Anche se le papille gustative sono anche "agrodolci", il grasso accumulato nella stagione precedente può ancora essere frustrante: in questo momento, mangiare cibi sottili e leggeri ti farà sentire fisicamente e mentalmente felice. !
Perdere peso per la salute
La gente che perde peso pensa generalmente di essere obesa (o troppo grassa) .Per l'obesità, persone diverse hanno comprensioni diverse, come le donne in estate vogliono di più essere in grado di mostrare il loro buon corpo, soprattutto quando si tratta di essere magri per la bellezza. Il concetto di obesità è correlato alla salute.
Come sovrappeso negli anziani, spesso portare a diabete, ipertensione e altre malattie croniche. Donne femminile risultato sviluppo ovaio l'aumento di peso corporeo e grasso, mestruale regolarità quantità di grasso corporeo per essere 21% al 25% in peso, o meno al di sopra di questa gamma hanno un impatto sulla regolarità. così si perde peso menzionato livello teorico, non solo a guardare bene e perdere peso, ma anche per la perdita di peso e di salute.
Come fai a sapere se sei obeso o in sovrappeso? Potresti voler usare questa formula: indice di massa corporea BMI = peso (kg) altezza (m) 2 test Se il valore BMI è maggiore o uguale a 24, cioè sovrappeso, il valore dell'IMC è maggiore o uguale a 28 è obeso.
Il digiuno è un ritorno alla luce naturale
Fresco fuori la luce, una volta diffusa in monaci buddisti, yogi in. Queste persone costruire magra, energico, la salute e la longevità, ma per il grande pubblico, il digiuno luce è stata trascurata fino al 2012, Michael Mosley uno studio medico di perdita di peso, che lo ha spinto a cercare risposte in fresco in. ha visitato il più all'avanguardia scienziati, ricercatori, antica digiuno religioso, il coraggio di coniugare l'esperienza di digiuno religioso e scienza contemporanea, e promuoverli. Resta inteso che si illuminano di sconto su cibo è quello di permettere alle persone di tornare a una dieta stato naturale: dieta normale cinque giorni alla settimana, solo due giorni un po 'di controllo, in grado di mantenere meglio il peso.
Il digiuno leggero non significa sciopero della fame
Resta inteso che la stessa volontà di bilanciare gli alimenti alcalini pH corpo, come limoni, lime, fichi, mandorle, ananas, prugne, alghe, kiwi, frutto della passione, pera, avocado, uva, pesche, zucche dall'assunzione di cibo alcalina , lamponi, mais dolce, carote, carciofi, cavoli di Bruxelles, le ciliegie, porri, cipolle, okra, piselli, riso integrale, castagne. In più, lei sarà con alimenti alcalini alti, mangiare lenticchie, fagioli neri, mirtilli, mirtilli i più bacche, prugne, semi di zucca, semi di girasole e altri alimenti moderatamente acidi. e la sua dieta alimenti molto acidi in genere solo yogurt, pesce, pollame, cereali e pane.
Fresco al largo delle ricette Day Light:
La prima cosa è quello di alzarsi presto per bere limonata e un bicchiere di frullati di proteine.
Colazione: uova fritte, piccoli pezzi di frutta, kimchi, noci.
Pranzo: cuocere pollo e insalata.
Cena: cereali a grana grossa, petto di pollo e sottaceti, curcuma, spinaci, ecc.
Spuntini: mirtilli, vongole, noci, mele.
Leggero e ragionevole
"Mangiare e bere con leggerezza mentre si riduce il peso può anche migliorare la cattiva influenza dell'eccesso di cibo delle persone oggi." Ha detto il signor Yang Feng, questo è un nuovo concetto di salute.
1. Lascia riposare gli organi digestivi, se lo stomaco e lo stomaco sono sempre la digestione e l'assorbimento di cibo, la funzione metabolica di disintossicazione del corpo non sarà distribuita ragionevolmente.Dopo che lo stomaco ha ridotto la quantità di esercizio, la funzione metabolica del corpo sarà assegnata a più. Con più energia, accelera il movimento.
2. eliminare le tossine e materiale in eccesso nel terremoto, coloro che sono sopravvissuti, infatti, è di affidarsi a sistema di stoccaggio di energia del corpo sopravvissuto, l'energia del sistema di accumulo di energia nel nostro corpo sono in realtà surplus, mentre in disintossicazione, il più il principale è quello di pulire il sangue e l'intestino. intestinale è chiaro il corpo sgabello, globuli pulite e sangue tolti spazzatura.
3. Dopo il blocco migliorare l'immunità, la disintossicazione, dopo il processo di ricostruzione, per migliorare il sistema immunitario del corpo sarà. Se si utilizza, ad esempio i malati di cancro digiuno terapie, si rendono le cellule bianche del sangue del corpo e le cellule tumorali sono in uno stato di fame, il cancro le cellule non sarà vitalità, ma sarà più bianca di combattimento globuli dai fagociti sopravvivere.
4. Per garantire che le persone con peso corporeo ideale siano obese, poiché la mutazione cellulare causa la disfunzione di tutti gli organi, l'obiettivo finale del digiuno leggero è ottenere proteine di buona qualità dal cibo preferito, in modo da mantenere il peso ideale. , Evita l'obesità e aumenta la funzione immunitaria.
Dopo la luce si rompe, il corpo regolerà naturalmente l'apporto calorico durante i giorni leggeri e veloci fino a quando non diventa naturale.E 'normale per la folla sensibile a sentirsi a disagio.
