言い伝えのように、「歯はあなたの食欲にぴったりです」と健康な口にして、健康を保つための健康的な食生活をお持ちでなければなりません。
あなたの歯を開いて
ビールキャップを開けたり、プラスチックラップを開けたりするのに慣れている人もいますが、これは便利ですが歯に大きなダメージを与えることがあります。あなたの歯は食事のためだけに使うべきであることを覚えておいてください。
噛んだ氷のキューブ
多くの人が夏の冷蔵庫にはいくつかの小さな氷やアイスキャンディーは、バック外部から暑い日には急速な冷却をかむことができます凍結、氷の自然の砂糖と思う。実際には、ハード咀嚼、凍結した氷やアイスキャンディー、う氷を噛むの過程で、歯の内側の軟組織を刺激しますので。あなたの歯を傷つける、それは熱い食べ物や冷たい食べ物であるかどうか、痛みを引き起こすことは容易である、食べてすぐに歯痛につながります。ですから、かむしたいときとき氷、それは代わりに無糖ガムを使用しようとするかもしれません。
臼歯
ストレスや睡眠の習慣によって引き起こされる大臼歯は、コントロールが難しく、痛みや歯の損傷を減らすために、日中は硬い食べ物を避け、夜は括弧をかけて歯を傷つけないようにしてください。 。
喫煙
喫煙は口腔癌、口唇癌、口腔癌などの病気を引き起こすことさえあります。
過食
研究によると、過食はしばしば過度の菓子を伴い、最終的には虫歯に至ることが判明していますが、過食症はさまざまな重大な健康上の問題を引き起こす可能性があります。
グミを食べる
すべての甘いスナックは虫歯の原因となることができますが、いくつかのお菓子はガムとして、に注意を払う必要があり、それは虫歯の原因となる、歯に固執するのは簡単です。あなたが本当にお菓子を食べるのが好きならば、あなたは夕食を食べようとすることができ、入れていませんそれは別々のスナックとして扱われます。唾液は食事中に生成されるので、キャンディーの甘さと酸味を洗い流すのに役立ちます。
赤ワインを飲む
酸赤ワインが容易、歯の変色損傷を歯のエナメル質を侵食します。ワインもタンニンと呼ばれる物質を含み、かつ、心血管および脳血管疾患を防ぐために、この物質は有用であるが、しかし色はまた、非常に容易に汚染されています歯について
ドリンクスポーツドリンク
運動後に冷凍スポーツドリンクを飲んだ方が心をリフレッシュすることは間違いありませんが、一般的にスポーツドリンクは糖度が比較的高く、歯のエナメル質を損傷する可能性があります。純粋な水のガラス。
