كما يقول المثل ، "الأسنان جيد لشهيتك" ، ولديك فم صحي للحصول على نظام غذائي صحي لضمان صحة جيدة ، وهذه العادات تؤذي أسنانك ، إذا كان يجب عليك الإقلاع عن التدخين.
افتح الأشياء بأسنانك
اعتاد بعض الناس على استخدام أسنانهم لفتح قبعات البيرة أو لفتح الأغطية البلاستيكية ، على الرغم من أن هذا مناسب ، فقد يتسبب في ضرر كبير للأسنان ، حيث أن استخدام أسنانك كأداة يمكن أن يؤدي إلى كسرها ، وبدلاً من ذلك ، استخدم المقصات وفتاحة زجاجات. إنه الشيء الصحيح لتشغيل شيء ما ، تذكر أنه يجب استخدام أسنانك فقط لتناول الطعام.
مضغ الثلج
يظن كثير من الناس من الجليد السكر الطبيعي، الثلاجة الصيف تجميد بعض مكعبات الثلج الصغيرة أو يمكن المصاصات مضغه في الأيام الحارة العودة من الخارج، والتبريد السريع. في الواقع، مضغ الصعب، الثلج المجمدة أو المصاصات، سوف تؤذي أسنانك. لأنه في عملية مضغ مكعبات الثلج، وتحفيز الأنسجة الرخوة داخل السن، فمن السهل أن تسبب الألم، سواء كان الطعام الساخن أو الطعام البارد، وتناول الطعام سوف تؤدي بسرعة إلى وجع الاسنان، لذلك عندما تريد أن مضغ عندما الجليد، فإنه قد يحاول استخدام بدلا من العلكة الخالية من السكر.
ضرس
الأضراس، عادة ما يتسبب في الضغط وعادات النوم، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة السيطرة عليها. لذلك، خلال النهار يجب تجنب تناول الأطعمة الصلبة، والحد من الألم والأضرار التي لحقت الأسنان. النوم في الليل يمكنك محاولة ارتداء حمالات لمنع تلف الأسنان المولي .
التدخين
السجائر ومنتجات التبغ الأخرى، وليس فقط سوف تتحول الأسنان الصفراء السوداء، كما قد يؤدي إلى أمراض اللثة، وحتى التدخين يمكن أن يسبب سرطان الفم وسرطان الشفة، وسرطان الفم وأمراض أخرى.
إفراط في الطعام
ووجدت الدراسة أن الإفراط في تناول الطعام غالبا ما تنطوي على الحلويات المفرطة، مما يؤدي في النهاية إلى تسوس الأسنان. الشره المرضي يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من مشاكل صحية خطيرة بسبب القيء المتكرر وأخذ المسهلات وغيرها يؤدي بسهولة إلى مضاعفات مثل تلف الأسنان والشفاه وهلم جرا.
أكل غائر
كل الوجبات الخفيفة السكرية يمكن أن يسبب تسوس الأسنان، ولكن بعض الحلوى وينبغي الالتفات الى مثل العلكة، فإنه من السهل التمسك الأسنان، مما تسبب تسوس الأسنان. إذا كنت حقا ترغب في تناول الحلوى، يمكنك محاولة لتناول وجبة العشاء، لا تضع انها وجبة خفيفة منفصلة. لأنه يتم إنتاج اللعاب في أكثر من وجبة الطعام، مما يساعد يغسل الحلوى الحلو والمر.
شرب النبيذ الاحمر
وحمض النبيذ الاحمر تآكل مينا الأسنان، وتلف الأسنان تلون أسهل. النبيذ يحتوي أيضا على مادة تسمى التانين، وعلى الرغم من هذه المادة مفيدة للوقاية من الأمراض القلبية الوعائية والدماغية، ولكن اللون هو أيضا ملوثة بسهولة جدا على الأسنان.
اشرب المشروبات الرياضية
ليس هناك شك في أنه بعد ممارسة الرياضة ، فإن زجاجة من المشروبات الرياضية المجمدة تنعش الذهن ، ومع ذلك ، تحتوي المشروبات الرياضية بشكل عام على نسبة عالية من السكريات ويمكن أن تضر بالمينا ، وأفضل طريقة للحفاظ على رطوبة الجسم بعد التمرين هي أن تأتي كوب من الماء العادي.
