Многие люди видели колесо. Я чувствую, что в одном колесе нет никаких трудностей, и эффект невелик. Тогда вы действительно не понимаете колеса.
Может ли потеря веса в брюшной полости?
Абдоминальные упражнения могут снизить вес.
Брюшные мышцы помогают осуществлять все части мышц тела, особенно живот, талию и бедра, и руки. При выполнении этих мышц они не только помогают затянуть мышцы, но также помогают сжигать калории и сжигать избыток. Жир, эффект снятия тела тела.
Как использовать вес живота для похудения
Стандартная осанка брюшного ролика, удерживающая колесо живота, и сгибание коленей. Фактически, конкретное использование не сложно, сначала опустив колени, удерживая брюшной ролик и изгиб, а затем надавите на животное, медленно, Наклонитесь вперед, держите колени на коленях, сундук, насколько возможно, прикоснуться к земле, и чтобы избежать повреждения колена, вы можете положить одеяло йоги на колени. Грудь как можно ближе
Когда вы нажимаете животное колесо, не поднимайте бедра и не позволяйте спине затонуть. Вам нужно сделать так, чтобы грудь коснулась земли как можно больше.
Спина слегка изогнута
Затем пусть спина слегка изогнута или, по крайней мере, держит спину прямо. На этом этапе, если вы не уверены, правильны ли ваши действия, лучше проконсультироваться с профессионалом, потому что этот метод неверен. Это может повредить вашу нижнюю часть спины.
Не добирайтесь до верхней части тела, не вдыхайте
Не выдыхайте, когда ваше тело еще не достигло вершины, выдохните и немного отдохните, пока тело близко к земле, затем вдохните и согните спину и, наконец, вернитесь в исходное состояние, так что повторяйте группы.
В дополнение к брюшному колесу, способ потери веса?
Скакалка для прыжка с живота
Скоординированное действие прыжка вверх и вниз может сделать мышцы живота полностью растянутыми, придерживаться 5 минут каждый день, абдоминальный жир идет бесследно.
есть яблоко Тонкий живот
Несколько лет назад некоторые люди разработали программу для похудения для Apple, и это вызвало волну потери веса яблока! На самом деле, Apple действительно тонкий плод, он богат пектином, может Помогает ускорить детоксикацию и уменьшить поглощение тепла. Кроме того, яблоки богаты калиями и могут предотвратить отеки ног. Медленно жевать яблоки с небольшим количеством твердости, высвобождая ингредиенты, а не только насыщение, но также и его калорийность высокая.
