Xiao Bian a todos para resolver el efecto de siete tipos de método de cintura fina PK, hermanas de Amy comprobar rápidamente si utiliza el método de cintura delgada es el más eficaz.
Uno, abdominales, hula-hoop, tornamesa de cintura torcida
Muchas personas piensan que el ejercicio puede consumir grasa y donde se produce hiperactividad, qué parte de la grasa se consumirá por "prioridad", por lo que los abdominales, los hula-hoops y las vueltas giratorias se consideran la opción preferida para adelgazar. El ejercicio primero consume la glucosa del cuerpo y luego consume grasa, lo que significa que si quieres perder grasa, el tiempo de ejercicio debe ser de 30-60 minutos. Y la reducción de grasa no reduce el lugar donde se encuentra, pero consume grasa corporal completa. Por supuesto, la grasa de la cintura también está presente. Este tipo de actividad tiene el beneficio del ejercicio de la cintura, que es fortalecer los músculos de la cintura y el abdomen.
Índice de cintura: ★★★★
Recordatorio: a través del movimiento de la cintura, es más lento y más costoso. Aquí están los cuatro ejercicios de cintura fina más populares.
1, a menudo hula hoop
Hacer dieta no solo te hará sentir hambre, sino que también te producirá desnutrición o una situación en la que perderás más grasa. Además de mantener una dieta equilibrada, las rotaciones frecuentes del hula hoop también aceleran la quema de grasa abdominal, que es de gran ayuda para la cintura delgada.
Recuerde que debe recoger su hula hoop si tiene tiempo. Por ejemplo, mirar la televisión no se olvida de sacudir su hula-hoop mientras mira. No se deje caer durante media hora. No subestime el hula-hoop. De hecho, puede consumir aproximadamente 5 kcal de calorías por kilogramo por hora. Tomando MM con un peso de 50 kilogramos como ejemplo, 50 x 5 = 250 calorías se pueden consumir en una hora. ¿Es esto una buena oferta? La belleza de la sección de la cintura.
2, levante la cabeza y el cofre en cualquier momento
. Medida de la cintura, en cualquier momento y en cualquier lugar en posición vertical, no sólo puede hacer que la gente mirada confiada, pueden también jugar un buen efecto adelgazante del método específico es: en el culo a la fuerza de sujeción en ambos lados de la cintura, la hoja reborde de apriete partes, abrir completamente los hombros, el cuello y los hombros a caer unión, no puede encogerse de hombros relajados, barbilla ligeramente levantada, si se sienta o se independientemente del largo plazo son mantener esto, la postura erguida fuerza vientre, parte baja del abdomen reducirán sin saberlo En muchos casos, la condición de acumulación de grasa en el abdomen también ha mejorado mucho.
3, se adhieren al ejercicio de yoga
El yoga es un buen ejercicio para todos en todos los niveles. También es un ejercicio de pérdida de peso muy efectivo. Qué tan cómodo es bañarse en yoga, especialmente para el abdomen, porque también es el uso del abdomen. Haga ejercicios de respiración, sin mencionar el yoga es muy útil para entrenar el tipo de cuerpo. Tener una buena forma de cuerpo también tiene un vientre plano.
4, insiste en 30 abdominales todos los días
Los abdominales son una forma efectiva de probar una cintura delgada. Por lo tanto, incluso si estás ocupado con el trabajo, siempre haces sentadillas 30 veces por la noche antes de acostarte. La cintura delgada se vuelve muy fácil. La clave para abdominales y cinturas delgadas es La potencia de la parte superior del cuerpo debe extraerse del abdomen lo más posible para lograr el efecto de la cintura delgada. Sin embargo, este tipo de ejercicio no es adecuado cuando está lleno y debe descansar por lo menos durante 1 o 2 horas después de una comida. La cama no es abdominales. La mejor ubicación, el piso duro es fácil de causar lesiones deportivas, por lo que es mejor extender cosas como una estera de yoga en el suelo.
En segundo lugar, la acupuntura para perder peso, incrustando la pérdida de peso
la pérdida de peso de la acupuntura, la pérdida de peso incrustar el mismo principio, es a través de agujas para estimular puntos de acupuntura, ajustar la función del metabolismo y endocrino del cuerpo, promover la lipólisis, mientras que la supresión de la secreción de ácido gástrico y el peristaltismo gastrointestinal, reducir el hambre. Pero las dos formas de perder peso da frutos poco a poco, con el fin de ver los resultados después de uno o dos meses. durante este periodo tiene que la acupuntura para bajar de peso una vez cada dos días para ir al hospital una vez a la semana para la incorporación de perder peso después del cese del tratamiento, puede haber un rebote.
