัน: ทำอาหารไก่และสลัด
อาหารค่ำ: หยาบข้าวโพดเต้านมและผักดองขมิ้นผักโขม ฯลฯ
ขนมขบเคี้ยว: บลูเบอร์รี่, หอย, ถั่ว, แอปเปิ้ล
น้ำหนักเบาและสมเหตุสมผล
"การรับประทานอาหารและดื่มนิดหน่อยในขณะที่การลดน้ำหนักยังช่วยเพิ่มการกินมากเกินไปจากคนในปัจจุบัน" นายหยางฮกล่าวว่านี่เป็นแนวคิดใหม่ด้านสุขภาพ
1. ให้อวัยวะในระบบทางเดินอาหารส่วนที่เหลือถ้ากระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารย่อยอาหารอยู่ตลอดเวลาและดูดซับอาหารการเผาผลาญอาหารของร่างกายจะไม่ได้รับการกระจายอย่างสมเหตุสมผลหลังจากที่กระเพาะอาหารลดการออกกำลังกายลงแล้วฟังก์ชันการเผาผลาญของร่างกายจะถูกจัดสรรให้มากขึ้น ด้วยพลังงานมากขึ้นจะช่วยเร่งการเคลื่อนไหว
2. ขจัดสารพิษและวัสดุส่วนเกินในแผ่นดินไหวบรรดาผู้ที่รอดชีวิตมาได้ในความเป็นจริงคือการพึ่งพาระบบการจัดเก็บพลังงานของร่างกายที่รอดชีวิตพลังงานของระบบการจัดเก็บพลังงานในร่างกายของเราที่มีส่วนเกินจริงในขณะที่ในดีท็อกซ์มากที่สุด หลักคือการทำความสะอาดเลือดและลำไส้. ลำไส้เป็นที่ชัดเจนร่างกายอุจจาระเซลล์เม็ดเลือดที่สะอาดและเลือดจะถูกล้างขยะ
3. หลังจากการปิดกั้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, ล้างพิษหลังจากที่กระบวนการฟื้นฟูเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะ. ถ้าคุณใช้พูดผู้ป่วยโรคมะเร็งอดอาหารการรักษาจะทำให้ร่างกายของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเซลล์มะเร็งอยู่ในสถานะของความอดอยากโรคมะเร็ง เซลล์จะไม่มีพลัง แต่ก็จะมีมากขึ้นการต่อสู้เซลล์เม็ดเลือดขาวโดยเซลล์ phagocytic อยู่รอด
4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำหนักในอุดมคติของคนที่เป็นโรคอ้วนเพราะทุกการกลายพันธุ์ของเซลล์ที่เกิดขึ้นในการทำงานของอวัยวะที่ไม่ดี. แสงสดออกเป้าหมายสูงสุดคือการได้รับจากอาหารที่ต้องการของโปรตีนที่มีคุณภาพสูงเพื่อที่จะสามารถรักษาน้ำหนักในอุดมคติ. คุณภาพโปรตีนค่อนข้างมากขึ้นเอื้อต่อการย่อยอาหาร หลีกเลี่ยงโรคอ้วนและเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน
หลังจากที่การดำเนินงานของการอดอาหารแสงร่างกายตามธรรมชาติจะควบคุมแสงและการบริโภคสดใหม่ทุกวันออกจากแคลอรี่ทุกวันจนเป็นนิสัยเป็นธรรมชาติที่สอง. คนที่มีความสำคัญไม่สบายบางอย่างเป็นเรื่องปกติไม่ต้องกังวล
