Beaucoup de gens ont vu la roue, je sens qu'il n'y a pas de difficulté dans une roue, et l'effet n'est pas terrible, alors on ne comprend vraiment pas la roue.
Est-ce que la perte de poids abdominale peut?
L'exercice abdominal peut réduire le poids.
Les muscles abdominaux aident à exercer toutes les parties des muscles du corps, en particulier l'abdomen, la taille, les hanches et les bras.Lors de l'exercice de ces muscles, ils aident non seulement à resserrer les muscles, mais aussi à brûler les calories. Graisse, effet de sculpture de corps de perte de poids.
Comment utiliser le poids abdominal pour perdre du poids
posture standard roue abdominale poignée roue abdominale, plier le genou à genoux. En fait, l'utilisation spécifique n'est pas difficile, d'abord à ses genoux, tenant la roue abdominale et courbé, puis ouvrez la roue abdominale, le corps lentement se penchant en avant, en gardant le genou à genoux, la poitrine toucher le sol autant que possible, afin d'éviter des dégâts supplémentaires au genou, le genou peut être une couverture de tapis de yoga. Poitrine aussi proche que possible
Ouvrez la roue abdominale lorsque les fesses ne collent pas ensemble, ne laissez pas à l'arrière de la dépression, à l'effet que vous devez essayer de faire la poitrine toucher le sol.
Le dos est légèrement courbé
Ensuite, laissez le dos légèrement incurvé, ou au moins gardez le dos droit.A ce stade, si vous n'êtes pas sûr que vos actions sont bonnes, il est préférable de consulter un professionnel, car la méthode est erronée. Cela peut blesser le bas du dos.
Ne pas atteindre le haut du corps ne pas respirer
N'expirez pas quand votre corps n'a pas encore atteint le sommet, expirez et reposez-vous un peu lorsque le corps est près du sol, puis inspirez et pliez votre dos, et finalement retournez à l'état initial, faites des groupes répétés.
En plus de la roue abdominale quelle méthode de perte de poids?
Sauter la corde pour sauter du ventre
L'action coordonnée de l'action de saut en haut et en bas peut rendre les muscles abdominaux complètement étirés, adhérer à 5 minutes chaque jour, la graisse abdominale va sans laisser de trace.
Mange Pommes Abdomen mince
Il y a quelques années, certaines personnes avaient fait un programme d'amaigrissement sur mesure pour Apple, et cela a provoqué une vague de perte de poids de pomme! En fait, Apple est en effet un fruit mince, il est riche en pectine, peut Aide à accélérer la désintoxication et à réduire l'absorption de chaleur De plus, les pommes sont riches en potassium et peuvent prévenir l'œdème des jambes Mâcher lentement des pommes avec un peu de dureté, libérant les ingrédients, non seulement la satiété, mais aussi son contenu calorique Haut.