Índice de cintura: ★★★
Recordatorio: la acupuntura también de acuerdo con la constitución, diferente lazo física de puntos, así que asegúrese de ir a una acupuntura normal del hospital, si vas a un salón de belleza no es la acupuntura calificado, la acupuntura y puede ser debido al daño indebido al cuerpo.
En tercer lugar, película adhesiva, cinturón caliente, cinturón de adelgazamiento
Todos estos métodos aumentan la temperatura de la piel, promueven la circulación sanguínea y el metabolismo local y, teóricamente, aumentan el consumo de energía. En algunos salones de belleza o centros de construcción corporal, envuelven su cintura y le permiten perforar. En el tanque de vapor, consumirá más energía a través de la alta temperatura. Cuando sale, si pesa, puede haber un alivio obvio, pero la principal pérdida es el agua, y el consumo de grasa es muy bajo.
Índice de cintura: ★★
Recordatorio: si tiene mucho sudor, asegúrese de beber mucha agua para evitar la deshidratación. No se envuelva el cinturón por demasiado tiempo. Tenga cuidado con las trenzas largas.
Cuatro, crema adelgazante, pasta de chile
Estos productos se aplican a la piel de la cintura se sentirá muy caliente, la piel estará caliente, en teoría, también puede promover la circulación sanguínea local, pero el efecto es mínimo en la cintura, pero se obtendrá una gran cantidad de MM a la sugestión psicológica: wow, Esto está quemando mi grasa. Algunos vendedores le dirán a los MM que usan pasta de chile. Deben cooperar con menos comidas y hacer más ejercicio. Si realmente funcionan, pueden ser precisamente estas 'medidas de asistencia'.
Índice de cintura: ★
Recordatorio: este tipo de producto es mixto, lo que resulta en "enrojecimiento de la piel". Los casos de alergias no son poco comunes y no se recomiendan.
En quinto lugar, cinturón de esculpir el cuerpo, la ropa esculpir el cuerpo
Si prueba este tipo de producto, su figura se volverá irregular de inmediato. ¿Dónde están esas grasas en la cintura? El vendedor puede decirle que cuando usa un mono, tiene que levantar la grasa para que la grasa en la cintura Puedes marcar en el cofre, usarlo durante mucho tiempo, entonces serás 'grande, pequeño'. ¿Es realmente mágico? ¡No! La verdad es que después de usar un corsé, sientes que la cintura es delgada, solo es grasa en la cintura. Apretado temporalmente, si te lo quitas, pronto estarás nuevamente en forma.
Índice de cintura: ★
Recordatorio: estos métodos no traerán un cambio sustancial a usted, pero cuando asisten a las ocasiones importantes, es necesario mostrar exquisito cuerpo, lo llevan por un corto tiempo de todos modos, pero no se recomienda para el desgaste prolongado, afectará el estómago y los intestinos, lo que afecta la digestión Función.
Seis, liposucción
La liposucción de la cintura es el método más inmediato, pero hay indicios de la liposucción es para la gente local obesos, si pertenece a toda la grasa corporal, pérdida de peso es mejor utilizar otros métodos.
Índice de cintura: ★★
Recordatorio: después de todo, la cirugía de liposucción requiere anestesia, no hay trauma, existe un riesgo, optar por ser cuidadoso y no demasiado una vez que el sitio de la liposucción.
Siete, inyección de grasa disuelta
Algo de grasa disolviendo inyecciones lleva a cabo en salones de belleza, y dicha relación de la liposucción y su funcionamiento más fácil, fosfatidilcolina con una jeringa se inyecta en la grasa subcutánea, las células grasas tal ruptura, el propósito de la reducción de las células de grasa, que fluye la grasa y luego se absorbe lentamente por el cuerpo. sin embargo, este enfoque no obtener el permiso de los departamentos pertinentes, por lo que los consumidores no tratan ciegamente.
Índice de cintura: ★★
Recordatorio: Un método de re-efectiva, si es contra la ley, debe elegir con cuidado, si se produce un accidente, su capital es difícil de garantizar.
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