Nesta época de ver o peito, uma mulher só pode se tornar uma flor invicta com apenas um par de seios duplos sexy. Você ainda tem inveja dos seios atraentes de outras pessoas? Você sabe como seio rápido e saudável? Vários métodos saudáveis de aumento de mama.
Como o movimento rápido e saudável da mama
1, X-cross alongamento
Breast mais belo estilo, preparar dois elástico, dois pés separados, largura do quadril, o pé pisando em cada extremidade de cada faixa elástica, e, em seguida, um outro pedaço de cruzamento elástico Mantenha as mãos, os braços colocados em ambos os lados do corpo , joelhos dobrados, tornando posição de agachamento, em seguida, lentamente invadiram braços para os lados, lentamente endireitar as pernas em pé, finalmente, braços e pernas deve ser esticado para voltar à posição de agachamento é 1 jogo Ação, faça 12 vezes por dia.
2, trecho para trás
Pé perna, pé direito com elástico para prender, prender ambas as extremidades do elástico em cada mão e braço na frente do corpo, então o braço para trás, esticando o elástico começa cotovelo dobrado, manutenção do peso corporal, costas retas e lentamente liberar os braços, as pernas esticadas para a frente, tanto quanto possível, fazer 8 vezes por dia, em seguida, alternar as pernas e repita o exercício.
3, movimento push-up
Comece com a postura flexões, braço para baixo no chão, se você sentir o terreno não é muito bom, você pode subjacente os joelhos de alguns placa de plástico ou carpete como skate, mantendo os braços esticados, e então usar o poder do joelho começou a deslizar para trás e correr placa, pernas Departamento manteve sempre uma postura em forma de V, enquanto o peito perto do chão, tanto quanto possível, fazer 8 vezes por dia.
Como massagens rápidas e eficazes na mama
1, mama Direct Push: primeiro com a palma da mão direita sobre a superfície superior do peito esquerdo, isto é, abaixo do foco clavícula, mesmo com cuidado, empurre para baixo para as raízes da mama, e depois empurrado para trás ao longo do caminho original, para fazer 20 a 50 vezes, para a mão esquerda Massageie o seio direito 20 a 50 vezes.
2. mama Propulsor: A palma da mão esquerda e da raiz de palma a partir do peito são o foco central, impulso lateral, a mama direita até a axila, o retorno de volta para o plano do tecido mamário com cinco apontador, repetido 20 a 50 vezes, para a mão direita Massageie o peito esquerdo 20 a 50 vezes.
3. A massagem de calor no peito: todas as noites antes de ir dormir com toalha quente em ambos os lados do peito de 3 a 5 minutos, com a parte de palma em torno da massagem do peito, da esquerda para a direita, massagem de 20 a 50 vezes simplesmente a massagem método acima uma vez por dia. , aderir a massagem 2 a 3 meses, a mama pode inchar 2 a 3 cm.
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