In questa era di vedere il torace, una donna può diventare un fiore imbattuto solo con un paio di sexy seni doppi.Tu sei ancora invidioso del seno attraente delle altre persone? Sai come allacciare il seno velocemente e in buona salute? Consiglia a tutti Diversi metodi di aumento del seno sani.
Come far muovere il seno rapidamente e in buona salute
1, X-cross stretching
Seno più bello stile, preparare due elastico, due gambe divaricate, larghezza dell'anca, il piede passo su ciascuna estremità di ciascuna banda elastica, e quindi un altro pezzo di attraversamento elastico Tenere mani, braccia posti su entrambi i lati del corpo , ginocchia piegate, facendo posizione di squat, poi lentamente sciamarono le braccia lungo i fianchi, lentamente raddrizzare le gambe mentre in piedi, infine, le braccia e le gambe devono essere raddrizzati per tornare alla posizione di squat è 1 set azione, per fare 12 volte al giorno.
2, tratto posteriore
Standing gamba, piede destro con elastico per intrappolare, tenere entrambe le estremità della fascia elastica in ogni mano e sul braccio anteriore del corpo, poi il braccio all'indietro, allungando l'elastico inizia gomito piegato, mantenere il peso corporeo, schiena dritta e rilasciare lentamente le braccia, le gambe distese in avanti, per quanto possibile, fare 8 volte al giorno, quindi passare le gambe e ripetere l'esercizio.
3, movimento push-up
Inizia con push-up postura, braccio verso il basso la terra, se si sente il terreno non è molto liscia, è possibile underlay le ginocchia di qualche piatto di plastica o un tappeto come skateboard, tenendo le braccia diritte, e quindi utilizzare il potere del ginocchio ha cominciato a scorrere avanti e indietro piastra scorrevole, gambe Dipartimento ha sempre mantenuto una posizione a forma di V, mentre il petto vicino al suolo, per quanto possibile, fare 8 volte al giorno.
Come massaggiare rapidamente ed efficacemente il seno
1, seno Direct Push: in primo luogo con il palmo della mano destra sulla superficie superiore del seno sinistro, cioè, sotto il fuoco clavicola, anche spingere delicatamente verso il basso per le radici del seno, e poi spinto indietro lungo il percorso originale, per fare 20 a 50 volte, per la mano sinistra Massaggiare il seno destro da 20 a 50 volte.
2. Propulsore seno: La palma sinistra e palma radice dal petto sono il punto centrale, spinta laterale dal seno fino alla ascella, tornare al piano di tessuto mammario con cinque puntamento, ripetuto 20 a 50 volte, per la mano destra Massaggiare il seno sinistro da 20 a 50 volte.
3. Il massaggio di calore del seno: ogni sera prima di andare a dormire con un asciugamano caldo su entrambi i lati del seno 3 ai 5 minuti, con la porzione di palme intorno al massaggio del seno, da sinistra a destra, il massaggio da 20 a 50 volte semplicemente con il metodo di massaggio sopra una volta al giorno. , Aderire al massaggio per 2 o 3 mesi, può sollevare il seno da 2 a 3 cm.
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