جیو باان ہر قسم کے پتلی کمر طریقہ کار پی پی کے اثر کو حل کرنے کے لئے، ایمی کی بہنوں کو فوری طور پر چیک کریں کہ آپ پتلی کمر کا طریقہ استعمال کرتے ہیں تو سب سے زیادہ مؤثر ہے.
ایک، بیٹھ اپ، hula-hoop، موڑ کمر turntable
بہت سے لوگ، کھیل چربی کو جلا کر سکتے ہیں لگتا ہے کہ، اور جہاں زیادہ حصوں چربی 'ترجیح' کھپت ہو جائے گا جس، تو بیٹھ اپس، hula ہوپ، کمر wriggled turntable کی ترجیح کے کھیل سمجھا جاتا ہے اس اقدام کے مقابلے میں. ماہرین کہ باہر کی طرف اشارہ سب سے پہلے، تحریک جس سے آپ کی چربی کھو کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو، ورزش کے وقت 30-60 منٹ ہونا اور چربی جس میں کم ہو جائے گا جس کی وجہ سے اس اقدام نہیں ہے کو کم کرنا ضروری ہے کا مطلب ہے کہ چربی کی کھپت کے جسم میں بسم گلوکوز فارغ، اور پھر، لیکن جسم میں چربی بسم، بالکل، کمر کی چربی اس میں ہے. اس طرح کی سرگرمیوں کمر تحریک اگر آپ اپنی کمر اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے کر سکتے ہیں کہ فائدہ ہے.
کمر انڈیکس: ★★★★
یاد دہانی: کمر کی تحریک کے ذریعے، یہ سست اور زیادہ مہنگا ہے. یہاں چار سب سے زیادہ مقبول پتلی کمر مشقیں ہیں.
1، اکثر hula ہوپ
غذا صرف آپ کو بھوکا نہیں بنائے گا، لیکن یہ غذایی غذائیت یا ایسی صورتحال بھی ہو گی جہاں آپ زیادہ موٹی کھویں گے. متوازن غذائیت کو برقرار رکھنے کے علاوہ، بار بار ہیلا ہوپ گردش بھی پیٹ کی چربی جلانے میں تیز ہوجاتے ہیں، جو پتلی کمر کے لئے بہت بڑی مدد ہوتی ہے.
یاد رکھیں، آپ hula ہوپ لینے کے لئے وقت نہیں ہے کے طور پر طویل عرصے کے طور پر مثال کے طور پر، ٹی وی دیکھ کر جب، گھڑی اور hula ہوپ ہلا کرنا مت کیا آدھے گھنٹے رکھتے ہوئے گر نہیں ہے. لیکن hula ہوپ ملاتے ہوئے اس چھوٹی سی چال کو ضائع نہیں کرتے، ایم ایم کے 50 کلو، مثال کے طور پر، ایک گھنٹے 50 × 5 = 250 کیلوریز کارڈ بسم کر سکتے ہیں کے بارے میں 5 کیلوری، جسم کے وزن کے لئے فی گھنٹہ فی کلوگرام کی کھپت واپس کی تلاش میں، یہ بہت سستا نہیں ہے؟ طویل مدتی عمل، آپ کی مشق کرنے کے قابل ہو جائے گا بڑی خوبصورتی کے کمر حصوں میں.
2، سینے کہیں بھی Taishou
. کمر، لوگوں پر اعتماد نظر آئے، کسی بھی وقت، کہیں بھی سیدھا نہ صرف بنا سکتے ہیں، بھی مخصوص طریقہ کار کا ایک اچھا slimming اثر ادا کر سکتے ہیں: کمر کے دونوں اطراف پر clamping فورس کو پچھواڑے میں، کندھے بلیڈ حصوں کلیمپنگ، مکمل طور پر، جنکشن Droop کی کو کندھوں، گردن اور کندھوں کھولنے پر سکون shrug کے نہیں کر سکتے، ٹھوڑی تھوڑا سا آپ بیٹھ کر یا اس دیانت دار، پیٹ فورس کا طرز عمل کو برقرار رکھنے کے قطع نظر طویل مدت کے کھڑے رہے ہیں، اٹھایا، کم پیٹ نادانستہ کم ہو جائے گا پیٹ مشکل حالات میں بہت سے، چربی جمع بھی بہت بہتر ہے.
