回の胸にこの外観では、唯一の通常開無敗の花になるために女性のセクシーな胸を持っている。あなたはまだ大きな胸を誘惑他人の羨望している？あなたはどのように迅速かつ健全な胸にそれを知っていますか？私たちはお勧めします乳房の健康のいくつかの方法。
どのように健康や法律の胸の急速な動き
1、X-延伸交差しました
胸と美しさを加えて2本の伸縮性バンドを準備する足を離して立てる腰と同じにする各脚を各伸縮性バンドの端に踏み込み、手の伸縮性バンドを交差させて腕を身体の両側に置きます。膝を曲げて半分の姿勢にした後、脚をまっすぐに立てて伸ばした状態で両腕をゆっくりと持ち上げ、最後に腕と脚をまっすぐにします。行動は、1日に12回行う。
2、後方ストレッチ
それぞれの手で弾性バンドの両端を保持し、本体の前面にアーム、トラップに弾性バンドと脚、右足を立ち、その後、アーム後方、弾性バンドを伸張するバックストレート、体重を維持し、肘を曲げを開始しますそして、ゆっくりと腕を放し、足は1日8回行い、その後、足を切り替えて練習を繰り返し、可能な限り前方に伸ばしました。
図3に示すように、プッシュダウン型運動
あなたは地面が非常に滑らかではないと感じた場合、あなたは腕をまっすぐに保ち、スケートボードなどの一部のプラスチック板やカーペットの膝をアンダーレイした後、膝の力を使用することができ、地面の下腕、腕立て伏せの姿勢で開始することは、プレート、足を滑ら前後にスライドし始めました可能な限り地面に近い胸は、1日8回行いながら、部門は、常に、V字型の姿勢を維持しています。
どのくらいの速乳房マッサージの健康
図1に示すように、ダイレクトプッシュ乳房：次いで、第1の左乳房の上側表面上に、すなわち、鎖骨フォーカス以下右手のひらでは、偶数優しく乳房の根にまっすぐ押し下げ、及び左手のために、20〜50倍を作るために、元の経路に沿って押し戻さ右乳房を20〜50回マッサージします。
2.スラスタ乳房：左手のひらと手のひらルート胸からは、中央焦点である、脇の下まで右乳房によって横押し、5つのポインティングバック乳房組織面への復帰は、右手のために、20〜50回繰り返します左乳房を20〜50回マッサージします。
3.胸熱マッサージ：乳房マッサージ周りの手のひら部分と、胸3〜5分の両側にホットタオルで寝る前に毎晩、一日一回、上記の方法のマッサージで20〜50倍単に右、マッサージを残しました。 、胸が2〜3センチを膨潤させることができ、2〜3ヶ月をマッサージするために付着します。
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