가슴을 보는이 시대에 섹시한 이중 가슴을 가진 여성은 무패 꽃이 될 수 있습니다. 다른 사람들의 매력적인 가슴을 부러워합니까? 유방을 빠르고 건강하게 가꾸는 방법을 아십니까? 모두에게 추천하십시오. 몇몇 건강한 유방 증진 방법.
신속하고 건강한 유방 운동 방법
1, X- 교차 스트레칭
가슴과 아름다움을 추가하십시오. 두 개의 신축성 밴드를 준비하십시오. 발을 벌리고 서십시오. 엉덩이와 똑같이하십시오. 각 다리는 각 신축성 밴드의 끝 부분을 밟습니다. 그러면 손의 다른 신축 밴드가 넘어지고 팔이 몸의 양쪽에 위치하게됩니다. , 무릎을 구부린 후 하프 자세로하고 다리를 똑바로 세우고 다리를 똑바로 세우고 팔을 서서히 들어 올린 다음 팔과 다리를 똑바로 편다. 하프 자세로 돌아온다. 행동, 하루에 12 번.
2, 후방 스트레치
각 손에 탄성 밴드의 양쪽 끝을 잡고 상기 본체의 전면에 팔 트랩 탄성 밴드 다리 오른발 서 다음 아암 후방 탄성 밴드 스트레칭 곧게, 체중 유지, 팔꿈치 굴곡 시작 천천히, 가능한 한 앞으로 뻗어 다리를 팔을 해제 할 하루에 8 번을, 다음 다리를 전환하고 운동을 반복한다.
(3) 푸시 다운 형 운동
팔 굽혀 펴기를 시작하고 팔을 땅에 내려 놓으십시오. 땅이 부드럽게 움직이지 않는다고 생각되면 무릎 아래에 플라스틱 판이나 카펫을 놓고 스케이트 보드처럼 팔을 똑바로 세우고 무릎 힘을 사용하여 스케이트를 앞뒤로 움직이십시오. 가능한 한 많은 땅에 가까이 가슴, 하루에 8 번을하면서 부서는 항상 V 자형 자세를 유지하고있다.
얼마나 빨리 유방 마사지의 건강
1, 유방을 직접 누르십시오 : 먼저 가슴 윗 부분의 왼쪽, 즉 쇄골 밑에 오른쪽 손바닥을 사용하여 유방의 뿌리까지 부드럽게 부드럽게 밀어 원래의 경로를 따라 되돌려줍니다 .20 ~ 50 번 후 왼손을 바꿉니다. 올바른 유방을 20 ~ 50 회 마사지하십시오.
2. 가슴을 옆으로 밀어 넣습니다. 왼쪽 손바닥 뿌리와 손바닥면을 사용하여 가슴 중앙에서 작업하고, 오른쪽 가슴을 쭈그려 들어갈 때까지 수평으로 밀고 손가락으로 유방 조직을 되돌리고 오른손을 바꾸기 전에 20 ~ 50 번 반복하십시오. 왼쪽 가슴을 20 ~ 50 회 마사지하십시오.
3. 열 마사지 가슴 : 매일 밤 뜨거운 수건으로 잠자리에 들기 전에 유방 양측을 3 ~ 5 분간 적용하고 유방 주위를 손바닥으로 마사지하고 왼쪽에서 오른쪽으로 20 ~ 50 회 마사지 한 후 위의 방법으로 하루에 한 번 마사지합니다 , 2 ~ 3 개월 동안 마사지를 준수, 2 ~ 3cm 유방을 향상시킬 수 있습니다.
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