Obwohl die "bitter Sommer der Gaumen, aber die Saison noch sehr Anhäufung von Fetten grouchy dieses Mal isst schlankes Licht ist das Fasten wird Ihren Körper und Geist angehoben. In diesem Sommer machen, lassen Sie uns es aus leichtem Start !
Für Gesundheit und Gewichtsverlust
Dieters halten sich im Allgemeinen fettleibig (oder Übergewicht). Für Fettleibigkeit, verschiedene Menschen verschiedene Interpretationen haben, wie die Frau im Sommer vorziehen, ihre gute Form zeigen zu können, vor allem in dem dünnen heute schön ist, aber in der Tat medizinisch das Konzept der Fettleibigkeit ist mit Gesundheit assoziiert.
Wie Übergewicht bei älteren Menschen, führt oft zu Diabetes, Bluthochdruck und anderen chronischen Erkrankungen. Weibliche Frauen Ovar Entwicklungsergebnis in dem erhöhten Körpergewicht und Fett, Menstruations Regelmäßigkeit erforderliche Menge an Körperfett Gewicht 21% bis 25% zu sein, oder weniger als über diesem Bereich haben Auswirkungen auf der Regelmäßigkeit., so dass wir Gewicht verlieren theoretische Ebene erwähnt, nicht nur gut aussehen und Gewicht verlieren, sondern auch für die Gesundheit und Gewichtsverlust.
Wie kann man wissen, wenn sie übergewichtig oder fettleibig sind, können sie diese Formel verwenden mögen - Body-Mass-Index BMI = Körpergewicht (kg) ÷ Höhe (m) 2 zu testen, ob ein BMI größer oder gleich 24, dass Übergewicht ist; BMI-Wert von größer oder gleich 28?. Ist Fett.
Lichtfasten ist eine Rückkehr zur Natur
Leicht fasten Essen ist weit verbreitet unter buddhistischen Mönchen und Yogis. Diese Menschen sind schlank, energisch, gesund und wohlhabend. Aber für die breite Öffentlichkeit wurde Licht Fasten bis 2012 vernachlässigt, Michael Mosley. Eine Studie zur Gewichtsabnahme eines Arztes veranlasste ihn, Antworten auf das Fasten zu suchen: Er besuchte führende Wissenschaftler, studierte alte Religionen, die gefastet hatten, verband mutig religiöse Fastenerfahrung mit zeitgenössischer Wissenschaft und förderte sie Es ist, die Menschen in den natürlichen Zustand der Ernährung zurückkehren zu lassen: 5 Tage die Woche normale Ernährung, nur zwei Tage Kontrolle, können Sie ein gutes Gewicht beibehalten.
Lichtfasten bedeutet nicht Hungerstreik
Es versteht sich, dass der gleiche wird der Körper pH alkalische Lebensmittel wie Zitronen, Limonen, Feigen, Mandeln, Ananas, Pflaumen, Algen, Kiwi, Passionsfrucht, Birne, Avocado, Trauben, Pfirsiche, Kürbisse durch alkalische Nahrungsaufnahme zu balancieren , Himbeeren, Mais, Karotten, Artischocken, Rosenkohl, Kirschen, Lauch, Zwiebeln, Okra, Erbsen, brauner Reis, Kastanien. Darüber hinaus wird sie mit hohen alkalischen Lebensmittel, essen Linsen, schwarze Bohnen, Blaubeere, Preiselbeere sein Je mehr Beeren, Pflaumen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und andere mäßig sauren Lebensmitteln. und ihre Ernährung sehr sauren Lebensmitteln im allgemeinen nur Joghurt, Fisch, Geflügel, Getreide und Brot.
Frisch aus dem Licht Day Rezepten:
Die erste Sache ist, früh aufzustehen, um zu trinken Limonade und ein Glas Protein-Shakes.
Frühstück: Spiegeleier, kleine Fruchtstücke, Kimchi, Nüsse.
Mittagessen: Hühnchen und Salat kochen.
Abendessen: grobe Körner, Hähnchenbrust und Gurken, Kurkuma, Spinat, etc.
Snacks: Blaubeeren, Venusmuscheln, Nüsse, Äpfel.
Leicht und vernünftig
"Leicht essen und trinken bei gleichzeitiger Gewichtsreduktion kann auch den schlechten Einfluss des Überessens von Menschen heute verbessern." Herr Yang Feng sagte, dies ist ein brandneues Konzept der Gesundheit.
1. Lassen Sie die Verdauungsorgane ruhen, wenn Magen und Magen immer verdauen und Nahrung aufnehmen, wird die Entgiftungs-Stoffwechselfunktion des Körpers nicht angemessen verteilt.Nachdem der Magen die Menge an Bewegung verringert hat, wird die Stoffwechselfunktion des Körpers mehr zugeteilt. Mit mehr Energie beschleunigt es die Bewegung.
2. entfernen Toxine und überschüssiges Material in dem Erdbeben, diejenigen, die in der Tat überlebt hat, ist auf dem Körper des Energiespeichersystems verlassen überlebt, die Energie des Energiespeichersystems in unserem Körper sind tatsächlich Überschuss, während in Entgiftung, die meisten das Haupt ist das Blut und Darm zu reinigen. Darm ist klar, dass der Stuhl Körper, saubere Blutzellen und das Blut wird von Müll gelöscht.
3. Nach dem Blockieren Verbesserung der Immunität, Entgiftung, nach dem Wiederaufbau, das körpereigene Immunsystem verbessern wird. Wenn Sie, sagen Krebspatienten Therapien Fasten, werden die körpereigenen weißen Blutkörperchen und Krebszellen in einem Zustand der Hunger, Krebs machen Die Zellen haben keine Vitalität, während die weißen Blutkörperchen mehr kämpfen, überleben, indem sie Krebszellen verschlingen.
4. Um sicherzustellen, dass Menschen mit idealem Körpergewicht übergewichtig sind, weil die Zellmutation alle Organdysfunktionen verursacht.Das ultimative Ziel des Lichtfastens besteht darin, aus dem bevorzugten Futter qualitativ hochwertigesProtein zu erhalten, um das ideale Gewicht aufrechtzuerhalten.Protein hoher Qualität ist für die Verdauung relativ förderlicher Vermeiden Sie Fettleibigkeit und erhöhen Sie die Immunfunktion.
Nach Lichteinbrüchen passt der Körper die Kalorienaufnahme während der Licht- und Fasttage natürlich an, bis es natürlich wird. Es ist normal, dass sich die empfindliche Menge unwohl fühlt. Keine Sorge.
