เอวบางเอว | วิธีเอวบางที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

Xiao Bian เพื่อให้ทุกคนที่จะสังคายนาผลกระทบของเจ็ดชนิดของวิธีการที่เอวบาง PK, น้องสาวของ Amy ตรวจสอบอย่างรวดเร็วว่าคุณใช้วิธีการบางเอวมีประสิทธิภาพมากที่สุด

หนึ่งนั่ง -ups, ฮูลา - ห่วงหมุนรอบเอวจานเสียง

หลายคนคิดว่ากีฬาสามารถเผาผลาญไขมันและที่มากกว่าย้ายชิ้นส่วนที่จะเป็นไขมันสำคัญ 'การบริโภคดังนั้นนั่งอัพฮูลาฮูเอว wriggled จานเสียงถือว่าเป็นกีฬาที่แนะนำ. ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่า ครั้งแรกของการเคลื่อนไหวเสร็จกลูโคสบริโภคในร่างกายและจากนั้นการบริโภคของไขมันซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการที่จะสูญเสียไขมันเวลาออกกำลังกายจะต้องเป็น 30-60 นาทีและลดไขมันที่ไม่ย้ายซึ่งจะช่วยลด แต่กินไขมันในร่างกาย, แน่นอนไขมันเอวที่อยู่ในนั้น. กิจกรรมดังกล่าวเคลื่อนไหวเอวมีประโยชน์ที่คุณสามารถทำให้เอวและกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงของคุณ

ดัชนีเอว: ★★★★

เตือน: ผ่านการเคลื่อนไหวของเอวจะช้าลงและมีราคาแพงมากขึ้นที่นี่สี่ออกกำลังกายเอวบางที่นิยมมากที่สุดคือ

1 มักเป็นฮูลาฮู

การอดอาหารจะไม่เพียง แต่ทำให้คุณหิวเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่การขาดสารอาหารหรือสถานการณ์ที่คุณจะสูญเสียไขมันมากขึ้นนอกจากการรักษาสมดุลอาหารการหมุนรอบ hula hoop บ่อยๆยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันหน้าท้องซึ่งเป็นวิธีที่ดีสำหรับเอวบาง ๆ

อย่าลืมหยิบฮูลาฮูขึ้นถ้าคุณมีเวลาตัวอย่างเช่นการดูทีวีไม่ลืมที่จะเขย่าฮูลา - ห่วงขณะที่คุณกำลังเฝ้าดูอย่าตกไปครึ่งชั่วโมงอย่าประมาทฮูลาฮู ในความเป็นจริงสามารถบริโภคแคลอรี่ประมาณ 5 กิโลแคลอรี่ต่อกิโลกรัมต่อชั่วโมงการใช้ MM ที่มีน้ำหนัก 50 กิโลกรัมเป็นตัวอย่างเช่น 50 x 5 = 250 แคลอรีสามารถบริโภคได้ภายในหนึ่งชั่วโมงนี่เป็นข้อเสนอที่ดีหรือไม่? ความงามของส่วนเอว

2 ยกหัวและหน้าอกของคุณได้ตลอดเวลา

. เอวทุกที่ทุกเวลาตรงที่ไม่เพียง แต่สามารถทำให้คนดูมีความมั่นใจนอกจากนี้ยังสามารถเล่นได้ผลลดน้ำหนักที่ดีของวิธีการเฉพาะคือในตูดแรงหนีบทั้งสองด้านของเอวใบไหล่หนีบชิ้นส่วน อย่างเต็มที่เปิดไหล่, คอและไหล่เหี่ยวเฉาแยกไม่สามารถยักผ่อนคลายคางยกสูงขึ้นเล็กน้อยถ้าคุณนั่งหรือยืนโดยไม่คำนึงถึงระยะยาวในการรักษานี้ตรงท่าบังคับท้องลดหน้าท้องจะช่วยลดต้นเหตุ หลายการสะสมไขมันในช่องท้องสถานการณ์ยังดีขึ้นอย่างมาก

