Aunque las papilas gustativas también son "agridulces", la grasa acumulada en la temporada anterior puede ser frustrante. En este momento, comer alimentos delgados y livianos te hará sentir física y mentalmente feliz. Este verano, empecemos con un peso ligero. !
Perder peso para la salud
Las personas con pérdida de peso generalmente piensan que son obesas (o demasiado gordas). Para la obesidad, las personas tienen diferentes entendimientos, como las mujeres en el verano quieren más para poder mostrar su buen cuerpo, especialmente cuando se trata de ser delgada para la belleza. El concepto de obesidad está relacionado con la salud.
A medida que el sobrepeso en las personas mayores, a menudo conducir a la diabetes, la hipertensión y otras enfermedades crónicas. Mujeres Hembras resultado el desarrollo de ovario en el aumento del peso corporal y la grasa, menstrual cantidad necesaria regularidad de grasa corporal del 21% al 25% en peso, o menos por encima de esta gama tienen un impacto en la regularidad. por lo que bajar de peso mencionó nivel teórico, no sólo para quedar bien y perder peso, sino también para la salud y pérdida de peso.
¿Cómo saber si son obesos o con sobrepeso que puede desean utilizar esta fórmula - Índice de masa corporal IMC = peso (kg) ÷ altura (m) 2 para probar si un IMC mayor o igual 24, que tiene sobrepeso; valor de IMC mayor o igual 28?. Es gordo
El ayuno ligero es un regreso a la naturaleza
Recién salido a la luz una vez extendida en monjes budistas, yoguis. Estas personas a construir magra, energético, la salud y la longevidad, sino también para el público en general, el ayuno luz ha sido descuidado hasta el año 2012, Michael Mosley un estudio médico para bajar de peso, que le impulsó a buscar respuestas en fresco de en. visitó el científicos, investigadores, antigua ayuno religioso, que se atreven a combinar la experiencia del ayuno religioso y la ciencia contemporánea, y promoverlas. se entiende que la luz fuera de los alimentos más vanguardista Es para permitir que las personas vuelvan al estado natural de la dieta: 5 días a la semana con una dieta normal, solo dos días de control, puede mantener un buen peso.
El ayuno ligero no significa huelga de hambre
Se entiende que la misma voluntad de equilibrar los alimentos alcalinos de pH del cuerpo, como limones, limas, higos, almendras, piña, ciruelas pasas, algas, kiwi, fruta de la pasión, pera, aguacate, uvas, melocotones, calabazas por la ingesta de alimentos alcalina , frambuesas, maíz dulce, zanahorias, alcachofas, coles de Bruselas, las cerezas, puerros, cebollas, okra, guisantes, arroz, castañas. Además, ella estará con alimentos alcalinos altos, comer lentejas, judías negras, arándanos, arándano los más bayas, pasas, semillas de calabaza, semillas de girasol y otros alimentos moderadamente ácidos. y su dieta alimentos muy ácidos en general, sólo yogur, pescado, aves, cereales y pan.
Recetas de comida light-cut:
Lo primero que debe levantarse temprano es beber limonada, luego un vaso de batido de proteínas.
Desayuno: huevos fritos, pequeños trozos de fruta, kimchi, nueces.
Almuerzo: cocine pollo y ensalada.
Cena: cereales secundarios, pechuga de pollo y encurtidos, cúrcuma, espinaca, etc.
Snacks: arándanos, almejas, nueces, manzanas.
Ligero y razonable
"Comer y beber ligeramente mientras se reduce el peso también puede mejorar la mala influencia de comer en exceso por parte de las personas de hoy." El Sr. Yang Feng dijo, este es un nuevo concepto de salud.
1. Deja descansar los órganos digestivos, si el estómago y el estómago siempre digieren y absorben los alimentos, la función metabólica de desintoxicación del cuerpo no se distribuirá razonablemente. Después de que el estómago reduzca la cantidad de ejercicio, la función metabólica del cuerpo se asignará a más. Con más energía, acelera el movimiento.
2. eliminar las toxinas y el exceso de material en el terremoto, los que sobrevivieron, de hecho, es confiar en el sistema de almacenamiento de energía del cuerpo sobrevivido, la energía del sistema de almacenamiento de energía en nuestro cuerpo son en realidad los excedentes, mientras que en la desintoxicación, la mayor parte el principal es limpiar la sangre y de los intestinos. intestinal está claro el cuerpo de heces, células sanguíneas limpias y la sangre se limpia de basura.
3. Después de bloquear mejorar la inmunidad, la desintoxicación, después de que el proceso de reconstrucción, para mejorar el sistema inmunológico del cuerpo será. Si se utiliza, por ejemplo pacientes con cáncer ayuno terapias, se hacen los glóbulos blancos del cuerpo y las células cancerosas se encuentran en un estado de inanición, el cáncer Las células no tendrán vitalidad, mientras que los glóbulos blancos lucharán más, sobrevivirán al englobar las células cancerosas.
4. Asegurar que las personas con peso corporal ideal sean obesas, porque la mutación celular causa la disfunción de todos los órganos El objetivo final del ayuno ligero es obtener proteína de buena calidad del alimento preferido para mantener el peso ideal. La proteína de alta calidad es relativamente más propicia para la digestión , Evita la obesidad y aumenta la función inmune.
Después de que la luz se rompe, el cuerpo naturalmente ajustará la ingesta de calorías durante los días ligeros y rápidos hasta que se vuelva natural. Es normal que la gente sensible se sienta incómoda. No se preocupe.
