जैसा कि कहा जाता है, "टूथ आपकी भूख के लिए अच्छा है," और आपके पास स्वस्थ आहार सुनिश्चित करने के लिए स्वस्थ आहार है। इन आदतों को आपके दांतों को चोट पहुंचती है, अगर आपको छोड़ना चाहिए।
अपने दांतों के साथ चीजें खोलें
कुछ लोग बियर कैप्स खोलने या प्लास्टिक के लपेटने के लिए अपने दांतों का उपयोग करने के आदी हैं। हालांकि यह सुविधाजनक है, इससे दांतों को बहुत नुकसान हो सकता है। उपकरण के रूप में अपने दांतों का उपयोग करने से यह टूट सकता है। इसके बजाय, कैंची और एक बोतल ओपनर का उपयोग करें। कुछ चालू करने के लिए यह सही बात है। याद रखें कि आपके दांतों का उपयोग केवल खाने के लिए किया जाना चाहिए।
चबाने बर्फ क्यूब्स
बहुत से लोग बर्फ प्राकृतिक चीनी के बारे में सोच, गर्मियों में फ्रिज कुछ छोटे बर्फ के टुकड़े फ्रीज या पॉप्सिकल्स गर्म दिनों के बाहर, तेजी से ठंडा करने से पीठ पर चबाना कर सकते हैं। वास्तव में, मुश्किल जमी बर्फ या पॉप्सिकल्स चबाने,, होगा अपने दाँत चोट लगी है। क्योंकि चबाने बर्फ के टुकड़े करने की प्रक्रिया में है, दांत के अंदर कोमल ऊतक को प्रोत्साहित जाएगा, यह दर्द पैदा करने के लिए है, यह गर्म भोजन या ठंडे भोजन है या नहीं, खाने के लिए जल्दी से दांत दर्द के लिए नेतृत्व करेंगे आसान है। तो जब आप चबाना करना चाहते हैं जब बर्फ, यह शुगर फ्री गम के बजाय इस्तेमाल करने की कोशिश हो सकती है।
दाढ़
दाढ़, आम तौर पर दबाव और नींद की आदतें, जो इसे और अधिक मुश्किल नियंत्रित करने के लिए। इसलिए, दिन आप हार्ड खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए, दांतों के लिए दर्द और नुकसान को कम दौरान बनाता है की वजह से। रात में सोने आप क्षति दाढ़ दांत को रोकने के लिए ब्रेसिज़ पहनने के लिए कोशिश कर सकते हैं ।
धूम्रपान
सिगरेट और अन्य तम्बाकू उत्पादों, न केवल पीले दांत काला हो जाएगा, यह भी periodontal रोग हो सकता है। यहां तक कि धूम्रपान मुंह के कैंसर, होंठ का कैंसर, मुंह के कैंसर और अन्य बीमारियों का कारण बन सकती।
ज्यादा खा
अध्ययन में पाया गया है कि खा अक्सर अत्यधिक स्वीट्स शामिल है, अंत में दंत क्षय के लिए अग्रणी। ब्युलिमिया लगातार उल्टी और जुलाब लेने और अन्य आसानी से दांत, होंठ और इतने पर करने के लिए क्षति के रूप में जटिलताएं पैदा होने के कारण गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की एक किस्म पैदा कर सकता है।
भोजन चिपचिपे कैंडी
सभी मीठा नाश्ता दांतों की सड़न पैदा कर सकता है, लेकिन कुछ कैंडी जैसे गम के रूप में करने के लिए ध्यान देना चाहिए, यह दांत से चिपक, दंत क्षय के कारण आसान है। क्या तुम सच में कैंडी खाना पसंद है, तो आप रात का खाना खाने के लिए कोशिश कर सकते हैं, न डालें यह एक अलग नाश्ते के रूप में। क्योंकि लार एक भोजन है, जो मीठा और खट्टा धो कैंडी में मदद करता है और अधिक से अधिक उत्पादन किया जाता है।
रेड वाइन
एसिड रेड वाइन दाँत तामचीनी, दांत मलिनकिरण क्षति आसान को खत्म होगा। हालांकि इस पदार्थ उपयोगी हृदय और cerebrovascular रोग को रोकने के लिए शराब भी एक पदार्थ टैनिन कहा जाता है और,, लेकिन रंग भी बहुत आसानी से दूषित है दांतों पर।
पीना स्पोर्ट्स पेय
इसमें कोई शक नहीं कि जमे हुए का प्रयोग करते हैं और बाद में खेल पेय की एक बोतल, ताज़ा, लेकिन खेल पेय आम तौर पर अपेक्षाकृत उच्च चीनी सामग्री हो जाएगा, वे दांत के दन्तबल्क नुकसान पहुंचा सकता है इसे करने के लिए है। व्यायाम के बाद सर्वश्रेष्ठ अभ्यास पानी के शरीर रखने के लिए, एक गिलास पानी।