3 เป็นไปตามการออกกำลังกายโยคะ

โยคะคือการออกกำลังกายที่ดีสำหรับทุกคนในทุกระดับนอกจากนี้ยังเป็นแบบฝึกหัดลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากวิธีที่สะดวกสบายก็คือการอาบน้ำโยคะโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับช่องท้องเพราะยังเป็นการใช้หน้าท้อง ทำแบบฝึกหัดการหายใจไม่พูดถึงโยคะจะเป็นประโยชน์ในการฝึกประเภทของร่างกายมีรูปร่างที่ดีมีท้องแบน

4 ยืนยันใน 30 sit-ups ทุกวัน

Sit-ups เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพยายามเอวบาง ๆ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะยุ่งกับการทำงาน แต่คุณก็นั่ง sit-up 30 ครั้งต่อคืนก่อนเข้านอนเอวบาง ๆ กลายเป็นเรื่องง่ายมากกุญแจสำคัญในการนั่งอัพและ waists บางคือ พลังของร่างกายส่วนบนควรได้รับการยกออกจากช่องท้องให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ได้ผลของเอวบาง ๆ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายชนิดนี้ไม่เหมาะที่จะทำเมื่อคุณเต็มอิ่มและคุณต้องพักผ่อนอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงหลังอาหารเตียงไม่ใช่นั่งอัพ สถานที่ที่ดีที่สุด, ชั้นยากเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บกีฬาดังนั้นที่ดีที่สุดคือการแพร่กระจายสิ่งที่ชอบเสื่อโยคะบนพื้น!

ประการที่สองการฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนักการฝังน้ำหนัก

การสูญเสียน้ำหนักการฝังเข็ม, การสูญเสียน้ำหนักฝังหลักการเดียวกันคือผ่านเข็มเพื่อกระตุ้นจุดฝังเข็มปรับเผาผลาญอาหารและต่อมไร้ท่อทำงานของร่างกายที่ส่งเสริมการสลายไขมันในขณะที่การปราบปรามการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและ peristalsis ระบบทางเดินอาหารลดความหิว. แต่ทั้งสองวิธีที่จะลดน้ำหนัก แบกผลไม้อย่างช้า ๆ เพื่อให้เห็นผลหลังจากที่หนึ่งหรือสองเดือน. ในช่วงเวลานี้จะต้องมีการฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนักทุกๆสองวันที่จะไปที่โรงพยาบาลสัปดาห์ละครั้งเพื่อฝังลดน้ำหนักหลังจากการหยุดชะงักของการรักษาอาจจะมีการฟื้นตัว

ดัชนีเอว: ★★★

คำเตือน: การฝังเข็มยังตามรัฐธรรมนูญผูกทางกายภาพที่แตกต่างกันของจุดเพื่อให้แน่ใจว่าจะไปที่โรงพยาบาลฝังเข็มปกติถ้าคุณไปที่ร้านเสริมสวยไม่ได้ผ่านการรับรองการฝังเข็มการฝังเข็มและอาจจะเป็นเพราะความเสียหายที่ไม่เหมาะสมให้กับร่างกาย

ประการที่สามห่อพลาสติกเข็มขัดร้อนเข็มขัดกระชับสัดส่วน

วิธีการเหล่านี้ทั้งหมดเพิ่มอุณหภูมิของผิวส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นและการเผาผลาญอาหารและในทางทฤษฎีเพิ่มการใช้พลังงานในร้านเสริมสวยบางส่วนหรืออาคารศูนย์ร่างกายพวกเขาห่อเอวของคุณและช่วยให้คุณสามารถเจาะ ในถังไอคุณจะใช้พลังงานมากขึ้นผ่านอุณหภูมิสูงเมื่อคุณออกมาถ้าคุณชั่งน้ำหนักอาจมีการบรรเทาที่ชัดเจน แต่การสูญเสียหลักคือน้ำและการบริโภคของไขมันต่ำมาก

ดัชนีเอว: ★★

คำเตือน: ถ้าคุณมีเหงื่อมากต้องดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อไม่ให้เกิดการคายน้ำอย่าห่อสายพานของคุณไว้นานเกินไประวังการถักเปียยาว

