Mucha gente ha visto la rueda. Siento que no hay dificultad en una rueda, y el efecto no es grande. Entonces realmente no entiendes la rueda.
¿Puede la pérdida de peso abdominal?
El ejercicio abdominal puede reducir el peso.
Los músculos abdominales ayudan a ejercitar todas las partes de los músculos del cuerpo, especialmente el abdomen, la cintura y las caderas y los brazos. Al ejercitar estos músculos, no solo ayudan a tensar los músculos, sino que también ayudan a quemar calorías y quemar el exceso. Grasa, efecto de esculpir el cuerpo de pérdida de peso.
Cómo usar el peso abdominal para perder peso
la postura estándar de la rueda abdominal adherencia de las ruedas abdominal, doblar la rodilla hacia abajo en sus rodillas. De hecho, el uso específico no es difícil, primero de rodillas, sosteniendo la rueda abdominal y se inclinó, a continuación, abra la rueda abdominal, el cuerpo lentamente inclinado hacia adelante, manteniendo la rodilla hacia abajo sobre sus rodillas, el pecho toque el suelo tanto como sea posible, con el fin de evitar daños adicionales a la rodilla, la rodilla puede ser una manta estera de yoga. Cofre lo más cerca posible
Cuando empujas la rueda del abdomen, no levantes las caderas y no dejes que la espalda se hunda. Debes hacer que el pecho toque el suelo tanto como sea posible.
La parte posterior es ligeramente curva
Luego, deje la parte posterior ligeramente curva, o al menos mantenga la espalda recta. En este punto, si no está seguro de si sus acciones son correctas, lo mejor es consultar a un profesional, porque el método es incorrecto. Puede lastimar su espalda baja.
No alcances la parte superior del cuerpo, no inhales
No exhale cuando su cuerpo aún no ha alcanzado la parte superior, exhale y descanse un poco mientras el cuerpo está cerca del suelo, luego inhale y doble la espalda, y finalmente regrese al estado inicial, por lo tanto, haga grupos repetidos.
Además de la rueda abdominal que método de pérdida de peso?
Saltar la cuerda para saltar del vientre
La acción coordinada de la acción de salto hacia arriba y hacia abajo puede hacer que los músculos abdominales se estiren por completo, se adhieren a 5 minutos todos los días, la grasa abdominal va sin dejar rastro.
Comer Manzanas Abdomen delgado
En hace varios años, se ha adaptado para Apple para establecer programas de pérdida de peso, también ha causado una explosión de la dieta de la manzana locura de él! De hecho la situación de Apple es de hecho la fruta fina, que es rica en pectina, puede ayudar a acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor, además de también más potasio de Apple puede prevenir el edema de la pierna. masticando lentamente un poco de la dureza de Apple dará a conocer la composición, no es sólo una sensación de saciedad, y sus calorías no es Alto.
