Bien que les papilles gustatives soient également «amères», les graisses accumulées au cours de la saison précédente peuvent toujours être frustrantes, alors que manger des aliments fins et légers vous fera vous sentir physiquement et mentalement heureux. !
Perdre du poids pour la santé
Les personnes qui ont perdu du poids pensent généralement qu'elles sont obèses (ou trop grosses) .Pour l'obésité, différentes personnes ont des compréhensions différentes, comme les femmes en été veulent plus pouvoir montrer leur bon corps, surtout quand il s'agit d'être mince pour la beauté. Le concept de l'obésité est lié à la santé.
En surpoids chez les personnes âgées, souvent conduire au diabète, l'hypertension et d'autres maladies chroniques., Femmes, résultat du développement des ovaires dans le poids corporel augmenté et la graisse, la régularité menstruelle quantité nécessaire de graisse du corps à 21% à 25% en poids ou moins au-dessus de cette gamme ont un impact sur la régularité. si nous perdons du poids mentionné niveau théorique, non seulement pour bien paraître et perdre du poids, mais aussi pour la perte de poids et de santé.
Comment savoir si elles sont obèses ou en surpoids, il voudra peut-être utiliser cette formule - indice de masse corporelle IMC = poids (kg) Hauteur ÷ (m) 2 pour tester si un IMC supérieur ou égal à 24, qui est en surpoids, IMC supérieur ou égal 28?. Est gros.
Le jeûne léger est un retour à la nature
Fraîchement la lumière une fois répandue dans les moines bouddhistes, yogis. Ces gens construisent maigre, énergique, la santé et la longévité, mais aussi pour le grand public, le jeûne lumière a été négligé jusqu'en 2012, Michael Mosley un médecin de l'étude de perte de poids, qui l'a incité à chercher des réponses à frais au large. Il a visité la plupart des scientifiques de pointe, des chercheurs, ancien jeûne religieux, osant combiner l'expérience de jeûne religieux et la science contemporaine, et de les promouvoir. Il est entendu que la lumière sur la nourriture est de permettre aux gens de revenir à un régime d'état naturel: alimentation normale cinq jours par semaine, deux jours seulement un peu de contrôle, il peut mieux maintenir le poids.
Fraîchement la lumière ne signifie pas grève de la faim
Il est entendu que la même volonté d'équilibrer le pH du corps des aliments alcalins comme les citrons, citrons verts, les figues, les amandes, les ananas, les pruneaux, les algues, les kiwis, les fruits de la passion, poire, avocat, raisins, pêches, citrouilles par apport alimentaire alcaline , framboises, maïs sucré, les carottes, les artichauts, les choux de Bruxelles, les cerises, les poireaux, les oignons, le gombo, les pois, le riz brun, marrons. de plus, elle sera avec des aliments riches en alcalins, manger des lentilles, des haricots noirs, bleuets, canneberges les plus petits fruits, pruneaux, graines de citrouille, graines de tournesol et d'autres aliments modérément acides. et son régime alimentaire très aliments acides généralement que le yaourt, le poisson, la volaille, des céréales et du pain.
Fraîchement les recettes de la lumière du jour:
La première chose est de se lever tôt pour boire de la limonade et un verre de milk-shakes de protéines.
Petit déjeuner: œufs frits, petits morceaux de fruits, kimchi, noix.
Déjeuner: Cuire le poulet et la salade.
Dîner: céréales secondaires, poitrine de poulet et cornichons, curcuma, épinards, etc.
Collations: myrtilles, palourdes, noix, pommes.
Léger et raisonnable
"Mangez et buvez légèrement tout en réduisant le poids peut également améliorer la mauvaise influence de la suralimentation par les gens aujourd'hui." M. Yang Feng a dit, c'est un tout nouveau concept de santé.
1. Laissez les organes digestifs se reposer, si l'estomac et l'estomac sont toujours digérer et absorber la nourriture, la fonction métabolique de détoxication du corps ne sera pas distribuée raisonnablement.Lorsque l'estomac a réduit la quantité d'exercice, la fonction métabolique du corps sera allouée. Avec plus d'énergie, il accélère le mouvement.
2. Excluant les toxines et les substances excédentaires dans le corps Lors du tremblement de terre, ceux qui ont survécu ont en fait survécu grâce au système de stockage d'énergie interne, l'énergie de ces systèmes de stockage d'énergie étant en réalité excédentaire dans notre corps. L'essentiel est de nettoyer l'intestin et de nettoyer le sang, l'intestin est de nettoyer le corps des selles, le sang est d'enlever les ordures des cellules et du sang.
3. Après que le système immunitaire est bloqué, détoxifié et reconstruit, le système immunitaire du corps sera pleinement amélioré.Par exemple, si les patients atteints de cancer utilisent des thérapies à jeun, les globules blancs et les cellules cancéreuses dans le corps seront affamés. Les cellules n'auront pas de vitalité, tandis que les globules blancs combattront plus, survivent en engloutissant les cellules cancéreuses.
4. Veiller à ce que les personnes ayant un poids corporel idéal soient obèses, car la mutation cellulaire provoque tous les dysfonctionnements des organes.Le but ultime du jeûne léger est d'obtenir des protéines de bonne qualité à partir des aliments préférés afin de maintenir le poids idéal. Évitez l'obésité et augmentez la fonction immunitaire.
Après la lumière, le corps ajustera naturellement l'apport calorique pendant les jours légers et rapides jusqu'à ce qu'il devienne naturel.Il est normal que la foule sensible se sente mal à l'aise.
