Хотя вкусовые рецепторы также являются «горькими», жир, накопленный в предыдущем сезоне, все еще может расстраивать. В это время еда тонких и легких продуктов заставит вас почувствовать себя физически и умственно счастливыми. Этим летом начнем с легкого веса. !
Похудеть для здоровья
Люди с потерей веса обычно думают, что они страдают ожирением (или слишком толстыми). Для ожирения разные люди имеют разное понимание, например, женщины летом хотят больше показать свое хорошее тело, особенно в худшем сегодня, но на самом деле с медицинской точки зрения Концепция ожирения связана со здоровьем.
Люди среднего возраста, такие как избыточный вес, часто вызывают хронические заболевания, такие как диабет и высокое кровяное давление. Развитие яичников у женщин способствует увеличению веса и жиров у женщин. Регулярная менструация требует, чтобы жировые отложения достигали 21-25% веса тела, что ниже или Таким образом, мы говорим о потере веса как теоретической высоте, а не просто для снижения веса для хорошей внешности, но и для снижения веса для хорошего здоровья.
Как вы знаете, если вы страдаете ожирением или избыточным весом? Вы можете использовать эту формулу - индекс массы тела BMI = вес (кг). Высота (м) 2. Если значение ИМТ больше или равно 24, то есть избыточное вес, значение ИМЛ больше или равно 28 Жир.
Легкий пост - это возвращение к природе
Легкие продукты питания натощак широко распространены среди буддийских монахов и йогов. Эти люди худые, энергичные, здоровые и процветающие. Но для широкой публики светлый пост был пренебрежен до 2012 года, Майкл Мосли. Исследование потери веса врача побудило его искать ответы на постах, посетил ведущих ученых, изучил древние религии, которые постились, смело сочетали религиозный пост с современной наукой и продвигали его. Понятно, что легкий пост Это значит, чтобы люди возвращались в естественное состояние диеты: нормальная диета по 5 дней в неделю, всего два дня контроля, вы можете поддерживать хороший вес.
Легкий пост не означает голодовку
Понятно, что щелочные продукты также используются для уравновешивания рН тела. Щелочные продукты, такие как лимон, известь, инжир, миндаль, ананас, слива, морские водоросли, киви, плоды страсти, груша, авокадо, виноград, персик, тыква , Малина, сладкая кукуруза, репа, артишок, брюссельская капуста, вишня, лук-порей, лук, орка, горох, коричневый рис, каштаны. Кроме того, она также будет готовить с высоким содержанием щелочных продуктов, есть чечевицу, черную фасоль, чернику, виноград. Более кислотные фрукты, такие как ягоды, чернослив, семена тыквы и семена подсолнечника. Очень кислое питание в ее рационе - это, как правило, йогурт, рыба, птица, крупы и хлеб.
Световые рецепты:
Первое, что нужно встать рано, - это пить лимонад, а затем стакан протеинового коктейля.
Завтрак: жареные яйца, мелкие кусочки фруктов, кимчи, орехи.
Обед: Куриный цыпленок и салат.
Ужин: крупные зерна, куриная грудка и соленые огурцы, куркума, шпинат и т. Д.
Закуски: черника, моллюски, орехи, яблоки.
Легкий и разумный
«Легко есть и пить, уменьшая вес, также может улучшить плохое влияние переедания людей сегодня». Г-н Ян Фэн сказал, что это совершенно новая концепция здоровья.
1. Дайте пищеварительным органам отдохнуть, если желудок и желудок всегда перевариваются и поглощают пищу, метаболическая функция детоксикации организма не будет распределяться разумно. После того, как желудок уменьшит количество упражнений, метаболическая функция организма будет распределена на большее количество. С большей энергией он ускоряет движение.
2. Исключение токсинов и избыточных веществ в организме. В результате землетрясения выжившие выжили благодаря внутренней системе хранения энергии. Энергия этих систем аккумулирования энергии на самом деле является излишком в наших телах. В детоксикации наиболее Главное - очистить кишечник и очистить кровь. В кишечнике нужно очистить тело стула. Кровь должна удалить мусор из клеток и крови.
3. После того как иммунная система будет заблокирована, детоксифицирована и восстановлена, иммунная система организма будет полностью улучшена. Например, если раковые больные используют методы голодания, как лейкоциты, так и раковые клетки в организме будут голодать. Клетки не будут иметь жизненной силы, в то время как белые кровяные клетки будут больше бороться, выживать, поглощая раковые клетки.
4. Обеспечить, чтобы люди с идеальной массой тела страдали ожирением, потому что клеточная мутация вызывает дисфункцию всех органов. Конечной целью легкого голодания является получение белка хорошего качества из предпочтительного питания, чтобы поддерживать идеальный вес. Белок высокого качества относительно более благоприятен для пищеварения , Избегайте ожирения и увеличивайте иммунную функцию.
После легких перерывов организм естественным образом отрегулирует потребление калорий во время света и быстрых дней, пока он не станет естественным. Обычно чувствительная толпа чувствует себя некомфортно. Не беспокойтесь.
