미뢰도 '달콤 씁쓸한'것이지만 이전 시즌에 축적 된 지방은 여전히 실망 스러울 수 있습니다.이 때 얇고 가벼운 음식을 먹으면 육체적으로나 정신적으로 행복해집니다. 이번 여름에는 가벼운 무게로 시작합시다. !
건강을 위해 체중 감량
체중 감량 사람들은 일반적으로 비만 (또는 너무 뚱뚱한)이라고 생각합니다. 비만의 경우 다른 사람들은 이해가 다릅니다. 여름에는 여성이 자신의 몸을 더 잘 표현할 수 있기를 원합니다. 특히 미끈 미끈하기 만하면됩니다. 비만의 개념은 건강과 관련이 있습니다.
노인에서 과체중으로, 종종 당뇨병, 고혈압 등의 만성 질환으로 이어질. 여성 여성의 난소 개발 결과를 증가 된 체중과 지방, 체지방의 생리 규칙 필요한 양의 21 % ~ 25 중량 % 또는 이하로 이 범위 위의 규칙에 영향을 미친다. 우리가 무게가 이론적 인 수준을 언급 잃을 수 있도록, 좋은 모양과 무게를 잃을뿐만 아니라 건강과 체중 감량을 위해 할뿐만 아닙니다.
?. 28 BMI 값보다 크거나 같은, 체질량 지수보다 크거나 같고 24, 즉 체중 경우 테스트 체질량 지수 BMI = 체중 (kg) ÷ 신장 (m) - 2는이 공식을 사용하고자 할 수있다 비만 또는 과체중 인 경우 방법을 알고 그것은 비만이다.
금식은 자연광에 반환이다
가벼운 금식 음식은 불교 승려와 요가들 사이에 널리 퍼져 나갔다.이 사람들은 희박하고 활력이 넘치며 건강하고 번영했다. 그러나 일반인들에게는 가벼운 금식이 2012 년까지 무시 당했다. 의사의 체중 감량 연구 결과, 그는 금식하면서 해답을 찾았고, 주요 과학자들을 방문하고, 금식 한 고대 종교를 연구하고, 종교적 금식 경험을 현대 과학과 대담하게 결합하여이를 홍보했다. 그것은 사람들이 다이어트의 자연 상태로 돌아 가게하는 것입니다 : 일주일에 5 일 정상적인 다이어트, 단지 이틀간의 통제, 당신은 좋은 체중을 유지할 수 있습니다.
가벼운 금식은 굶주림을 의미하지 않는다.
같은 의지는 알칼리성 음식 섭취에 의해 레몬, 라임, 무화과, 아몬드, 파인애플, 자두, 해초, 키위, 열정 과일, 배, 아보카도, 포도, 복숭아, 호박으로 몸의 pH가 알칼리성 음식을 균형있는 것을 알 수있다 , 나무 딸기, 옥수수, 당근, 아티 초크, 브뤼셀 콩나물, 체리, 파, 양파, 오크라, 완두콩, 현미, 밤. 또한, 그녀는 렌즈 콩, 검은 콩, 블루 베리, 크랜베리를 먹고, 높은 알칼리성 식품과 함께합니다 더 딸기, 자두, 호박씨, 해바라기 씨 등 적당히 산성 음식. 그리고 그녀의 다이어트 매우 산성 음식 일반적으로 단지 요구르트, 생선, 가금류, 시리얼과 빵.
가벼운 음식 요리법 :
일찍 일어나야 할 첫 번째 일은 레모네이드를 마신 다음 단백질 쉐이크를 마시는 것입니다.
아침 : 튀긴 계란, 작은 과일 조각, 김치, 견과류.
점심 식사 : 닭고기와 샐러드를 요리하십시오.
석식 : 굵은 곡물, 닭 가슴살과 피클, 심황, 시금치 등
간식 : 블루 베리, 조개, 견과류, 사과.
경량이고 합리적인
'가볍게 먹고 마시면서 체중을 줄이는 동시에 오늘날 사람들이 과식하는 나쁜 영향을 개선 할 수 있습니다.'Yang Feng은 건강에 대한 새로운 개념이라고 말했다.
1. 소화 기관을 쉬게하자, 기능은 위의 소화와 음식의 흡수 항상 경우 재 할당하고, 위 운동의 양을 줄이는 반면, 공급의 합리적인 배분을받지 않습니다 신체의 해독 대사는 신체의 신진 대사 기능 이상으로 할당됩니다 더 많은 에너지를 사용하면 움직임을 가속화합니다.
2. 신체의 독소와 과도한 물질을 제외하십시오 지진 발생시 살아남은 사람들은 실제로 내부 에너지 저장 시스템에 의해 살아났습니다. 이러한 에너지 저장 시스템의 에너지는 실제로 우리 몸에서 과잉입니다. 해독시에는 가장 중요한 것은 장을 깨끗이하고 혈액을 맑게하는 것입니다. 장은 대변의 몸을 깨끗하게하는 것이고, 혈액은 쓰레기를 세포와 혈액에서 제거하는 것입니다.
3. 면역 체계가 차단되고 해독되고 재건 된 후 인체의 면역 체계가 완전히 강화됩니다. 예를 들어, 암 환자가 금식 요법을 사용하면 신체의 백혈구와 암 세포가 모두 굶어 죽을 것입니다. 백혈구가 더 싸울 것이고, 암세포를 포위하여 생존 할 것입니다.
4. 가난한 장기의 기능의 결과로 모든 세포 돌연변이. 궁극적 인 목표 오프 빛 신선한 그것은 이상적인 체중을 유지 할 수 있도록 양질의 단백질의 선호 음식에서 얻을 수 있기 때문에 비만 사람들의 이상적인 무게. 단백질의 품질이 소화 상대적으로 더 도움이 있는지 확인 , 비만을 피하고 면역 기능을 향상시킵니다.
습관은 제 2의 천성이 될 때까지 빛 금식의 구현 후, 몸이 자연적으로 매일 칼로리의 빛과 떨어져 신선한 일일 섭취량을 조절하는 것입니다. 약간의 불편 함이 정상 민감한 사람, 걱정하지 마십시오.
