Dans cette ère de voir la poitrine, une femme ne peut devenir une fleur invaincue avec seulement une paire de seins doubles sexy.Etes-vous toujours jaloux des seins attractifs des autres? Savez-vous comment allaiter rapidement et en bonne santé? Plusieurs méthodes d'amélioration du sein en bonne santé.
Comment rapide et sain mouvement du sein
1, étirement X-cross
Du sein, plus beau style, préparer deux bande élastique, à l'exception de deux pieds, la largeur des hanches, le pied en marchant sur chaque extrémité de chaque bande élastique, puis une autre pièce de passage de la bande élastique tenir les mains, les bras placés sur les deux côtés du corps , les genoux pliés, ce qui rend la position squat, puis lentement pullulaient les bras à vos côtés, redresser lentement vos jambes en position debout, enfin, les bras et les jambes doivent être redressés pour revenir à la position accroupie est 1 jeu Action, faites 12 fois par jour.
2, étirement arrière
Debout sur la jambe gauche, couvrir la semelle du pied droit avec élastique, tenir les deux extrémités de l'élastique avec les deux mains, placer le bras devant le corps, puis tourner le bras vers l'arrière, plier le coude pour commencer à étirer l'élastique et garder le dos droit , Relâchez lentement le bras, redressez la jambe autant que possible, faites-le 8 fois par jour, puis changez de jambe et répétez l'exercice.
3, mouvement de Push-up
Si vous pensez que le sol n'est pas très lisse, vous pouvez placer des plaques de plastique ou des tapis sous les genoux comme des planches à roulettes, garder les bras tendus, puis utiliser la puissance de vos genoux pour faire glisser les patins d'avant en arrière. Le département maintient toujours une posture en forme de V tout en gardant la poitrine aussi près du sol que possible, 8 fois par jour.
Comment rapidement et efficacement massage des seins
1, Direct Push sein: d'abord avec la main droite sur la surface supérieure de la poitrine gauche, à savoir, en dessous de la mise au point de la clavicule, même pousser doucement vers le bas jusqu'à la racine du sein, puis repoussée le long de la trajectoire initiale, de faire 20 à 50 fois, pour la main gauche Massez le sein droit 20 à 50 fois.
2. Propulseur poitrine: la paume gauche et la racine de palme de la poitrine sont au centre, poussée latérale par la poitrine jusqu'à l'aisselle, revenir au plan du tissu mammaire avec cinq pointage, répété 20 à 50 fois, pour la main droite Massez le sein gauche de 20 à 50 fois.
3. Le massage de la chaleur du sein: tous les soirs avant d'aller dormir avec une serviette chaude sur les deux côtés de la poitrine 3 à 5 minutes, avec la partie de paume autour du massage du sein, de gauche à droite, massage de 20 à 50 fois par le simple massage méthode ci-dessus une fois par jour. , Adhérer au massage pendant 2 à 3 mois, peut faire le soulèvement du sein de 2 à 3 cm.
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