اگرچه 'تابستان تلخ »جوانه های چشایی، ولی در فصل هنوز هم بسیار تجمع چربی بد خلق این بار خوردن روزه نور ناب ذهن و بدن خود برداشته خواهد شد. این تابستان، اجازه دهید ما آن شروع از سبک وزن !
برای از دست دادن سلامت و وزن
افراد رژیمی به طور کلی خود را در نظر چاق (یا اضافه وزن) برای چاقی، افراد مختلف تفاسیر مختلف، مانند زن در تابستان ترجیح می دهند به قادر به نشان دادن شکل خوب خود، به خصوص در نازک امروز زیبا است، اما در واقع از نظر پزشکی مفهوم چاقی با سلامت همراه است.
به عنوان اضافه وزن در افراد مسن، اغلب به دیابت، فشار خون و دیگر بیماری های مزمن منجر شود. زنان زنان نتیجه رشد تخمدان در وزن بدن افزایش یافته و چربی، قاعدگی نظم مقدار مورد نیاز از چربی بدن به 21 تا 25 درصد وزن، و یا کمتر از بالا این محدوده دارای تاثیر بر روی نظم. بنابراین ما از دست دادن وزن ذکر سطح نظری، نه تنها به نگاه خوب و از دست دادن وزن، بلکه برای از دست دادن سلامت و وزن.
چگونه می دانم که اگر آنها چاق یا دارای اضافه آن را ممکن است مایل به استفاده از این فرمول هستند - و شاخص توده بدنی BMI = وزن (کیلوگرم) ÷ ارتفاع (متر) 2 برای تست اگر شاخص توده بدنی بزرگتر یا مساوی 24، که دارای اضافه وزن است؛ مقدار BMI بزرگتر یا مساوی 28. آن چاق است.
روزه بازگشت به نور طبیعی است
تازه کردن نور یک بار در راهبان بودایی گسترده، یوگی در این افراد ایجاد چربی، پر انرژی، سلامت و طول عمر، اما برای عموم مردم، روزه نور تا سال 2012 نادیده گرفته شده است، مایکل موزلی یک مطالعه کاهش وزن دکتر، که او را وادار به دنبال پاسخ در تازه کردن در. او بیشتر برش لبه دانشمندان، محققان، روزه مذهبی باستانی، شجاعانه به ترکیب تجربه روزه های مذهبی و علم معاصر، و ترویج می کند. این قابل درک است که نور خاموش غذایی بازدید است به مردم اجازه می دهد به بازگشت به یک رژیم غذایی حالت طبیعی: رژیم غذایی طبیعی پنج روز در هفته، تنها دو روز یک کنترل کوچک، آن را می توانید بهتر حفظ وزن.
تازه کردن نور می کند اعتصاب غذا معنا نیست
این قابل درک است که همان اراده به تعادل مواد غذایی قلیایی بدن مانند لیمو، لیمو، انجیر، بادام، آناناس، آلو، جلبک دریایی، کیوی، میوه شور، گلابی، آوکادو، انگور، هلو، کدو تنبل توسط مصرف مواد غذایی قلیایی ، تمشک، ذرت شیرین، هویج، کنگر فرنگی، کلم بروکسل، گیلاس، تره فرنگی، پیاز، بامیه، نخود فرنگی، برنج قهوه ای، شاه بلوط. علاوه بر این، او را با غذاهای قلیایی بالا، خوردن عدس، لوبیا سیاه، زغال اخته، زغال اخته بیشتر میوه های اسیدی مانند توت ها، آلو، بذر کدو تنبل، و دانه های آفتابگردان. غذاهای بسیار اسیدی در رژیم غذایی او معمولا ماست، ماهی، مرغ، غلات و نان است.
دستور العمل های غذایی سبک برش:
اولین چیزی که زود بیدار می شود این است که لیموناد را بنوشید، سپس یک لیوان لرزش پروتئین.
صبحانه: تخم مرغ سرخ شده، تکه های کوچک میوه، کیمچی، آجیل.
ناهار: کوک مرغ و سالاد.
شام: غلات سبوس دار، سینه مرغ و ترشی خیار، زردچوبه، اسفناج.
اسنک: زغال اخته، کلوچه، آجیل، سیب.
سبک و معقول
روزه داری در سبک وزن، از دست دادن، اما همچنین می تواند بهبود مردم فقیر امروز غذا خوردن نفوذ بیش از حد به بدن. "معلم یانگ فنگ گفت، این یک مفهوم جدید از سلامت است.
1. اجازه دهید بقیه اندام های گوارشی، توابع منصوب اگر معده است که همیشه در هضم و جذب مواد غذایی، و که سوخت و ساز بدن سم زدایی بدن خواهد تخصیص معقول از عرضه می کنید، در حالی که معده برای کاهش میزان ورزش، توابع متابولیک بدن خواهد شد به اختصاص داده با انرژی بیشتری، حرکت را تسریع می کند.
2. حذف سموم و مواد اضافی در زلزله، کسانی که جان سالم به در، در واقع، است که تکیه بر سیستم ذخیره سازی انرژی بدن زندگی می کند، انرژی از سیستم ذخیره سازی انرژی در بدن ما در واقع مازاد هستند، در حالی که در سم زدایی، ترین اصلی است برای تمیز کردن خون و روده. روده روشن است بدن مدفوع، سلول های خون پاک و خون از زباله پاک.
3. پس از مسدود کردن افزایش ایمنی، سم زدایی، پس از روند بازسازی، به منظور افزایش سیستم ایمنی بدن خواهد بود. در صورت استفاده از، می گویند بیماران مبتلا به سرطان درمان ناشتا، موجب خواهد شد سلول های سفید خون بدن و سلول های سرطانی را در حالت گرسنگی، سرطان هستند سلول نخواهد داشت سرزندگی، اما از آن خواهد شد مبارزه سفید گلبول های بیشتر سلول های فاگوسیتوز زنده ماندن.
4. مطمئن شوید که وزن ایده آل از افراد چاق، چرا که همه جهش سلولی و در نتیجه عملکرد عضو ضعیف است. نور تازه کردن هدف نهایی این است که از غذا ترجیح از پروتئین با کیفیت بالا دریافت کنید، به طوری که آن را می توانید به وزن ایده آل حفظ کند. کیفیت پروتئین نسبتا بیشتر منجر به هضم غذا جلوگیری از چاقی و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن.
پس از اجرای روزه نور، بدن به طور طبیعی تنظیم خواهد نور و تازه کردن مصرف روزانه کالری روزانه، تا زمانی که عادت طبیعت دوم است. افراد حساس برخی ناراحتی طبیعی است، نگران نباشید.
