俗话说 '牙好胃口就好' , 拥有健康的口腔, 才能拥有健康的饮食, 才能保证身体健康, 下面这些习惯很伤牙, 如果你有一定要戒掉.
用牙齿开东西
有些人习惯用牙齿开啤酒瓶盖, 或者是打开塑料包装. 虽然这样做很方便, 但却对牙齿造成极大伤害. 用你的牙齿作为工具会导致其破裂. 相反, 用剪刀和开瓶器打开东西才是正确做法. 请记住, 你的牙齿应该仅用于吃东西.
嚼冰块
很多人觉得冰块自然不含糖, 夏季冰箱里面冻一些小冰块或冰棒, 天热从外面回来时可以嚼一嚼, 迅速降温. 而事实上, 咀嚼坚硬的, 冷冻冰块或冰棒, 会伤害你的牙齿. 因为在咀嚼冰块的过程中, 会刺激到牙齿内部的软组织, 很容易引起牙痛. 无论是热的食物还是生冷食物, 常吃都会迅速引发牙痛. 因此, 当你想要咀嚼冰块时, 不妨试试用无糖口香糖代替.
磨牙
磨牙, 通常是由压力和睡眠习惯引起的, 这使得它比较难以控制. 因此, 白天就应该避免食用坚硬的食物, 减轻对牙齿的疼痛和损伤. 晚上可以试着戴牙套睡觉, 防止磨牙损伤牙齿.
抽烟
香烟, 以及其它烟草制品, 不但会使牙齿变黑变黄, 还可能导致牙周疾病的发生. 抽烟甚至会引起口腔癌, 唇癌, 口腔癌等疾病.
暴饮暴食
研究发现, 暴饮暴食往往涉及过量甜食, 最终导致龋齿. 贪食症可导致各种严重的健康问题. 由于时常催吐及服用泻剂等容易造成并发症, 如损伤牙齿, 唇部等.
吃橡皮糖
所有含糖零食都可能造成蛀牙, 但有些糖果更应该注意. 比如橡皮糖, 它很容易黏在牙齿上, 引起蛀牙. 如果你真的很喜欢吃软糖, 可以试着饭后吃, 不要把它当做一个单独的零食. 因为口水多是在进餐时产生的, 这有助于洗去糖果的甜味和酸.
喝红酒
红酒中的酸会侵蚀牙齿的珐琅质, 使牙齿更容易变色损坏. 红酒中还含有一种叫做单宁和的物质, 虽然这种物质有益于心脑血管疾病的预防, 但其颜色也极容易沾染在牙齿上.
喝运动饮料
毫无疑问, 锻炼之后来一瓶冰冻的运动饮料, 提神醒脑. 但是, 运动饮料一般含糖量会相对较高, 它们会损伤牙齿的珐琅质. 运动过后保持身体水分的最佳做法, 是来一杯白开水.
