پیٹ راؤنڈ بہت سے لوگوں کو دیکھا ہے، ایک وہیل کوئی مشکل ہے، کردار تو پھر آپ واقعی پیٹ وہیل سمجھ میں نہیں آتا، بڑی نہیں ہے.
پیٹ کا وزن کم ہو سکتا ہے؟
پیٹ کی ورزش وزن کم کر سکتی ہے.
پیٹ مشقوں، جسم کے پٹھوں کو، خاص طور پر پیٹ، کمر اور کولہوں، ہتھیار کے ارد گرد تبدیل کرنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں وقت کے ان حصوں میں پٹھوں کو ورزش نہ صرف تنگ پٹھوں کا کردار بھی کیلوریز جلانے میں مدد کر سکتے ہیں، اضافی جلانے ادا کر سکتے ہیں چربی، ایک slimming جسم sculpting نتائج کھیلنے.
وزن کم کرنے کے پیٹ پیٹ کا استعمال کیسے کریں
سٹینڈرڈ کرنسی پیٹ وہیل پیٹ وہیل گرفت، ان کے گھٹنوں پر نیچے گھٹنے جھکنا. اصل میں، مخصوص استعمال نہیں مشکل، اپنے گھٹنوں کو ہے، سب سے پہلے پیٹ وہیل انعقاد اور مڑی ہوئی، پھر پیٹ وہیل، جسم آہستہ آہستہ کھولنے ، آگے جھکاو ان کے گھٹنوں پر نیچے گھٹنے رکھتے ہوئے، سینے، جتنا ممکن ہو زمین کو چھو گھٹنے کو اضافی نقصان سے بچنے کے لئے ترتیب میں، گھٹنے ایک یوگا چٹائی کمبل ہو سکتا ہے. ممکن ہو سکے کے طور پر سینے
کولہوں کو ایک ساتھ رہنا نہیں ہے جب پیٹ وہیل کو کھولیں، آپ کے سینے زمین کو چھو کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے اثر کو ڈپریشن کے پیچھے، نیچے نہیں دیتی.
پیچھے تھوڑا منحصر ہے
پھر تھوڑا تھوڑا سا منحصر ہے، یا کم از کم براہ راست پیچھے رہو. اس موقع پر، اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کا کام صحیح ہے، پیشہ ور سے مشورہ کرنا بہتر ہے، کیونکہ طریقہ غلط ہے. یہ آپ کے کم پیٹھ کو نقصان پہنچ سکتا ہے.
جسم کے سب سے اوپر تک پہنچنا مت کرو مت کرو
جب آپ کے جسم کو ابھی تک اوپر تک نہیں پہنچایا تو متفق نہ کریں جب جسم قریب سے قریب ہوجائے تو تھوڑا سا آرام کریں اور پھر اپنے پیچھے جھکائیں اور آخر میں ابتدائی حالت میں واپس آئیں تو پھر بار بار گروہ کریں.
پیٹ کی پہیا کے علاوہ وزن میں کمی کا طریقہ؟
جھاڑیوں کو پیٹ کودنے کے لئے چھلانگ چھلانگ
اپ اور نیچے چھلانگ کی کارروائی کی سمت عمل میں پیٹ کی پٹھوں کو مکمل طور پر بڑھا سکتا ہے، ہر دن 5 منٹ کا عمل ہوتا ہے، پیٹ کی چربی بغیر ٹریس کے بغیر جاتا ہے.
کھاؤ سیب پتلی پیٹ
کئی سال پہلے میں، یہ ایپل وزن میں کمی کے پروگراموں قائم کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے، بھی سیب غذا کا پھٹ یہ سنک کی وجہ سے ہے! اصل میں ایپل کے صورتحال یقینا پتلی پھل ہے، یہ pectin کے سے مالا مال ہے کر سکتے ہیں سم ربائی کو تیز اور ایپل کے بھی زیادہ پوٹاشیم ٹانگ ورم میں کمی لاتے روک سکتے ہیں کے علاوہ میں، گرمی جذب کو کم کرنے میں مدد. آہستہ آہستہ سختی ایپل کے تھوڑا سا چبانے ساخت جاری کرے گا، نہ صرف ترپتی کا احساس ہے، اور اس کی کیلوری نہیں ہے اعلی.
