Viele Leute haben das Rad gesehen, ich habe das Gefühl, dass es kein Problem an einem Rad gibt, und der Effekt ist nicht großartig. Dann verstehst du das Rad wirklich nicht.
Kann Bauch-Gewichtsverlust?
Bauchmuskeltraining kann das Gewicht reduzieren.
Bauchmuskeln helfen, alle Teile der Körpermuskulatur zu trainieren, besonders Bauch, Taille, Hüfte und Arme.Wenn diese Muskeln trainiert werden, helfen sie nicht nur dabei, Muskeln zu straffen, sondern auch Kalorien zu verbrennen und überschüssiges Fett zu verbrennen. Fett-, Gewichtsverlust Körperformung Effekt.
Wie man Bauchgewicht benutzt, um Gewicht zu verlieren
Die Standard-Haltung des Abdominalrades, hält das Abdomen Rad, und beugen Sie die Knie.In der Tat ist die spezifische Verwendung nicht schwierig, erste Knie und Knie, halten Sie das Bauch-Rad und Biegen, und dann drücken Sie das Bauch-Rad, den Körper langsam Lege dich nach vorne, halte deine Knie knietief, deine Brust so weit wie möglich, um den Boden zu berühren, und um Knieverletzungen zu vermeiden, kannst du eine Yoga-Decke auf deine Knie legen. Brust so nah wie möglich
Wenn du das Bauchrad drückst, nimm nicht deine Hüften und lass den Rücken nicht sinken.Sie müssen deine Brust so weit wie möglich auf den Boden bringen.
Die Rückseite ist leicht gebogen
Dann lassen Sie war der Rücken ein wenig Bogen, oder zumindest deinen Rücken gerade Zustand zu halten, an diesem Punkt, Mutter Wiki immer noch, dass hinzufügen möchte, wenn Sie Ihre Aktionen nicht sicher sind, richtig, ist es am besten Fachleute zu konsultieren, da das Verfahren nicht in Ordnung war Es kann deinen unteren Rücken verletzen.
Erreiche nicht die Oberseite des Körpers, atme nicht ein
Wenn der Körper die Spitze nicht erreicht hat, tut Atem nicht, dann ausatmen sollte eine Pause sein, wenn der Körper auf den Boden zu schließen, und dann wieder einatmen biegen und schließlich zurück in dem ursprünglichen Zustand, und so weiter mehrere Gruppen tun.
Neben dem Bauch-Rad, welches Gewichtsverlust Methode?
Seil springen, um vom Bauch zu springen
Springen Auf- und Abbewegung eine koordinierte Aktion der Bauchmuskeln volle Strecke machen, sich an einem Tag bis zu fünf Minuten, um Bauchfett zu gehen, ohne Spuren zu hinterlassen.
Essen Äpfel Dünner Bauch
Vor ein paar Jahren hatten einige Menschen ein Schlankheitsprogramm für Apple maßgeschneidert, und es hat eine Welle von Apfel Gewichtsverlust verursacht! Tatsächlich ist Apple in der Tat eine dünne Frucht, es ist reich an Pektin, kann Hilft die Entgiftung zu beschleunigen und die Wärmeaufnahme zu reduzieren Außerdem sind Äpfel reich an Kalium und können Ödeme am Bein verhindern Langsam kauen Äpfel mit etwas Härte und geben die Zutaten frei, nicht nur die Sättigung, sondern auch den Kaloriengehalt Hoch.