3، یوگا ورزش پر عمل پیرا
یوگا ہر سطح پر ہر ایک کے لئے ایک اچھا مشق ہے. یہ ایک بہت مؤثر وزن میں کمی کا مشق بھی ہے. خاص طور پر پیٹ کے لئے یہ آرام دہ اور پرسکون ہے، خاص طور پر پیٹ کے لئے، کیونکہ یہ پیٹ کا استعمال بھی ہے. سانس لینے کی مشقیں کرتے ہیں. اس بات کا ذکر نہ کریں کہ جسم کے جسم کی قسم میں یوگا بہت مددگار ثابت ہوتا ہے. ایک اچھا جسم کی شکل میں بھی ایک فلیٹ پیٹ ہے.
4، ہر دن 30 سیٹ اپ پر زور دیتے ہیں
بیٹھو اپس پتلی کمر آزمودہ. لہذا، سونے سے پہلے میں مصروف ہر رات کو کام دھرنا اپس 30 بار کر پر اصرار بھی اگر، پتلی کمر بہت آسان ہو جاتا کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے. چابی پتلی کمر بیٹھنا ہے، اوپری جسم کی طاقت سے باہر جتنا ممکن پیٹ، پتلی کمر کا اثر حاصل کرنے کے لئے تاہم اس مشق مناسب وقت پر بس کھاؤ ایسا کرنے کے لئے، منتقل کرنے کے لئے.، ایک کھانا آرام کی کم از کم 1-2 گھنٹے بستر میں تھوڑی دیر نہ دھرنا اپس ہے سب سے اچھی جگہ ہے، مشکل منزل آسانی سے چوٹ کی وجہ سے، تو یہ سب سے بہترین چیزیں اوہ کی منزل پر ایک جیسے یوگا چٹائی کے ساتھ محدود ہے!
دوسرا، ایکیوپنکچر وزن میں کمی، وزن میں کمی سرایت
ایکیوپنکچر وزن میں کمی، وزن میں کمی اسی اصول سرایت، وزن کم کرنے کے دو طریقے،،، ایکیوپنکچر پوائنٹس کو تحریک جسم کے تحول اور endocrine تقریب ایڈجسٹ گیسٹرک ایسڈ سراو اور معدے کی peristalsis کو دبانے جبکہ، lipolysis کو فروغ دینے بھوک کم کرنے کے لیے سوئیوں کے ذریعے ہے. لیکن آہستہ آہستہ پھل لائے، ایک یا دو ماہ کے بعد کے نتائج کو دیکھنے کے لئے. اس مدت میں ایک بار ہر دو دن وزن کم کرنے کے ایکیوپنکچر کے لئے کی ضرورت کے دوران علاج کے خاتمے کے بعد کھو وزن سرایت کرنے کے لئے ایک ہفتے میں ایک بار ہسپتال لے جانے کے لئے ترتیب میں، ایک صحت مندی لوٹنے لگی ہو سکتی ہے.
کمر انڈیکس: ★★★
یاد دہانی: ایکیوپنکچر بھی آئین، پوائنٹس کے مختلف جسمانی ٹائی، لہذا آپ کو ایک بیوٹی سیلون کے پاس جاؤ، تو ایک باقاعدہ ہسپتال ایکیوپنکچر پر جانے کے لئے اس بات کا یقین کے مطابق تعلیم یافتہ ایکیوپنکچر، ایکیوپنکچر نہیں ہے اور جسم کو نامناسب پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
تیسری، پلاسٹک لفاف، شہوت انگیز بیلٹ، بیلٹ slimming
یہ طریقیں سب جلد کی درجہ بندی میں اضافہ کرتی ہیں، مقامی خون کی گردش اور طول و عرض کو فروغ دیتے ہیں، اور نظریاتی طور پر توانائی کی کھپت میں اضافہ ہوتا ہے. کچھ بیوٹی سیلون یا جسم تعمیراتی مراکز میں، وہ آپ کی کمر لپیٹ اور آپ کو ڈرل کرنے کی اجازت دیتا ہے. ویرور ٹینک میں، آپ اعلی درجہ حرارت کے ذریعہ مزید توانائی کھاتے ہیں. جب آپ باہر آتے ہیں تو، اگر آپ وزن اٹھاتے ہیں، تو وہاں ہوسکتی ہے، لیکن اہم نقصان پانی ہے، اور چربی کی کھپت بہت کم ہے.
کمر انڈیکس: ★★
یاد دہانی: اگر آپ کے پاس بہت پسینہ ہے تو، ڈایا ڈیڈریشن سے بچنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پینا یقینی بنائیں. اپنے بٹ کو لپیٹ نہ کریں. طویل برائڈز سے بچیں.
