หน้าท้องรอบผู้คนจำนวนมากได้เห็นว่าล้อเป็นความยากลำบากไม่มีบทบาทไม่ใหญ่จริงๆแล้วคุณไม่เข้าใจล้อหน้าท้อง
AB รอบที่จะสูญเสียน้ำหนัก?
การออกกำลังกาย AB ล้อคือการสูญเสียน้ำหนัก
ออกกำลังกายหน้าท้องสามารถช่วยในการหันไปรอบ ๆ กล้ามเนื้อของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหน้าท้องเอวและสะโพกแขนออกกำลังกายกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของเวลาที่ไม่เพียง แต่สามารถเล่นบทบาทของกล้ามเนื้อแน่นนอกจากนี้ยังสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่, การเผาไหม้ส่วนเกิน ไขมันเล่นผลการตบแต่งร่างกายลดความอ้วน
วิธีการใช้งานที่จะสูญเสียน้ำหนักล้อหน้าท้อง
ท่าทางมาตรฐานของล้อหน้าท้องถือล้อท้องและงอเข่าในความเป็นจริงการใช้งานที่เฉพาะเจาะจงไม่ยากหัวเข่าและหัวเข่าแรกถือล้อหน้าท้องและดัดแล้วดันล้อท้องร่างกายช้า เอนไปข้างหน้าให้เข่าของคุณเข่าลึก, หน้าอกของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะสัมผัสพื้นดินและเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่หัวเข่าคุณสามารถวางผ้าห่มโยคะที่หัวเข่าของคุณ อกให้ใกล้ที่สุด
เมื่อคุณกดล้อหน้าท้องอย่ารับสะโพกและอย่าปล่อยให้จมด้านหลังคุณต้องทำให้หน้าอกสัมผัสพื้นดินมากที่สุด
ด้านหลังโค้งเล็กน้อย
จากนั้นให้ด้านหลังโค้งเล็กน้อยหรืออย่างน้อยให้ด้านหลังตรง ณ จุดนี้ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าการกระทำของคุณถูกต้องดีที่สุดคือการปรึกษามืออาชีพเพราะวิธีการที่ไม่ถูกต้อง มันอาจเจ็บหลังส่วนล่างของคุณ
ไม่ถึงส่วนบนของร่างกายไม่สูดดม
ไม่หายใจออกเมื่อร่างกายของคุณยังไม่ถึงจุดสูงสุด แต่หายใจออกและพักตัวเพียงเล็กน้อยในขณะที่ร่างกายอยู่ใกล้พื้นดินจากนั้นสูดดมและงอหลังของคุณและในที่สุดก็กลับสู่สภาพเดิมดังนั้นทำซ้ำกลุ่ม
นอกเหนือไปจากล้อหน้าท้องซึ่งวิธีการลดน้ำหนัก?
กระโดดเชือกเพื่อกระโดดลงจากท้อง
การกระทำร่วมกันของการดำเนินการกระโดดขึ้นและลงสามารถทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องยืดได้อย่างเต็มที่ยึดมั่นเป็นเวลา 5 นาทีทุกวันไขมันหน้าท้องไปโดยไม่มีร่องรอย
กิน แอปเปิล หน้าท้องบาง ๆ
ไม่กี่ปีที่ผ่านมาบางคนได้ตัดทำโปรแกรมลดน้ำหนักสำหรับแอปเปิ้ลและมันได้ก่อให้เกิดคลื่นของการสูญเสียน้ำหนักแอปเปิ้ลในความเป็นจริงแอปเปิ้ลแน่นอนผลไม้บางก็จะอุดมไปด้วยเพคตินสามารถ ช่วยเร่งการล้างสารพิษและลดการดูดซึมความร้อนนอกจากนี้แอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและสามารถป้องกันอาการบวมน้ำที่ขาได้อีกด้วยการเคี้ยวแอปเปิ้ลด้วยความแข็งบางอย่างช้าๆจะปล่อยส่วนผสมออกมาไม่เพียง แต่ความอิ่มแปล้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อหาแคลอรี่ สูง
