En esta era de ver el cofre, una mujer solo puede convertirse en una flor invicta con solo un par de senos dobles sexys. ¿Todavía tienes envidia de los pechos atractivos de otras personas? ¿Sabes cómo peinar rápido y sano? Recomiéndalo a todos Varios métodos de mejora de senos saludables.
Cómo hacer un movimiento de los senos rápido y saludable
1, X-cross stretch
Breast plus hermoso estilo, preparar dos banda elástica, dos pies de distancia, ancho de la cadera, el pie pisando cada extremo de cada banda elástica, y luego otra pieza de cruce banda elástica toman de las manos, los brazos colocados en ambos lados del cuerpo , las rodillas dobladas, haciendo posición en cuclillas, a continuación, pululaban lentamente brazos a los lados, lentamente enderezar sus piernas mientras está de pie, por último, los brazos y las piernas deben ser enderezadas para volver a la posición en cuclillas es 1 conjunto acción, hacer 12 veces al día.
2, estiramiento hacia atrás
De pie de la pierna, el pie derecho con banda elástica para atrapar, mantenga ambos extremos de la banda elástica en cada mano y el brazo en la parte frontal del cuerpo, entonces el brazo hacia atrás, el estiramiento de la banda elástica se inicia el codo doblado, mantener el peso corporal, la espalda recta y liberar lentamente los brazos, las piernas estiradas hacia adelante tanto como sea posible, hacer 8 veces al día, y luego cambia de pierna y repita el ejercicio.
3, movimiento de Push-up
Comience con flexiones postura, el brazo hacia abajo el suelo, si se siente el suelo no es muy suave, puede subyacer las rodillas de alguna placa de plástico o moqueta como el skate, manteniendo los brazos rectos, y luego usar el poder de la rodilla comenzó a deslizarse hacia atrás y hacia adelante deslizamiento de la placa, las piernas El Departamento siempre mantiene una postura en forma de V mientras mantiene el cofre tan cerca del suelo como sea posible, 8 veces al día.
Cómo masajear los senos rápida y efectivamente
1, mama Direct Push: primero con la palma derecha sobre la superficie superior de la mama izquierda, es decir, por debajo del foco de la clavícula, incluso empuje suavemente hacia abajo a las raíces de la mama, y luego empujó hacia atrás a lo largo de la ruta original, para hacer 20 a 50 veces, para la mano izquierda El masaje del pecho derecho 20 a 50 veces.
2. Propulsor de mama: La palma de la mano izquierda y la raíz de la palma del pecho son el foco central, empuje lateral de la mama derecha hasta la axila, volver de nuevo al plano del tejido mamario con cinco señalador, que se repite de 20 a 50 veces, para la mano derecha masaje seno izquierdo de 20 a 50 veces.
3. El masaje de calor del seno: todas las noches antes de ir a dormir con una toalla caliente en ambos lados de la pechuga de 3 a 5 minutos, con la parte de la palma alrededor del masaje del pecho, de izquierda a derecha, el masaje de 20 a 50 veces simplemente mediante el masaje método anterior una vez al día. , se adhieren a masajear 2 a 3 meses, la mama puede hincharse de 2 a 3 cm.
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