چار، پتلا کریم، مرچ پیسٹ
یہ مصنوعات کمر کی جلد پر اس کا اطلاق گرم جلانے، جلد گرم ہو جائے گا محسوس کرے گا، اصول میں، مقامی خون کی گردش کو فروغ دے سکتے ہیں، لیکن اثر کمر پر کم سے کم ہے، لیکن نفسیاتی تجویز کا ایم ایم کی ایک بہت دے گا: واہ، یہ بھی میرے چربی جلانے رہا ہے! کچھ بیچنے والے ایم ایم بتائیں گے، مرچ پیسٹ کے ساتھ، ہم نے کم کھانے کے تعاون ضروری ہے، زیادہ ورزش ...... آپ تو واقعی درست ہے، اور یہ ہے واضح طور پر ان کے کام 'اعزازی اقدامات' ہو سکتا ہے.
کمر انڈیکس: ★
یاد دہانی: اس قسم کی مصنوعات مخلوط ہوتی ہے، نتیجے میں 'جلد لہر' ہوتی ہے. الرجیوں کے معاملات غیر معمولی نہیں ہیں اور اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
پانچویں، جسم کی مجسمہ بیلٹ، جسم کی مجسمہ کا لباس
آپ کی مصنوعات کی اس قسم کی کوشش کریں، تو وہ فوری طور پر محدب ہو جاتا ہے. کرنے کے لئے؟ Salesperson کی تلاش آپ کو بتا سکتا ہے، تم میں Girly پہننے جب کمر پر چربی کہاں ہیں، یہ کمر پر اتنی چربی چربی اپ ڈائل کرنے کے لئے ضروری ہے آپ سینے میں ڈائل کرسکتے ہیں، اس وقت تک پہنتے ہیں، تو آپ بڑے بڑے ہو جائیں گے. کیا یہ واقعی جادو ہے؟ نہیں! حقیقت یہ ہے کہ ایک کارسیٹ پہننے کے بعد، آپ کو کمر پتلی ہے، یہ کمر چربی ہے. آپ کو بند کر لے، تو جلد ہی ان کے رنگ دکھائے گا عارضی طور پر نچوڑا.
کمر انڈیکس: ★
یاد دہانی: ان طریقوں سے آپ کے لئے اہم تبدیلی لانے کے نہیں کرے گا، لیکن اہم مواقع میں شرکت کرتے ہیں تو، آپ کو شاندار جسم ظاہر کرنے کے لئے پیٹ اور آنتوں کو متاثر کرے گا، اس طرح عمل انہضام کو متاثر کرنے کی ضرورت ہے، ویسے بھی ایک مختصر وقت کے لئے اسے پہننے، لیکن طویل پہننے کے لئے سفارش کی نہیں، فنکشن
چھ، Liposuction
liposuction کے کمر سب سے فوری طریقہ ہے، لیکن liposuction کے اشارے، مقامی لوگوں موٹے کے لئے ہے کہ آپ کو پورے جسم میں چربی سے تعلق رکھتے ہیں تو اس سے ہیں، وزن میں کمی دوسرے طریقوں کو استعمال کرنے کے لئے بہترین ہے.
کمر انڈیکس: ★★
یاد دہانی: سب کے بعد، لیپوسلاجی سرجری ہے، انضمام، سوراخ، خطرے، احتیاط سے انتخاب کریں، اور بہت زیادہ لپاسولن کی ضرورت نہیں ہے.
سات، انجکشن چربی کو پھیل گئی
انجیکشن تحلیل کچھ چربی خوبصورتی سیلون میں کئے گئے، اور کہا liposuction کے تناسب اور اس آپریشن آسان، subcutaneous چربی، چربی خلیات طرح ٹوٹنا، چربی خلیات کو کم کرنے کے مقصد میں انجکشن ایک سرنج کے ساتھ phosphatidylcholine، بہہ رہی چربی اور پھر آہستہ آہستہ جسم کو جذب. تاہم، اس نقطہ نظر کے متعلقہ محکموں کی اجازت ہے، لہذا صارفین کو آنکھ بند کر کے کوشش نہیں کرتے حاصل نہیں کرتا ہے.
کمر انڈیکس: ★★
یاد دہانی: ایک طریقہ دوبارہ درست ہے. اگر یہ غیر قانونی ہے، تو آپ کو احتیاط سے منتخب کرنا ہوگا. اگر کوئی حادثہ ہو تو، آپ کے حقوق اور مفادات کو ضمانت دینا مشکل ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
