ربڑ بینڈ، پنسل اور کچھ غیر معمولی اشیاء کا استعمال روزمرہ کی زندگی میں مختلف قسم کے درد اور تکلیف کو کم کرسکتا ہے. امریکی ریڈر کے ڈائجیسٹ میگزین کی ویب سائٹ نے حال ہی میں اس کی ایک فہرست تیار کی ہے.
پیر کلپ پنسل پاؤں کے درد کو دور کرتا ہے
نئے جوتے بھی پنڈھے ہوئے ہیں؟ بہت لمبے عرصہ تک، یا بہت لمبے عرصہ تک انتظار کر رہے ہیں؟ سادہ فلور مشق کرنے کے لئے پنسل کا استعمال پاؤں کے درد کو کم کر سکتا ہے. چند پنسلوں کو فرش پر رکھو اور اپنے انگلیوں کے ساتھ اٹھاؤ. یہ سادہ طریقہ پیروں کو پھیلانے اور رہائی دیتا ہے.
کپڑے پتلون کے ساتھ نچوڑ رکھو
اگلی بار جب آپ واقعی خونی ناک، آپ کی انگلیوں کے ایک وقفہ، ناک چوٹکی ان کا استعمال نہیں کرتے.، بیٹھ سر آگے جھکا. لانڈری pinched کے ناک کے ساتھ، کم از کم 10 منٹ کے لئے اس کے ساتھ اس کی ناک pinched کے. نوکبلا جلد ہی روک سکتا ہے.
ٹیپ کے ساتھ otters کا احاطہ کریں
آپ صرف نئے جوتے تا کہ چلنے کے لیے دردناک بات یہ ہو جاتا ہے، ہیل چھالے کے ڈائریکٹر کی اجازت دیتے ہیں کو آسانی سے فٹ نہیں پہنتے ہیں. کچھ پٹی لپیٹ ہیل کے ساتھ آئے گا، اور آپ کو پاؤں بینڈیج اور رگڑ چھالے منتقل کے طور پر، درد خراب کرو. درد میں ایک مربع گوج رکھ کر پھر ایک وسیع ٹیپ کے ساتھ ہیل کو ڈھونڈنا چلنے پر اثر انداز نہیں کرے گا.
زخم کی حفاظت کے لئے ایک uninflated بیلون کا استعمال کریں
زخم کی شفا دینے میں مدد کرنے والے زخموں کو صاف اور خشک رکھنے میں مدد ملتی ہے. یہ انگلی پر زخم ڈالنے کے بغیر پورے دن خرچ کرنے میں تقریبا ناممکن ہوسکتا ہے. جب آپ اپنے ہاتھوں کو گیلے بنانا چاہتے ہیں (مثال کے طور پر، شاور یا دھونے میں کٹورا میں)، متاثرہ انگلی پر غیر فلاپت بیلون ڈال، اور زخم خشک اور صاف رکھا جا سکتا ہے.
popsicle چھڑی کے ساتھ عارضی splint
اگر آپ اپنی انگلیوں کو ناپاک طور پر توڑتے ہیں، تو آپ کو ہنگامی محکمہ کو ابھی تک دیکھنے کی ضرورت ہے. تاہم، آپ کو ہسپتال تک پہنچنے سے پہلے، آپ کے زخمی ہونے والے انگلیوں کو دو پوپوں کی چھڑیوں کے درمیان پکڑو اور انہیں گوج سے لپیٹ تاکہ آپ اپنی انگلیوں کو مستحکم رکھیں.
ملبے کو دور کرنے کے لئے ٹیپ کا استعمال کریں
جب تک ملبہ اب بھی بے نقاب جلد کی نوک کے طور پر، آپ کو چمٹی یا سوئی کیس کے بغیر ختم کیا جا سکتا جو اس کے ملبے کے ساتھ رابطے میں ہے جب تک ٹیپ پر اپنی انگلی کے ساتھ رگڑنا، متاثرہ علاقے میں ایک ٹیپ رکھ دیں. ٹیپ ھیںچو ملبے سے باہر لایا جائے گا. جلد کی سطح کے بہت سے چھوٹے ٹکڑوں میں چھیدا جاتا ہے، تو اس نقطہ نظر کا اثر آپ کی انگلی پر چھوٹے کیکٹس spines کے دور کرنے کے لئے کی ضرورت ہے تو خاص طور پر اچھا ہے، یہ طریقہ بھی مؤثر ہے.
ربڑ کا استعمال بینڈ carpal سرنگ سنڈروم کی روک تھام
بار بار کی تحریک کو متاثر کرنے والے سے بچنے کے لئے، آپ کو ہر چند گھنٹے اس کے ہاتھ بڑھاتے کر سکتے ہیں. انگلی انگوٹھے کے سرے باقی چار انگلیوں کے ساتھ ایک ربڑ بینڈ کے ارد گرد، ربڑ بینڈ نیل کی پوزیشن میں چھو، اور پھر صرف لائیو ہاتھ آہستہ آہستہ کھلے ہاتھ بڑھے ہوئے انگلیوں، تو ان کو بند کردیں. ہر ہاتھ کو اس 10 بار ایسا کرنے کی.
ایک سکارف سر درد کے ساتھ
اس کے ماتھی پر بندھے ہوئے ایک سکارف رکھو، نکالا جو تنگ کیا آپ کھوپڑی میں خون کے بہاؤ کے بہاؤ کو کم، اور اس طرح کی وجہ سے عروقی سوجن کی وجہ سے سر درد کو دور کر سکتے ہیں دباؤ تنگ سکارف کا سامنا کرنے کے سر کے ارد گرد چند نکات محسوس تک. (