สี่ครีมผอม, น้ำพริก

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้นำไปใช้กับผิวเอวจะรู้สึกการเผาไหม้ร้อนผิวจะร้อนในทางทฤษฎียังสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในประเทศ แต่ผลที่ได้คือน้อยที่สุดในเอว แต่จะให้มาก MM ให้ข้อเสนอแนะทางจิตวิทยา: ว้าววว มันเผาผลาญไขมันของฉันเกินไป! ผู้ขายบางคนจะบอก MM กับน้ำพริกที่เราจะต้องให้ความร่วมมือกินน้อยลงออกกำลังกายมากขึ้น ...... ถ้าคุณถูกต้องจริงๆและมันเป็นเพราะผลงานเหล่านี้อาจจะมีมาตรการเสริม '

ดัชนีเอว: ★

คำเตือน: ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แตกต่างกันมากสาเหตุ 'ระคายเคืองผิวหนัง' กรณีการแพ้ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ไม่แนะนำ

ประการที่ห้า sculpting ร่างกายเข็มขัดผู้หญิง

ถ้าคุณพยายามที่ประเภทของผลิตภัณฑ์นี้เธอทันทีและกลายเป็นนูน. อยู่ที่ไหนไขมันบนเอวเพื่อ? พนักงานขายอาจบอกคุณเมื่อคุณสวมใส่ผู้หญิงที่มีความจำเป็นต้อง dial up ไขมันเพื่อให้ไขมันบนเอว สามารถจัดสรรหน้าอกสวมใส่ในระยะยาวจะเป็น 'บิ๊กดีเล็ก ๆ น้อย' จริงๆที่มีมนต์ขลังมันได้หรือไม่ไม่! ความจริงก็คือเอวได้ดีหลังจากที่คุณใส่ในร่างกายแกะสลักเสื้อผ้า แต่ที่เป็นไขมันเอว บีบชั่วคราวถ้าคุณจะออกเร็ว ๆ นี้จะแสดงสีของพวกเขา

ดัชนีเอว: ★

คำเตือน: วิธีการเหล่านี้จะไม่นำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญกับคุณ แต่เมื่อเข้าร่วมในโอกาสสำคัญคุณต้องแสดงให้เห็นร่างกายที่สวยงามสวมใส่มันเป็นเวลาสั้น ๆ อยู่แล้ว แต่ไม่แนะนำให้ใช้ในการสวมใส่เป็นเวลานานจะมีผลต่อกระเพาะอาหารและลำไส้จึงมีผลต่อการย่อยอาหาร ฟังก์ชัน

หกดูดไขมัน

การดูดไขมันเอวเป็นวิธีการทันทีที่สุด แต่มีข้อบ่งชี้ของการดูดไขมันเป็นคนในท้องถิ่นเป็นโรคอ้วนถ้าคุณเป็นสมาชิกของไขมันในร่างกายทั้งการสูญเสียน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการใช้วิธีการอื่น ๆ

ดัชนีเอว: ★★

เตือนความจำ: หลังจากทั้งหมดการดูดไขมันเป็นผ่าตัดความต้องการการระงับความรู้สึกบาดเจ็บบาดเจ็บเลือกอย่างระมัดระวังและไม่มากของการดูดไขมัน

เซเว่น, ฉีดละลายไขมัน

ไขมันบางส่วนละลายฉีดดำเนินการในสถานเสริมความงามและกล่าวว่าอัตราส่วนของการดูดไขมันและการดำเนินงานของตนได้ง่ายขึ้น phosphatidylcholine กับเข็มฉีดยาฉีดเข้าไปในไขมันใต้ผิวหนัง, การแตกเซลล์ไขมันดังกล่าววัตถุประสงค์ในการลดเซลล์ไขมันไหล ไขมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายช้าๆอย่างไรก็ตามวิธีนี้ยังไม่ได้รับการอนุมัติจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้องในประเทศจีนดังนั้นผู้บริโภคจึงไม่ควรสุ่มสี่สุ่มใจพยายาม

ดัชนีเอว: ★★

คำเตือน: วิธีการใหม่ที่มีประสิทธิภาพถ้ามันผิดกฎหมายคุณต้องเลือกอย่างระมัดระวังหากเกิดอุบัติเหตุส่วนของคุณเป็นเรื่องยากที่จะรับประกัน

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!